老年人心臟保鏢首選開(kāi)心果

開(kāi)心果可不是一種水果哦，它是一種大家比較熟悉的堅(jiān)果類(lèi)的食物。很多聚會(huì)和歡樂(lè)的時(shí)候都少不了它的蹤影。開(kāi)心果不僅好吃還很健康，還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，具體有什么樣的好處和作用大家是不是還不了了解呢?大家了解開(kāi)心果的治病的功效嗎，不妨看下面的問(wèn)題就知道了。

心臟“保鏢”

開(kāi)心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，從而降低了發(fā)生的幾率，還可以有效的降低血脂的作用，有很好的預(yù)防的作用，還有中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的高血脂啊，高膽固醇等等的問(wèn)題有預(yù)防的作用，適合中老年人食用。而且還具有緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

保護(hù)視力

開(kāi)心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，不僅可以有效的抗疲勞，而且還可以抗氧化，有預(yù)防視網(wǎng)膜的作用，常吃對(duì)眼睛有幫助，大家在食用的時(shí)候一定要注意食用的量，不要太多，因?yàn)槌缘奶嗟脑捄苋菀自斐赡懝檀嫉葐?wèn)題的出現(xiàn)。

讓身體苗條

每天吃上28克開(kāi)心果，大概是49顆左右，不要吃太多，不僅可以緩解體重的增加，還有控制體重增長(zhǎng)的作用，因?yàn)殚_(kāi)心果具有很多的纖維素能夠給人飽腹感，所以可以放心食用，不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖哦。

大家都清楚了吧，開(kāi)心果很多人愛(ài)吃，但是由于不知道攝入的量一次吃太多的話很容易出現(xiàn)脂肪的堆積，造成心血管的影響，所以在食用的時(shí)候一定要注意食用的量，一般一天一小把就可以了，有很多的好處和作用，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某?，?duì)身體有幫助。

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