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糯米煲粥怎么做

綠色飲食在行動 2023-05-01 09:54:47

糯米和大米比起來要更加軟糯粘稠一些，糯米熬煮成粥來喝

，味道是非常不錯的
，里面可以添加不同的食材
，讓營養(yǎng)價值變得更高
，糯米煲粥的制作方法大家可以了解一下
，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下糯米煲粥怎么做
。

糯米煲粥怎么做

可以做雪梨山楂糯米粥

，需要先把雪梨的皮去除切成塊狀
，鍋中加入適量的水
，把雪梨塊放進去，再把糯米清洗干凈
，等到雪梨水煮開以后
，把糯米放進去慢慢燉煮，差不多的時候添加冰糖熬煮到融化
，然后就可以繼續(xù)煮上一會兒就可以盛出來吃了
。

還可以做靈芝糯米粥，先把靈芝清洗干凈弄成塊狀

，鍋中加入適量的水
，把靈芝放進去，用中火煮開以后再繼續(xù)煮上10分鐘
，靈芝塊撈出來
，再把生姜片糯米放進去攪拌一下，避免粘鍋
，蓋子蓋上中火慢慢煮
，煮開后再繼續(xù)煮上一分鐘左右，改小火一邊煮一邊攪拌
，加入適量的白糖攪拌均勻以后就可以吃了
。

還可以做蔥白糯米粥，需要把生姜糯米以及蔥白全部都清洗干凈

，一起放進鍋中
，加入適量的水，慢慢的熬煮成粥來喝
，等到粥煮好以后
，里面加入一些米醋
，然后攪均勻，趁熱的時候來食用
，可以達到很好的散寒解表作用
。

還可以做山藥蓮子糯米粥，先把薏仁米

，糯米以及蓮子清洗干凈
，放到水里面浸泡60分鐘，等到山藥的皮清洗干凈去除切成塊狀
，把蓮子放到高壓鍋當(dāng)中
，然后再加入適量的水，煮開以后用小火繼續(xù)煮上半個小時
，蓋子打開
，加入山藥，薏米以及糯米
，再加入適量的水
，蓋上蓋子大火煮開，改成小火繼續(xù)煮30分鐘
，差不多就可以吃了
。

還可以制作紅豆蓮子糯米粥，先把蓮子紅豆清洗干凈

，然后加入適量的水先浸泡一下
，糯米清洗干凈，放進鍋中
，加入蓮子
，紅豆，添加適量的水
，用大火燒開以后小火慢慢的燉煮到粥變軟糯粘稠
，這樣就可以吃了。

糯米煲粥的營養(yǎng)價值

糯米煲粥可以起到強壯骨骼作用

，因為它里面的鈣質(zhì)含量是非常豐富的
，能夠讓骨骼牙齒變得更加健康，吃一些糯米煲粥還可以讓脾胃虛寒問題得到緩解
，如果因為脾胃虛寒而出現(xiàn)了泄瀉
，食欲下降，反胃氣短
，沒有力氣等癥狀
，適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅＿m合。

糯米煲粥可以讓尿頻癥狀得到解決，可以起到收斂作用

，如果出現(xiàn)了自汗尿頻的問題
，就可以適當(dāng)?shù)某陨弦恍┡疵嘴抑啵€能達到滋補身體作用
，止汗暖胃
，補血，補虛的效果都非常不錯
。

糯米煲粥還能達到美容養(yǎng)顏效果

，能夠讓女性的氣色更好，它里面的花青素含量豐富
，所以可以讓皮膚變得越來越好
。

寶寶可以吃糯米粥嗎

一歲以上的寶寶可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡疵字啵遣荒艹缘奶?div id="m50uktp" class="box-center"> ，只能少量放上一些

，而且一定要煮得非常軟爛，因為孩子的消化吸收功能還不是非常好
，一定要注意給孩子多吃容易消化有營養(yǎng)的食物
，這樣才可以讓寶寶的身體健康不受到影響。

糯米不能和什么一起吃

糯米不能和雞肉搭配在一起吃

，會導(dǎo)致不舒服的癥狀出現(xiàn)
，像消化不良
，胃脹等
，像雞腿，雞翅
，雞胸脯肉都屬于雞肉
，所以都不能和糯米搭配。

糯米不能和蘋果搭配在一起吃

，蘋果里面的果酸成分非常多
，而糯米里面的礦物質(zhì)含量非常豐富，相互結(jié)合就容易出現(xiàn)沒那么容易消化的物質(zhì)
，讓身體出現(xiàn)不舒服的癥狀
，像腹部疼痛，惡心嘔吐等等
，所以吃完糯米以后不要馬上就吃蘋果
。

糯米也不能酒搭配在一起吃，這樣會讓醉酒的情況更加嚴(yán)重

，而且很難恢復(fù)過來
，為了不影響正常的生活工作，一定不要嘗試把酒和糯米搭配在一起吃。

上面介紹的就是糯米煲粥的正確方法

，看了上面的介紹
，大家應(yīng)該也有了一定了解，糯米煲粥的方法各種各樣
，里面可以添加不同的食材
，可以制作成咸味的，也可以制作成甜味的
，不管用哪一種方法來制作
，一次性都不要吃得太多，否則就容易出現(xiàn)消化不良的感覺
。

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