吃紫菜能不能預防骨質(zhì)疏松

紫菜燒湯，相信是很多人都吃過的，味道比較鮮美，紫菜不僅好吃，且對健康也能起到很多的幫助。生活中很多人都有過骨質(zhì)疏松的情況，那么吃紫菜能不能預防骨質(zhì)疏松呢？今天就讓我們帶著問題一起來詳細的了解一下，希望能對各位有所幫助。

紫菜中的鈣含量是非常多的，所以在預防骨質(zhì)疏松方面是非常有成效的，對于兒童和老年人來說，平時經(jīng)常吃紫菜，能夠補充豐富的鈣元素，可以促進牙齒和骨骼的生長，可以有效的預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，因此要想預防骨質(zhì)疏松，吃紫菜的幫助是非常大的。

吃紫菜除了能夠預防骨質(zhì)疏松以外，還具有良好的利尿作用，中醫(yī)認為，紫菜性寒，味甘、咸，歸肺、腎經(jīng)。具有清肺熱和利尿的作用，紫菜中含有一定量的甘露醇，這類物質(zhì)有很強的利尿功效，所以如果出現(xiàn)了水腫的情況，那么可以通過食用紫菜來進行輔助治療。

紫菜還具有降血脂的作用，如果血脂偏高，在平時適當?shù)某砸恍┳喜丝梢允斋@良效。由于紫菜含有大量的不飽和脂肪酸和二十碳五烯酸，這兩種成分都具有降低膽固醇和防止血栓形成的作用，對高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等有很好的防治作用。

紫菜還可以造血補血，出現(xiàn)貧血的患者很多，對于此類患者來說，吃紫菜是非常理想的，因為紫菜具有改善貧血的作用。紫菜中含有豐富的鐵元素，食用之后能促進機體內(nèi)的血紅蛋白的形成，對造血肝細胞的造血功能有明顯的增強作用，因此，紫菜可用來治療婦女兒童的各種貧血癥。

紫菜中的含碘量也是非常高的，這對于預防甲狀腺腫大能夠起到良好的作用，紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途。

吃紫菜是可以預防骨質(zhì)疏松的，在日常生活中，我們可以經(jīng)常的吃一些紫菜來補鈣，預防骨質(zhì)疏松，并且紫菜還能夠降低血脂血壓，如果患有高血壓，高血脂的人群，平時也非常適合吃紫菜，一般將紫菜煲成湯來進行服用的話，是最簡單最營養(yǎng)的做法。

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