黑芝麻大家都很熟悉的,也經(jīng)常吃,經(jīng)常吃些黑芝麻可以有促進(jìn)代謝的作用,還可以美容養(yǎng)顏的哦。黑芝麻的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,可以有補腎的效果,你知道補腎的黑芝麻食譜如何制作嗎,下面的這些食譜就是不錯的選擇,一起來看看小編的這些介紹吧。
1、黑芝麻菠菜酪
食材:雞蛋2個,菠菜150克,玉米淀粉10克,鹽適量,黑芝麻10克,油適量。
做法:菠菜洗凈焯水,撈出后瀝干水分,再將菠菜切碎;玉米淀粉放小碗里,加適量水化開,打入雞蛋,攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻;碗中刷一層油,將拌好的菠菜倒入,撒上黑芝麻,放入鍋里蒸10分鐘即可。
功效:清理人體腸胃里的熱毒,保持排泄的通暢。適于治療身體虛弱、貧血、大便燥結(jié)等癥狀。
2、芝麻玫瑰餅
食材:芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、面粉1碗。
做法:將芝麻清洗干凈,玫瑰花瓣切成絲備用;面粉加水和成稀面糊,打入雞蛋混合均勻,加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽;平底鍋燒熱放油,油熱后倒入面糊,攤成厚度約0、5厘米的薄餅;當(dāng)薄餅兩面都呈金黃色時起鍋,將面餅切成小塊后裝盤即可。
功效:理氣解郁、活血散淤和美容養(yǎng)顏。此外,還可以舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫的作用。
3、黑芝麻桑椹糊
食材:黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。
做法:黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈后,同放入罐中搗爛。砂鍋內(nèi)放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。香甜可口,除病益身。
功效:滋陰清熱。有降低血脂之良效,是治療高脂血癥的良方。
關(guān)于黑芝麻補腎的一些養(yǎng)生食療的方法,大家都學(xué)會了吧,黑芝麻是一種很有營養(yǎng)的食材,是高蛋白,高維生素,低脂肪低糖的食材類型,適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要,具有很好的補腎功效,大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高。
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