什么東西泡水喝降血壓,5種快速有效降壓茶

什么東西泡水喝降血壓,5種快速有效降壓茶

血壓高還有高血壓的人在平時(shí)都要注意控制血壓，日常食用一些能夠降血壓的來(lái)控制血壓保護(hù)血管是非常好的。平時(shí)可以泡水喝來(lái)幫助降血壓的食物有山楂、葛根、絞股藍(lán)、決明子、玉米須、荷葉。血壓高的人在平時(shí)還要注意少生氣、忌食油膩、甜膩食物。

什么東西泡水喝降血壓

1、 山楂

山楂是有著很好的降壓的功效，新鮮的山楂直接食用就有著降壓的作用。將山楂泡水喝的降壓效果也是非常好的，高血壓直接食用生山楂降壓就很好，但是生山楂不建議有胃病的高血壓患者吃太多，所以胃病高血壓患者使用山楂泡水來(lái)降血壓非常好。

2、 葛根

葛根有著降壓改善身體里血管循環(huán)，特別是對(duì)腦補(bǔ)的血管血液循環(huán)有著很好的改善的作用。高血壓患者因?yàn)檠獕荷呤菚?huì)直接對(duì)血管造成損傷，特別是腦血管損傷是更加嚴(yán)重的。所以高血壓患者使用葛根泡茶有著很好的養(yǎng)身保健作用。

3、 絞股藍(lán)

絞股藍(lán)泡茶是非常好的養(yǎng)身茶，并且絞股藍(lán)的使用年紀(jì)是沒(méi)有任何限制的，因?yàn)榻g股藍(lán)的功效是非常多的，首先它有著很好的降壓的功效，并且能夠保護(hù)血管是適合高血壓朋友長(zhǎng)期飲用的茶。絞股藍(lán)還能清熱解毒，以及滋補(bǔ)。

4、 決明子

決明子有著清肝明目的作用所以叫做決明子，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)決明子有著很好的降血壓以及降血脂預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，并且決明子還有著很好的通便預(yù)防高血壓便秘和老年人便秘的功效。決明子降血壓作用非常強(qiáng)，血壓偏低的人飲用會(huì)導(dǎo)致低血壓。

5、 玉米須

玉米須就是玉米上的須須，這些玉米須是可以將它煮水后飲用的，玉米須有著很好的降血壓的作用。并且玉米須還能夠利尿，幫助身體毒素的排除還能夠治療膽不好。玉米和玉米須一樣都有著降血壓的功效，所以高血壓患者可以多吃玉米。

什么東西泡水喝可以降血壓？

四款菊花茶可有效降血壓

1、菊槐茶：

菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對(duì)老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜。

2、菊杞茶：

菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過(guò)濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A，可預(yù)防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適宜于老年人飲用。

3、菊楂茶：

菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，降低血壓，同時(shí)也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

4、菊紅茶：

菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3~5次，當(dāng)天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)，堅(jiān)持服用可降低冠心病、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。

擴(kuò)展資料：

低血壓患者需謹(jǐn)慎喝菊花茶

菊花有降血壓的功效，血壓偏低的老人和血壓正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超過(guò)三朵。體質(zhì)偏寒的人喝菊花茶的時(shí)候要放點(diǎn)枸杞，而脾胃虛寒的人只在苦夏難耐時(shí)適量飲用。

血糖異常的人喝菊花茶時(shí)不要加冰糖。體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者，最好不要常飲菊花茶。另外，泡茶的菊花主要有杭白菊和貢菊兩種，貢菊相對(duì)稍苦，清熱敗火的能力更強(qiáng)些。由于杭白菊帶有糖分，所以建議糖尿病人最好選貢菊更安全。

人民網(wǎng)-喝4款菊花茶可有效降血壓

高血壓喝什么茶可以降血壓？

高血壓作為常見(jiàn)的慢性疾病，一經(jīng)診斷，常常需要長(zhǎng)期改善生活方式和服藥治療。不可否認(rèn)的是，一些茶水對(duì)于高血壓的治療有一定輔助作用，但相比降壓藥物而言，作用很弱，大家要正確認(rèn)識(shí)。

我國(guó)茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，常見(jiàn)的如羅布麻茶、決明子茶、菊花茶等，有一定輔助降壓功效，但作用很弱，并不能替代降壓藥物，大家還需配合生活方式干預(yù)，對(duì)于部分新診斷的原發(fā)性高血壓患者，如血壓水平不超過(guò)160/100mmHg，且無(wú)其他危險(xiǎn)因素和并發(fā)癥，可暫不使用降壓藥物，先進(jìn)行生活方式干預(yù)，最多三個(gè)月，如血壓仍未達(dá)標(biāo)，也必須開(kāi)始使用降壓藥物。

高血壓患者在日常生活中應(yīng)注意低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；戒煙限酒，必須嚴(yán)格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴(yán)格限制量和頻率；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)；控制體重，肥胖者注意減肥；規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。

大家在改善生活方式的同時(shí)，也要注意在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，藥物要個(gè)體化，優(yōu)選長(zhǎng)效制劑，也要注意監(jiān)測(cè)血壓水平變化和定期復(fù)查，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高生活質(zhì)量，改善預(yù)后。

高血壓可以適當(dāng)喝一點(diǎn)茶，輔助降血壓，但并不能代替藥物的作用。

高血壓喝什么茶好？
1、高血壓的患者建議喝比較淡的綠茶或白茶，另外像紅茶，綠茶，花茶，黑茶都可以，因?yàn)榫G茶或白茶中含有一定的茶堿成分，能夠起到利尿、消腫、降壓的作用，同時(shí)含有一些抗過(guò)氧化物對(duì)于改善血管壁的彈性也有一定的益處。

2、銀杏葉茶。本身銀杏葉就有活血化瘀作用，長(zhǎng)期喝銀杏葉茶，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)、改善血管彈性的作用，有利于降低血壓。

3、何首烏茶。何首烏本身有一定的降血脂的功效，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期喝也有利于穩(wěn)定血壓。

4、川穹茶。本身川穹就有一定活血化瘀的功效，長(zhǎng)期喝這種茶也有利于血管彈性的恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、蓮子茶。蓮子茶有降血脂功效，也有利于改善血液循環(huán)，對(duì)血壓有好處。

但要提醒大家的是，不主張高血壓患者喝過(guò)濃的綠茶白茶或其他的濃茶，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A濃度過(guò)多，容易引起患者心率快、血壓高，不利于高血壓患者的血壓控制，增加心腦血管事件的發(fā)生。濃茶喝多了還會(huì)出現(xiàn)心慌等不適，而且還會(huì)影響鐵的吸收，造成貧血。

另外還有一些專門(mén)降血壓的藥茶，比如山楂，決明子，菊花，天麻片，三七花等，泡水代茶飲都可以起到降低血壓的作用，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇，下面介紹兩款保健茶：

1、決明茶，高血壓患者喝草決明比較好，草決明250克，蜂蜜適量，用蜜炙草決明待涼后于玻璃瓶中，每用10克泡水代茶飲，能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。

2、菊花山楂茶，有健脾、清熱、降脂、消食的功效，適用高血壓、冠心病。方法：清水800毫升加入干山楂10克煮10分鐘，加入菊花2.5克煮沸關(guān)火，每天當(dāng)茶飲。

另外，菊山楂陳皮茶，羅布麻茶這些可以起到輔助降壓的作用，可以飲用。

感謝您閱讀本文，若您贊同文中觀點(diǎn)，就賞個(gè)贊，關(guān)注｛三諾講糖｝，如有疑問(wèn)請(qǐng)邀請(qǐng)我回答！

上午門(mén)診來(lái)了一位老年患者，60來(lái)歲，最近發(fā)現(xiàn)高血壓，聽(tīng)人說(shuō)喝茶能降壓，可是自己本身就喝茶，怎么還會(huì)高血壓，即使最近一個(gè)月加大喝茶量?？裳獕哼€是170/100，這才來(lái)看病。

醫(yī)生，到底喝什么茶能降血壓？

我說(shuō)：至少目前沒(méi)有任何研究證實(shí)，喝茶能降壓。只是少數(shù)人通過(guò) 健康 生活方式，高血壓恢復(fù)正常了，其中可能也喝茶了，把功勞全部記著茶葉身上有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)。

但喝茶確實(shí)有一定的好處，最新研究，北京阜外醫(yī)院研究稱：與不喜歡喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣者發(fā)生心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低15%。同時(shí)預(yù)期壽命更長(zhǎng)。估計(jì)50歲的人如果有喝茶習(xí)慣，壽命將延長(zhǎng)1.26年。

當(dāng)然這只是目前的一項(xiàng)研究，如果你喝茶，請(qǐng)您繼續(xù)，自己不喜歡喝茶，也沒(méi)必要強(qiáng)迫自己喝茶；同時(shí)喝茶比起抽煙喝酒肯定有很多好處；如果您抽煙喝酒，那還是建議您盡量不要抽煙喝酒，改成喝茶。

喝茶除了這一項(xiàng)研究之外，還有一項(xiàng)研究證實(shí)喝茶能夠利于血脂代謝：

有一個(gè)研究，《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志（JAHA）》研究分析了8萬(wàn)多名中國(guó)人血液中高密度脂蛋白膽固醇水平的變化與喝茶的關(guān)系，隨訪了6年的時(shí)間。 結(jié)果顯示，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲茶的人高密度平下降得更慢，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低8%。 高密度脂蛋白是一種“好膽固醇”，能減少斑塊形成，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；這個(gè)結(jié)果是針對(duì)所有類型的茶葉，如果細(xì)分一下茶種的話，效果最好的還是綠茶，其次是紅茶，最弱的是花果茶等其他類型的茶。

這個(gè)調(diào)查研究告訴我們喝茶有好處，也確實(shí)利于血脂代謝，升高高密度脂蛋白，但并沒(méi)有指出是否能降低膽固醇及低密度脂蛋白這些壞血脂。低密度脂蛋白升高后會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)加重血管斑塊，加重血管狹窄；那么從這個(gè)角度上說(shuō)，喝茶有預(yù)防血管狹窄的作用。

看來(lái)喝茶真的有好處，不但能夠降血脂，還能預(yù)防心腦血管疾??；當(dāng)然喝茶肯定不能直接替代藥物，我們說(shuō)的只是預(yù)防和相比較不喝茶的人，喝茶帶來(lái)的好處。

那么，不吃藥怎么才能降血壓呢？

首先高血壓的控制包括兩個(gè)方面，一方面是降壓藥，一方面是 健康 生活方式，對(duì)于所有的高血壓人都堅(jiān)持終生 健康 生活方式。

有一些新發(fā)現(xiàn)的高血壓，如果血壓沒(méi)有超過(guò)160/100，那么可以先通過(guò) 健康 生活方式：戒煙戒酒，低鹽低油低糖飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免熬夜，減少壓力。這樣通過(guò)3個(gè)月努力，很多人的血壓就能恢復(fù)正常，當(dāng)然這期間您也可以喝茶，但喝茶不是降低血壓的原因。

對(duì)于必須服用降壓藥的人，也需要堅(jiān)持 健康 生活，我們不能把降壓的所有任務(wù)交給降壓藥；即使 健康 生活不能讓我們的血壓恢復(fù)正常，但 健康 生活一定能減少降壓藥的用量，同時(shí)能夠預(yù)防心腦血管疾病。

您如果喜歡喝茶，請(qǐng)您繼續(xù)；如果不喜歡喝茶，也不勉強(qiáng)！

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】

茶是中國(guó)的傳統(tǒng)飲品，在我國(guó)茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，中國(guó)被譽(yù)為茶的故鄉(xiāng)，中國(guó)人素有飲茶的習(xí)慣，按照顏色的不同，茶可分為綠茶、紅茶、烏龍茶（青茶）、黑茶、黃茶、白茶，茶的好處數(shù)不勝數(shù)，茶中含有茶多酚，具有抗菌、抗炎、抗氧化、降脂等多種功效，此外，茶中還含有咖啡因，可提神醒腦，增加工作和學(xué)習(xí)效率，最重要的是，茶是一種 健康 的飲品，無(wú)糖、無(wú)脂、熱量低，喝茶不必?fù)?dān)心發(fā)胖，而且飲茶還能夠補(bǔ)水，陶冶身心。

茶中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等多種活性成分，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和細(xì)胞實(shí)驗(yàn)中，也驗(yàn)證了一些有益 健康 的作用，但是想通過(guò)飲茶來(lái)保健，甚至治病，目前還不能盲目斷言，此外，飲茶也存在禁忌，茶中含有咖啡因，可引起中樞神經(jīng)興奮，睡眠不好的人群應(yīng)少喝茶，尤其是濃茶，咖啡因還可促進(jìn)胃酸分泌，有反流性食管炎、胃潰瘍等胃腸道疾病患者適宜少飲淡茶，茶中還含有茶堿和鞣酸，容易與鐵結(jié)合，影響鐵吸收，缺鐵性貧血患者也適宜少飲淡茶，最后，茶中的化學(xué)成分與藥物間存在廣泛的相互作用，不要用茶水服藥，

有研究證實(shí)，茶中所含的咖啡因可輕度升高血壓，血壓控制不佳的高血壓患者不建議長(zhǎng)期飲茶，尤其是濃茶，血壓控制穩(wěn)定的高血壓患者可以少飲淡茶，飲茶時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血壓。此外，茶葉經(jīng)加工后，其中的Υ-氨基丁酸大幅度增加，Υ-氨基丁酸具有擴(kuò)張血管，降低血壓作用，有研究發(fā)現(xiàn)，與不飲茶的人相比，常年飲茶的人高血壓發(fā)病率顯著降低，飲茶被證實(shí)能夠預(yù)防高血壓。我們都知道，一些飲料中含有糖和鈉，糖可導(dǎo)致肥胖，不利于血壓控制，鈉可以直接升高血壓，與這些飲料相比，飲茶更利于穩(wěn)定血壓。

總之，飲茶有一定的降壓作用，高血壓患者可以適度飲茶，但不要大量飲濃茶，茶并非越貴對(duì)身體越好，茶的價(jià)格取決于它的制作難度、產(chǎn)量和風(fēng)味，那么綠茶、紅茶、青茶、黑茶、黃茶、白茶，高血壓患者到底喝哪種茶好呢？其實(shí)各種茶均可，第一，要看您的口味，喜歡喝的茶才是好茶，第二，要看您的錢(qián)包，買(mǎi)得起的茶才是好茶。

喝茶，特別是喝綠茶有一定的降血壓的效果。綠茶葉中富含多種維生素和礦物質(zhì)以及茶多酚等功效物質(zhì)，具有利尿和降壓作用。

此外，其他花草茶也都有利于降血壓。茶葉的熱量幾乎為0，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝茶能夠輔助平穩(wěn)血糖及血壓。

但無(wú)論是哪種茶，都只起到輔助作用，該吃藥的，不能停。

茶里面有哪些物質(zhì)會(huì)影響血壓？ （1）茶多酚：降血壓

茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，它是形成茶葉色、香味的主要成份，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。

在一些實(shí)驗(yàn)中，人們發(fā)現(xiàn)茶多酚有遏制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生的作用，能消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，增加血管的有效直徑，通過(guò)血管舒張使血壓下降。

越是發(fā)酵程度輕的茶，其茶多酚保留的越多，降血壓功效越強(qiáng)。 新鮮茶葉（綠茶）按照發(fā)酵程度依次形成白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶。茶湯的顏色逐漸變化加深，其實(shí)是茶多酚逐步氧化后變成茶黃素、茶紅素的結(jié)果。

因此，建議高血壓患者喝茶多酚含量高的綠茶、白茶和黃茶。

（2）咖啡因：升血壓

除茶多酚外，茶葉中還含有能影響血壓的咖啡因。它能刺激中樞神經(jīng)引起興奮，影響心血管血流動(dòng)力學(xué)以及心臟的電生理學(xué)特性。

對(duì)于不常攝入咖啡因的人而言， 咖啡因能使其血壓急性升高多達(dá)10mmHg。此外，咖啡因還能加強(qiáng)由應(yīng)激引起的血壓上升。這些反應(yīng)在不常攝入咖啡因的高血壓患者中更加顯著，其血壓升高幅度是理想血壓受試者血壓改變的1.5倍以上。

但上述作用局限于平時(shí)極少攝入咖啡因的人群。 如果長(zhǎng)期攝入咖啡因，其對(duì)血壓的影響則微乎其微。幾項(xiàng)研究表明，攝入咖啡與血壓升高或高血壓發(fā)病率升高并不相關(guān)。美國(guó)NHS的數(shù)據(jù)證明，每日攝入多達(dá)6杯咖啡或茶葉與高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加不相關(guān)。這可以理解為，長(zhǎng)期攝入咖啡因，人體已經(jīng)對(duì)其“免疫”了。

正是由于這種耐受性的存在，建議高血壓患者逐漸增加茶的濃度（不要太濃）或者飲茶量，也不要隨意改變茶的濃度，以免使血壓陡然升高，引發(fā)危險(xiǎn)。

哪些茶適合血壓高的人喝？ （1）綠茶

綠茶里富含茶多酚，富含鈣、磷、鉀，鎂等礦物質(zhì)。鉀通過(guò)直接擴(kuò)血管來(lái)達(dá)到降血壓，鎂和血壓成負(fù)相關(guān)。除綠茶外，白茶和黃茶發(fā)酵程度輕，也較適合高血壓患者。

（2）菊花茶

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，菊花茶并非茶葉，但菊花富含黃酮類成分，也能舒張動(dòng)脈，起到降血壓的作用。

菊花的品種很多，只要是菊花類的都有助于降血壓。比如雁門(mén)冰菊、玲瓏菊、杭白菊、昆龍雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、貢菊等。

（3）梔子花茶

梔子花里含黃酮類梔子素、鞣質(zhì)、果膠等，也有降血壓、利尿的效果。

（4）石榴花茶

石榴花茶富含維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂，另外還含鞣質(zhì)、兒茶素，有一定程度的降壓效果。

高血壓患者喝茶的禁忌 （1）不要喝濃茶

濃茶中的咖啡因會(huì)短時(shí)興奮中樞神經(jīng)，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而升高血壓。尤其是下午和晚上臨近睡覺(jué)的時(shí)候，很容易引起失眠，反過(guò)來(lái)失眠會(huì)引起人體疲勞，又能夠加重高血壓病情。

（2）別喝太多

大量液體進(jìn)入血管會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，再加上咖啡因的興奮作用，會(huì)使人心跳加快、血壓升高。

此外，大量飲用濃茶會(huì)稀釋胃液，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。胃不好的老人尤其要注意。

（3）吃藥時(shí)別喝

茶葉中的物質(zhì)可以和某些藥物產(chǎn)生交互作用。特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，不宜用茶水送藥。

（4）隔夜茶別喝

茶水泡好后若放置太久，茶湯會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對(duì)身體有害無(wú)益，口感也會(huì)大打折扣。

切記！喝茶僅僅是輔助，該吃藥得吃藥。

很多朋友發(fā)現(xiàn)自己有了高血壓?jiǎn)栴}，總想通過(guò)食療或者喝某種飲料的方式來(lái)把血壓控制下來(lái)，不想吃藥，特別是不想長(zhǎng)期吃藥的心情，李藥師特別理解，作為藥師，也特別不建議沒(méi)事亂吃藥的做法，但對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，如果想通過(guò)喝某種茶來(lái)把血壓控制下來(lái)，恐怕真的沒(méi)有那么容易。

先來(lái)說(shuō)我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬘玫牟瑁热缂t茶、綠茶、白茶等各種茶，我國(guó)的茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，也有很多朋友在日常生活中有喝茶的愛(ài)好，但是如果期望通過(guò)喝茶就能夠把血壓降下來(lái)，真的是不可太靠譜的，到目前為止，并沒(méi)有研究發(fā)現(xiàn)茶葉中含有明確的降壓成分，茶葉中含有維生素、微量元素、茶多酚等多種營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，常喝茶有益身體 健康 ，對(duì)于心血管也有一定的獲益作用，但如果說(shuō)多喝茶具有降血壓作用，到目前為止還沒(méi)有這樣的科學(xué)證據(jù)。

如果在日常生活中，您是一個(gè)飲茶愛(ài)好者，平常就喜歡喝茶，就應(yīng)該明白，您經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，也并沒(méi)有阻止高血壓的發(fā)生，因此，通過(guò)喝茶，往往也很難有好的降壓作用，但喝茶可以為身體補(bǔ)充水分，還能夠補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)成分，并不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)大的 健康 危害，通常說(shuō)來(lái)，正常的飲茶習(xí)慣，對(duì)于血壓的影響接近于中性。

還有一點(diǎn)需要注意的是，對(duì)于有高血壓?jiǎn)栴}的朋友，如果喜歡喝茶，建議不要喝濃茶，茶葉中含有一定的咖啡堿成分，如果沖泡的太濃，反而會(huì)引起血壓出現(xiàn)一過(guò)性的升高或波動(dòng)，反而不利于 健康 ，因此，對(duì)于愛(ài)喝茶的朋友來(lái)說(shuō)，如果本身就有高血壓?jiǎn)栴}，喝茶沒(méi)問(wèn)題，但不建議沖泡的太濃。

除了我們?nèi)粘ｏ嬘玫牟杷酝?，我們還會(huì)碰到一些商家宣傳的一些所謂的藥材食材泡的茶，很多宣稱具有降壓作用，經(jīng)常聽(tīng)到的有絞股藍(lán)茶、杜仲茶、羅布麻茶、三七花茶、荷葉茶等等，這些茶真的能否具有降血壓作用，其功效還有待商榷。杜仲、羅布麻、絞股藍(lán)、三七花等都屬于傳統(tǒng)的中藥材，每種中藥材，調(diào)理身體的方向都各不相同，比如說(shuō)絞股藍(lán)具有清熱補(bǔ)虛、解毒消炎的作用；而羅布麻則有清火平肝，消腫利尿的作用，如果用的對(duì)癥了，而正好我們的血壓升高問(wèn)題，又正好與這種體質(zhì)相對(duì)應(yīng)的話，或許飲用這樣的茶飲，會(huì)起到一定的降壓作用。

但這些這個(gè)茶，那個(gè)茶，是否真的能有效降壓，我們還是要通過(guò)血壓的監(jiān)控來(lái)確定，如果您是輕度的高血壓?jiǎn)栴}，通過(guò)靠譜中醫(yī)師的診斷，確認(rèn)身體有對(duì)應(yīng)的問(wèn)題，開(kāi)始先不吃藥，從生活上注意調(diào)理，同時(shí)飲用相應(yīng)的降壓茶，通過(guò)血壓監(jiān)測(cè)，如果在三個(gè)月內(nèi)血壓確實(shí)降了下來(lái)，高血壓?jiǎn)栴}得到了改善，那么這種茶繼續(xù)喝喝也無(wú)妨，如果我們通過(guò)喝茶，一兩個(gè)月甚至三個(gè)月了，血壓也沒(méi)有降下來(lái)，還是建議您遵醫(yī)囑服用常規(guī)的降壓藥物來(lái)調(diào)控血壓水平更靠譜，對(duì)于血壓水平較高的朋友，想要通過(guò)某種茶來(lái)把血壓降下來(lái)，往往就更不現(xiàn)實(shí)，這種情況下，還是建議在中藥茶飲的選擇上，要結(jié)合自己的體質(zhì)，以這種茶飲作為一種輔助調(diào)理為主，為了控制好血壓，常規(guī)的降壓藥物還是要吃，畢竟，我們的控制高血壓的最終目標(biāo)，還是為了把血壓盡量的控制好，控制平穩(wěn)達(dá)標(biāo)，盡量的減少高血壓對(duì)身體帶來(lái)的 健康 危害。

荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴(kuò)張血管，清熱解署，降血壓，同時(shí)還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用。 蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強(qiáng)心。 玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用，同時(shí)具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數(shù)次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩(wěn)定。 枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動(dòng)脈硬化外，還具有補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應(yīng)高血壓、動(dòng)脈硬化患者常飲。 決明子茶每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清者常飲?山楂茶每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲，有助消化，擴(kuò)張血管，降血糖，降血壓，對(duì)高血壓有明顯的輔助療效。 喝綠茶對(duì)易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的，因?yàn)樗梢允寡鼙３謴椥?，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。

咖啡草根茶可以降低血壓。

咖啡草根，學(xué)名菊苣，因歐美等國(guó)還把菊苣的肉質(zhì)根加工成咖啡的代用品，因此又把它稱為咖啡草根。

咖啡草不僅可以作為蔬菜，也可以是中藥，是一種特殊的植物。 咖啡草根含有很多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以調(diào)節(jié)我們內(nèi)分泌紊亂，還可以改善腸胃的功能、清腸通便、降火潤(rùn)燥，更可以增強(qiáng)人體免疫力等保健功效。

同時(shí)，其含有豐富的鉀可有效提高腦部供氧量，調(diào)節(jié)心律等。最為神奇的是咖啡草根所含的特殊成分，如：馬栗樹(shù)皮素、馬栗樹(shù)皮甙等，對(duì)高血壓、高血脂等病癥有著顯著的藥用價(jià)值。

高血壓要控制血壓，注意要“三補(bǔ)”：

補(bǔ)水

夏天出汗較多，水分流失過(guò)多會(huì)造成血液粘稠而易形成血栓，因此應(yīng)注意補(bǔ)充水分 。

每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后喝一些白開(kāi)水。

水溫不可過(guò)熱或是過(guò)涼。水溫太熱除了容易使消化道黏膜受損外，還會(huì)加快血液循環(huán)，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。太涼的水易使胃腸道血管受刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮造成心腦供血不足。

補(bǔ)α-亞麻酸

α-亞麻酸具有降低血脂和降低血壓的作用。

已經(jīng)證明，α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用。

α-亞麻酸 對(duì)于臨界性高血壓來(lái)說(shuō)是非常有效的，對(duì)于更高的血壓或易產(chǎn)生出血性腦中風(fēng)的狀況，α-亞麻酸仍有降血壓作用。

黃蘇籽油、棕亞麻子油 等植物油是α-亞麻酸的主要食物來(lái)源，其中以黃蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，約為65%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達(dá)到改變血脂狀態(tài)，穩(wěn)定血壓、減少血液垃圾，預(yù)防血管病的目的。

補(bǔ)覺(jué)

秋季，天氣燥熱還沒(méi)退去，很多人睡的晚，起的早，甚至?xí)霈F(xiàn)熬夜到凌晨的情況。

然而，睡眠不足，會(huì)是人體內(nèi)分泌紊亂，不利于血壓的控制。

因此，要注意，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要賴床。

高血壓患者喝茶水降壓，你會(huì)推薦什么茶呢？

高血壓是一個(gè)可重可輕的病，如果血壓比較正常的話，就不會(huì)出現(xiàn)什么意外。但如果刺激到血壓，導(dǎo)致血壓急劇上升，就會(huì)影響到患者的身體健康。而且高血壓患者不能吃過(guò)于油膩的食物，不然會(huì)導(dǎo)致血壓急劇上升。今天小編就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)，高血壓患者應(yīng)該喝哪些茶來(lái)降壓？

一、菊花茶

菊花茶有清肝明目護(hù)膽的作用，所以比較適合高血壓患者，而且菊花茶里面含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)維生素，氨基酸等各種微量元素。菊花茶里面有一種黃銅類化合物，可以幫助降低血壓的粘稠度，能夠促進(jìn)循環(huán)，所以說(shuō)對(duì)于降血壓有非常明顯的作用，高血壓患者可以多喝一些菊花茶。并且菊花茶也可以降火，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的功能，除了使用藥物控制血壓，也可以通過(guò)喝菊花茶來(lái)控制。

二、槐花茶

槐花茶也是有降血壓的作用，而且槐花茶是一個(gè)比較常見(jiàn)的茶葉。自己在家里面也可以制作槐花茶，把槐花摘下來(lái)之后清洗干凈，接下來(lái)再瀝干水分，放在太陽(yáng)下面晾曬，當(dāng)曬到?jīng)]有水分的時(shí)候，就可以泡水喝了。而且槐花在曬干之后，有一股獨(dú)特的清香，非常的好聞。槐花茶對(duì)于降低高血壓有一種非常獨(dú)特的效果，所以說(shuō)小編也建議大家多喝一些槐花茶。

三、首烏茶

首烏茶也是可以幫助降低血壓，是一個(gè)降血脂，降血壓的良藥，所以對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一個(gè)不二選擇。長(zhǎng)期的和首烏茶效果是非常明顯的，在生活當(dāng)中，制作首烏茶也是非常的簡(jiǎn)單，所以說(shuō)大家可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍Ｒ陨暇褪歉哐獕夯颊?，可以多喝的茶葉。除了藥物治療，喝茶也是可以幫助控制血壓。

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