溫補(bǔ)腎陽的食物有哪些,調(diào)理腎陽虛最好的食物

腎虛主要是分為腎陽虛和腎陰虛兩大類，很多人分不清這其中的區(qū)別?，F(xiàn)在正值寒冷的冬季，對(duì)于部分人來說，正是溫補(bǔ)腎陽的好時(shí)機(jī)。那么溫補(bǔ)腎陽的食物有哪些呢？

一、溫補(bǔ)腎陽的原理及適用人群

溫補(bǔ)腎陽是指筒骨溫?zé)嵝缘氖巢幕蛩幉?，資助腎臟陽氣，恢復(fù)腎臟陰陽平衡的方法。通過溫補(bǔ)腎陽，可將陰寒攘于外，使腎氣旺于冬；常用食材如羊肉、牛肉、大蝦等，常用藥材如鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、杜仲等作為冬令溫陽補(bǔ)品。溫補(bǔ)腎陽一般來說適用于腎陽虛人群，常見表現(xiàn)為男子陽痿早泄，女子宮寒不孕，腰膝酸軟而痛，久瀉不止，小便頻繁清長，夜尿多，畏寒肢冷，下肢浮腫，精神萎靡、頭目眩暈、面色白，舌淡胖苔白，脈沉弱等癥狀。

二、補(bǔ)腎陽是否可以吃補(bǔ)腎陰的食物

很多食材有補(bǔ)腎的功效，但大部分偏補(bǔ)腎陰，像大家所熟知的黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、豇豆、海參、鱸魚、黃鱔等其實(shí)都是偏補(bǔ)腎陰的。除了少數(shù)特別寒涼的瓜果類或者燥熱的肉類，大部分食材的性質(zhì)沒有藥物那樣明顯，所起的效果也很緩慢，因此腎虛的人通過食物來養(yǎng)腎沒有必要對(duì)于補(bǔ)腎陽還是補(bǔ)腎陰分得太清楚，因?yàn)殛庩柺腔ジゴ娴?，所以腎陽虛者也可以適當(dāng)食用一些補(bǔ)腎陰的食材。但如果是服用藥物就需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓q證治療。

三、溫補(bǔ)腎陽的食物有哪些

大多數(shù)信息對(duì)于食材到底是補(bǔ)腎陽還是補(bǔ)腎陰說得不清不楚，讓人十分模糊。偏補(bǔ)腎陽的食材不多，另外也有一些食材平補(bǔ)肝腎，陰陽雙補(bǔ)，如山藥、枸杞子等。
1、溫補(bǔ)腎陽的蔬菜水果類食物蔬菜水果涼性偏多，但有一些蔬菜如韭菜、香菜具有溫補(bǔ)腎陽的功效。韭菜被稱為起陽草，具有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽的作用；山藥為平補(bǔ)蔬菜，既可養(yǎng)腎陰，也可助腎陽；荔枝具有溫補(bǔ)腎陽，補(bǔ)精益氣的作用，男人在平時(shí)的時(shí)候不妨多吃一些荔枝。
2、溫補(bǔ)腎陽的糧食干果類食物糧食干果類的食材也有一些是偏補(bǔ)腎陽的，如南瓜子、芡實(shí)、核桃仁、板栗、松子等。南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效，還可以輔助治療早泄和尿頻。芡實(shí)補(bǔ)中益氣，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多腰酸等
3、溫補(bǔ)腎陽的肉類食物狗肉、羊肉、蝦等肉類食物是偏補(bǔ)腎陽的。羊肉補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)肝等。蝦味甘咸，性溫，有壯陽補(bǔ)腎、益精的功效，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，所以蝦是非常適宜男性吃的一種海鮮。
結(jié)語：食材針對(duì)健康問題的改善效果是比較緩慢的，但相對(duì)來說安全度也更高。溫補(bǔ)腎陽的食物有哪些，除了以上所介紹的食材外，中醫(yī)認(rèn)為善補(bǔ)陽者，陰中求陽，因此雖然大多數(shù)補(bǔ)腎的食材偏補(bǔ)腎陰，合理使用對(duì)于腎陽虛癥狀也是有好處的。
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