花生怎么吃最養(yǎng)生,推薦兩款藥膳

花生是秋季豐收的產(chǎn)物，這個時候的花生新鮮營養(yǎng)，而且含有的水分也是比較多的，一般曬干以后很容易保存，花生怎么吃呢，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較豐富，來看看花生的做法，不同的食療效果不同。

【黑芝麻花生豆?jié){】

材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。

3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水。

4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時候調(diào)入適量白糖即好。

功效：黑芝麻富含生物素，對早衰導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補(bǔ)血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，補(bǔ)血，適合女性常喝。

【木瓜魚尾花生湯】

材料：木瓜、花生、鯇魚、生姜。

做法：

1、選用半個半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件。

2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈﹔生姜去皮、洗凈切片。

3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃。

4、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時，加入魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：花生可益脾潤肺、補(bǔ)血﹔木瓜又叫萬壽果，具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒﹔鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風(fēng)、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水?；ㄉ哂凶萄a(bǔ)氣血的作用，而且還可以調(diào)理脾胃，對于身體的調(diào)養(yǎng)有好處，這樣的一道湯品很適合腸胃不好，皮膚不好的人群。

關(guān)于幾款花生的養(yǎng)生食療方法，大家都知道了吧，做法簡單，但是營養(yǎng)價值還是比較高的呢，不僅可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以美容護(hù)膚養(yǎng)顏的哦，對于提高人體的免疫力是有好處的，大家可以試試。

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