女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏,女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶

女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏，女性氣血不足是一個(gè)比較普遍的問(wèn)題，日常生活中，很多女性都會(huì)采取喝銀耳羹、烏雞湯等方法來(lái)補(bǔ)血益氣。食療的功效確實(shí)不錯(cuò)，除了養(yǎng)生湯外，女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些呢

一、女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏

1、大部分材料不適合直接泡茶
適合用來(lái)泡茶喝的補(bǔ)氣血材料并不多。像黃芪、當(dāng)歸、山藥、黨參、紅豆、黑豆、黑芝麻、銀耳等常見(jiàn)補(bǔ)氣血的食材，僅僅通過(guò)泡茶的方法，有效成分溶解度比較低，補(bǔ)氣血功效接近于無(wú)，所以一般是用煎湯的方法來(lái)食用。
2、適合用來(lái)泡茶的補(bǔ)氣血材料
像玫瑰、桂花、紅茶葉、枸杞子等材料既能有益氣血，也適合用來(lái)泡養(yǎng)生茶。紅棗、桂圓、桑葚干等可以加入養(yǎng)生茶中，雖然有效成分溶解度也比較低，不過(guò)好在可以飲茶后直接食用。
3、誤以為有補(bǔ)氣血功效的材料
首先必須明白，大部分具有補(bǔ)氣血功效的食材是緩慢改善體質(zhì)的，貴在持久，比如說(shuō)每天吃幾顆紅棗，攝入的有益造血的鐵元素是很少的，只有每天少量服用，長(zhǎng)期才會(huì)有效。而像紅糖、阿膠棗等人工精制食品，類(lèi)似垃圾食品，幾乎都是糖分，根本沒(méi)有補(bǔ)血功效，卻常被誤以為有。

二、女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶

1、桂圓紅棗茶功效：桂圓紅棗茶是比較知名的養(yǎng)生茶，每日1-2次，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
材料：紅棗和桂圓各5顆，枸杞子10g
做法：紅棗去核，桂圓只保留桂圓肉，所有材料一起放入保溫杯中，沸水沖泡燜20分鐘后飲用。飲用后直接吃掉食材。
2、葡萄桑葚茶功效：黑葡萄干補(bǔ)血益血，是婦科病的食療佳品，可以有效改善眩暈心悸、疲勞乏力等血虛之癥；桑葚干補(bǔ)血養(yǎng)血，補(bǔ)肝護(hù)腎，被稱(chēng)為補(bǔ)血果；葡萄桑葚茶是很好的婦女補(bǔ)血養(yǎng)生茶。
材料：黑葡萄干和桑葚干各10g
做法：所有材料一起放入保溫杯中，沸水沖泡燜15分鐘后飲用。飲用后直接吃掉食材。
3、桂花玫瑰茶
功效:桂花溫中散寒、暖胃止痛、行氣散淤；紫玫瑰理氣解郁、活血養(yǎng)血、散瘀；桂花玫瑰茶很適合氣血不足導(dǎo)致的肢寒怕冷、胃功能不佳等癥，還可幫助女性調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏。
材料：干桂花3g，紫玫瑰6朵
做法：所有材料一起放入保溫杯中，開(kāi)水沖泡后飲用。
4、山楂陳皮茶功效：山楂有消食健胃、活血化淤的功效，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效；山楂陳皮茶主要用于理氣、消食、降脂，適用于脾胃氣滯之脘腹脹滿、消化不良等癥。
材料：鮮山楂2個(gè)，陳皮6g
做法：陳皮和山楂用溫水洗凈，鮮山楂切薄片，陳皮切絲，一起放入保溫杯中，用開(kāi)水泡10分鐘即可飲用。
5、當(dāng)歸紅茶
功效：當(dāng)歸紅茶是一種保健藥茶，具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸的功效，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)；痛經(jīng)；血虛頭暈?zāi)垦?、心悸、疲倦等癥有良好的效果。
材料：當(dāng)歸10g、紅茶葉3g
做法：當(dāng)歸煎煮成湯液，然后用湯液泡紅茶飲用。
結(jié)語(yǔ)：女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏，很多食材都有補(bǔ)氣血的貢獻(xiàn)，但要根據(jù)食材的性質(zhì)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚?。大部分補(bǔ)氣血食材最好用來(lái)燉湯，有效成分溶解較多。養(yǎng)生茶的優(yōu)點(diǎn)在于比較方便，因此可以經(jīng)常隨身攜帶。

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