經(jīng)常吃花生能豐胸,推薦秘制減肥餐

經(jīng)常吃花生能豐胸,推薦秘制減肥餐

花生能夠有降血脂和膽固醇的作用，適當(dāng)食用是有好處的，不要吃太多哦。同時花生也有豐胸的效果，如何吃花生能夠減肥呢，下面的秘制豐胸減肥的營養(yǎng)餐你一定不能錯過的哦。

黃芪花生粥

這一款豐胸食譜據(jù)說是宮廷太醫(yī)為慈禧太后秘制的：

將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

原理：中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

花生+黑芝麻

原料：花生、黑芝麻

調(diào)料：煉乳、色拉油

1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2.用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

原理：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，胸部長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效?；ㄉ哂胸S胸美容的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝的效果，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，是不錯的抗衰老的食材。

關(guān)于花生的一些食療方法，大家都知道了吧，這些食譜適合想減肥的人群，也可以有美容的效果哦，具有豐胸美容的作用，同時也可以促進(jìn)新陳代謝，美容護(hù)膚的同時也可以豐胸養(yǎng)顏，大家可以試試。

?花生能抑制肥胖 教你神奇花生減肥法

【導(dǎo)讀】很多人覺得花生是高熱量食品，不適宜減肥人群。其實(shí)不然，花生能燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會導(dǎo)致肥胖。

花生的減肥原理

營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會導(dǎo)致肥胖。

花生減肥的實(shí)例

早在“花生營養(yǎng)價值產(chǎn)業(yè)前景國際論壇”上，美國營養(yǎng)專家表示，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院曾組織了101名患肥胖癥的中老年男 女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜為主），一組吃堅果膳食（以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主）。半年后，兩組人的體重平均都減了 11磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。

花生有利于控制糖尿病

此外，花生還有利于糖尿病的控制。英國牛津布魯克斯大學(xué)的教授進(jìn)行了一項(xiàng)研究，對356個受試對像中的203例患1型、2型糖尿病患者，攝入低 血糖指數(shù)食物，包括花生及其制品、糖麥薄片、全麥脆片、扁豆等。10周后，他們的糖化血紅蛋白降低至0.4%，同時果糖胺降低至0.2毫摩爾/升。而糖化 血紅蛋白和果糖胺的降低，對糖尿病的恢復(fù)都具有很重要的意義。

花生能平衡體內(nèi)營養(yǎng)

花生能平衡膳食，花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。目前，全世界人們普遍存在四大營養(yǎng)缺陷，其一是蛋白質(zhì)，全世界每4個孩子就有1個 蛋白質(zhì)能量營養(yǎng)失衡；其二是維生素A缺乏；其三是鐵元素缺乏，全球大約有40~50億人存在鐵缺乏現(xiàn)象；其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。而 這四大營養(yǎng)缺陷通過吃花生都可以彌補(bǔ)。花生富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、 鋅、鐵、鈣等多種微量營養(yǎng)素，在調(diào)整人們特別是孩子的營養(yǎng)平衡方面有很重要的作用。

國際肥胖學(xué)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，那些習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發(fā)地節(jié)制食欲和節(jié)制熱量的攝進(jìn)量。

1. 吃花生醬減肥

研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會輕易發(fā)胖。很多人可能會以為很驚奇，由于花生醬是一種高熱量的食品，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡 路里的熱量，但是很多人同時也疏忽了一點(diǎn)，花生醬很容易讓人以為飽肚。吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地節(jié)制食量，就能幫助人們勝 利地減肥。吃了花生和花生醬后，兩個小時至兩個半小時內(nèi)都不會以為餓，而假如吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，饑餓感又襲來。吃花生還有益健康。這一 項(xiàng)發(fā)現(xiàn)挑釁了人們的常識，一直以來，人們都以為吃高脂肪食品，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少 心臟病的發(fā)病率?；ㄉ泻械闹緦θ说慕】岛苡幸?，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。

2.吃熟花生減肥

生花生含有的營養(yǎng)物質(zhì)是遠(yuǎn)高于熟花生的。尤其是紅衣花生帶衣一起食用，不僅能養(yǎng)胃，還對女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后修復(fù)補(bǔ)血、補(bǔ)氣都是非常有用的。同時，紅衣花生還能養(yǎng)發(fā)。但不建議每日食用過多，50g左右是比較合適的量。

盡管生花生的營養(yǎng)較為豐富，但如果要減肥，熟花生卻明顯更勝一籌。因?yàn)樵谧兪斓倪^程中一部分油脂被分離出來，但我不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養(yǎng)，飽腹感也會增加，對于減肥是非常有利的。

3.吃炸花生米減肥

花生做成的小吃也是美國人生活中不可缺少的食物。各種味道的炸花生米被包裝成小袋，在學(xué)校、大廈、醫(yī)院等公共場所的自動售貨機(jī)中單獨(dú)銷售。對于愛吃花生的人來說，很容易上癮，但這種小包裝的花生既能解除饑餓感，還不容易吃多，是很好的零食之一。

4.吃新鮮的花生減肥

每天吃10顆左右新鮮的生花生，細(xì)細(xì)的咀嚼后再下咽，腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃，花生的飽腹感很強(qiáng)，可以有效的控制食量并且為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。不要吃炒花生或者是多味花生，因?yàn)樗鼈兊臒崃繕O高。

5.花生紅棗湯減肥法

準(zhǔn)備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮，放入適量的水和冰糖，煮好后晾涼，存在冰箱中可以作為晚餐食用，這款花生湯的減肥的效果非常好。

6.花生薏仁粥減肥法

把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅持食用，不但能夠在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營養(yǎng)的排毒瘦身粥。

吃花生豐胸？花生怎么吃豐胸？？

吃花生豐胸方法很簡單的，就是吃生花生，注意一定要生的，最好是還新鮮的，因?yàn)槌催^或者鹽焗的都容易讓人長胖。每2個小時吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。如果不喜歡花生紅衣的話，可以把紅衣剝了再吃。

吃什么食物能既豐胸又不發(fā)胖？

1，酸奶豐胸 ：豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
2，花生豐胸 ：豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。
3，山藥豐胸 ：豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
4，木瓜豐胸 ：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

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