，謝謝大家了。。

紅毛丹水果的功效與作用 紅毛丹的食用方式和注意事項

5 維持體內(nèi)的正常代謝人體內(nèi)部的各種代謝功能都離不開維生素B族的協(xié)調(diào)，維生素B不是某一種維生素

，其包含有維生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多種維生素，維生素B族在人體內(nèi)發(fā)揮作用是一種融合作用，相輔相成，紅毛丹中含有大量的維生素B，常食用紅毛丹能補充維生素B，促進機體內(nèi)部的各種代謝穩(wěn)定持續(xù)進行，對糖代謝、蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝等都有很好的調(diào)節(jié)作用。

6 調(diào)節(jié)滲透壓人體的內(nèi)環(huán)境是處于中耳電荷動態(tài)平衡的狀態(tài)

，這時細胞能夠正常代謝和生存的前提，紅毛丹中含有大量的鉀元素，是機體內(nèi)部環(huán)境的重要電荷離子，不當參與調(diào)節(jié)細胞內(nèi)外的電荷平衡，也是內(nèi)環(huán)境滲透壓的主要調(diào)節(jié)元素，更是神經(jīng)系統(tǒng)維持正常工作的重要信號傳遞因子。

7 防治骨質(zhì)疏松紅毛丹中含有較多的鈣質(zhì)，常食用紅毛丹能有效的補充機體的鈣質(zhì)不足

，促進骨骼的生長發(fā)育，提高身體骨峰值，以及為老年人補鈣，有預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的作用。

8 食用方式

1.鮮食

紅毛丹是一種多汁的熱帶水果，可以直接食用。其吃法和荔枝一樣，只需要將皮剝開食用白色的果肉即可，但值得注意的是，由于紅毛丹的外殼比較硬，所以在剝的時候要兩只手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開，以防劃傷手指。

2.煮粥

將糯米、薏米提前用清水泡發(fā)，然后放入鍋中，加水煮粥；紅毛丹剝?nèi)ネ鈿?div id="d48novz" class="flower left">