怎么讓婦科病不再反復(fù),堅(jiān)持5個(gè)好習(xí)慣改善體質(zhì)

怎么讓婦科病不再反復(fù),堅(jiān)持5個(gè)好習(xí)慣改善體質(zhì)

怎么讓婦科病不再反復(fù)是很多女性苦惱的問題。婦科疾病很多時(shí)候都是在人體免疫力下降，陰道局部抵抗力不足時(shí)才會發(fā)生，因此想要讓婦科病不再反復(fù)，除了徹底治療之外，還要改善體質(zhì)，增強(qiáng)自己的免疫力。

怎么讓婦科病不再反復(fù)

1、保持陰部衛(wèi)生

陰部潮濕不透氣的環(huán)境有利于細(xì)菌和霉菌的生長，因此首先就要注意保持陰部的衛(wèi)生，重點(diǎn)就是要清潔干燥和透氣。因此，不要穿緊身衣褲，要經(jīng)常更換內(nèi)衣褲，尤其是月經(jīng)期間，要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，私密物品要消毒徹底，最好用陽光曝曬;經(jīng)期不要有性生活，要注意保暖和休息，以防免疫力下降，讓病原菌有機(jī)可乘。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

女性大多比男性更偏安靜一些，但缺乏運(yùn)動(dòng)的話，特別是久坐不動(dòng)，不利于陰部的血液循環(huán)，容易造成免疫力低下。想要預(yù)防婦科病復(fù)發(fā)，運(yùn)動(dòng)是非常重要的基礎(chǔ)。建議根據(jù)自己的身體情況，循序漸進(jìn)，可參加慢跑、跳繩和跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間逐漸增加，最后能穩(wěn)定在半小時(shí)到一小時(shí)的范圍，逐漸增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

3、改善飲食

濕熱下注和濕熱瘀滯是導(dǎo)致婦科炎癥的重要原因，像油膩辛辣食物以及高糖精制食品都是生痰助濕的食物，都不宜食用，尤其很多女性喜歡吃餅干、糖果和蛋糕等甜食，應(yīng)該要戒除，以免誘發(fā)婦科疾病。多吃新鮮的蔬果，尤其是茼蒿、馬齒筧、冬瓜、絲瓜、蘿卜和黃瓜等食物，可以很好地清熱祛濕，預(yù)防婦科炎癥。

4、艾灸

艾灸是一個(gè)非常適合日常保健的方法，可以很好地用來預(yù)防婦科疾病。建議取神闕、氣海、關(guān)元、中極、脾俞、足三里和三陰交等穴位，用溫和灸的方式，每穴艾灸5分鐘，每天1次。堅(jiān)持下去不僅可以很好地去除寒濕等邪氣，改善女性的體質(zhì)，還可有效防治各種慢性婦科疾病。

5、泡腳

泡腳也是非常簡單且效果很好的日常保健方法。對于女性來說，可以經(jīng)常用適量艾葉、生姜和花椒等食材煮水，然后用來泡腳，水位要沒過足部的三陰交穴，每晚1次，泡到身體微熱即可。堅(jiān)持泡腳可以很好地活血益氣，驅(qū)寒祛濕，增強(qiáng)女性的正氣，有益于預(yù)防婦科炎癥復(fù)發(fā)。

6、調(diào)適心情

心理因素是導(dǎo)致婦科疾病的重要原因，因?yàn)榫裥睦硪蛩乜擅黠@影響內(nèi)分泌，進(jìn)而誘發(fā)婦科疾病。想要預(yù)防婦科疾病，保持舒適的心情是非常重要的。建議學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練和情緒管理等方法，或者是外出旅游散心，經(jīng)常參加社交活動(dòng)，總之就是要讓自己的壓力能夠合理釋放。不要一個(gè)人悶著，很容易誘發(fā)各種疾病。

婦科病反反復(fù)復(fù)治不好怎么辦

婦科病很容易反反復(fù)復(fù)的，所以就算好了之后也要多注意個(gè)人衛(wèi)生，至少要勤換內(nèi)衣褲，經(jīng)常用淡鹽水清洗外陰，保持衛(wèi)生的清潔才行，還有就是所有的內(nèi)衣褲一定要在陽光下暴曬了之后才能穿，徹底的殺菌消毒。

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