花生對(duì)于心血管疾病有哪些好作用

花生經(jīng)常作為一道下酒菜出現(xiàn)在我們的生活中，在飯桌上花生也經(jīng)常充當(dāng)很多食物的配角，不是當(dāng)個(gè)涼菜就是當(dāng)個(gè)配菜，但是花生中的營(yíng)養(yǎng)卻不亞于任何的食物，營(yíng)養(yǎng)專家還經(jīng)常推薦多吃花生來(lái)維護(hù)我們的心血管的健康，常吃花生可以預(yù)防多種的心血管疾病今天我們就為大家分享一下：

首先常吃花生可以預(yù)防冠心病：因?yàn)榛ㄉN包含的花生油脂中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。這種物質(zhì)避免膽固醇在體內(nèi)沉積，從而減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，對(duì)于冠心病和動(dòng)脈硬化等因?yàn)槟懝檀家鸬男呐K血管類疾病有著非常好的預(yù)防作用，所以說如果是患有冠心病的朋友可以在飲食中增加一下花生的分量哦!

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有助于促進(jìn)骨髓造血的功能對(duì)多種出血性疾病，不但可以起到非常不多止血的作用，甚至對(duì)其原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。花生還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。

花生中含鐵可以治療貧血問題并且花生中還含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)有滋補(bǔ)氣血的效果，兩者相搭配花生治療貧血效果非常好，所以說貧血的朋友或者是經(jīng)期期間失血多的女性朋友可以多吃花生來(lái)補(bǔ)血!預(yù)防貧血造成的多種困擾!

老年朋友中如果是有心臟疾病或者貧血等問題的朋友也可以多吃花生，花生在我們的生活中可以直接生吃、也可以炒來(lái)吃、炸著吃、燉湯吃做法多樣美味可口，并且花生的口感無(wú)論南北食客都非常適應(yīng)所以說花生才應(yīng)該是我們餐桌上的不可缺少的重要的角色哦!

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