枸杞一天吃幾顆最補腎,安全補腎你知道嗎

枸杞子是一味常見的中藥材，正常人可以每天可以食用10-20克。泡水喝的話建議每天20-30粒;但如果是單純嚼著吃，建議每天10-15粒，不宜多服。如果是容易上火的體質(zhì)，建議用量要減少，糖尿病患者更加不宜多食，每天幾粒就好。

1、枸杞子的作用

枸杞子是一種常見的滋補肝腎的食品，也是一味常見的中藥，臨床上常用于治療腎虛所引起的腰膝酸痛和眩暈耳鳴等癥。枸杞子富含枸杞多糖，具有增強免疫力、抗衰老、抗疲勞等多種保健作用，而且還能有效調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖等指標。經(jīng)常食用少量枸杞，能夠補腎強筋、養(yǎng)肝明目，《本草綱目》中記載枸杞子“能補腎、潤肺、生精、益氣”。由此可知，枸杞子是一款養(yǎng)生價值極高的中藥。

2、枸杞子的副作用

但很多人只關注了枸杞子的養(yǎng)生保健價值，卻忽視了它作為中藥最基本的屬性，就是過量食用枸杞子不僅不能起到養(yǎng)肝補腎的功效，反而還會引起系列不良反應。比如過量食用枸杞子，容易上火，尤其是陰虛體質(zhì)，容易出現(xiàn)流鼻血、眼睛紅赤等表現(xiàn);正處于感冒發(fā)熱期間，或者是有腹瀉時，不要服用枸杞子;糖尿病人食用枸杞子更應該謹慎，以免在過量食用時引起血糖波動，反而失去了調(diào)節(jié)血糖的作用。

3、枸杞子一天吃幾顆最補腎

因此，枸杞子一天吃幾顆最補腎呢?臨床上的用量是每次5-15克。對于正常人來說，沒有特殊體質(zhì)者，每天可食用10-20克。如果是用枸杞子泡水喝，由于有效成分的溶解度稍低，可以每天使用20-30粒;但如果是直接嚼著吃，為防止進補過度，每天可以食用10-15粒，不要過度食用。如果自身的體質(zhì)比較容易上火，那么根據(jù)情況在一般人基礎上減量，如果上火情況比較嚴重，就不要吃了;另外，糖尿病人每天建議使用幾粒就好。

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