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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      紫薯怎么做粥
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-24 18:24:20
        
      

        
      
           
      紫薯怎么做粥
      番薯是一種很好吃的食物
      ，番薯一般都有很多的品種
      ，紫薯就是其中一種，在很早以前紫薯就生活在了我們的生活當(dāng)中，很多人都覺得紫薯的營養(yǎng)價值要更高一些
      ，所以也會把紫薯做一些粥來喝
      ，這樣就能滿足身體營養(yǎng)需求
      ，可以讓身體變得更加健康
      ，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下紫薯怎么做粥
      。
      紫薯怎么做粥
      做紫薯粥需要準(zhǔn)備一些紫薯
      ，大米，白糖或者冰糖
      ，大米
      ，清洗干凈以后先浸泡六十分鐘左右，然后把紫薯清洗干凈切成塊狀
      ，大米泡好以后就可以把紫薯放到鍋里面
      ，加入適量的水開始煮，大概煮半個小時左右就加一些冰糖或者白糖調(diào)味
      ，這樣就可以盛出來吃了
      ，甜甜的糯糯的口感非常不錯，不管是兒童還是老人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
      制作紫薯粥也可以準(zhǔn)備一些紫薯
      ，大米以及冰片糖
      ，先把大米清洗干凈，然后加入清水開火煮
      ，把紫薯的皮削掉切成丁狀，然后再倒進(jìn)鍋里面
      ，和大米一起慢慢的熬煮
      ，需要用中小火一直熬著，熬好以后根據(jù)自己的喜好加入一些冰片糖調(diào)味
      ，這樣也可以讓味道變得更好
      。
      紫薯粥也可以在里面加上一些紅薯，這樣能夠讓口感更加豐富
      ，準(zhǔn)備一些東北大米
      ，紅薯，紫薯以及水
      ，把大米紫薯紅薯清洗干凈
      ，放到砂鍋里面，一次性應(yīng)該要加足夠量的水
      ，用大火煮開再改成小火
      ，把紫薯紅薯切成丁，煮開以后就把切好的番薯丁放下去繼續(xù)煮上幾分鐘
      ，等到紅薯紫薯全部都煮熟以后就可以把火關(guān)掉
      ，盛到碗里面享用了，里面含有非常豐富的纖維素
      ，可以讓消化道環(huán)境得到改善
      ，也可以讓免疫力有所提高
      ，能夠達(dá)到排毒養(yǎng)顏效果，里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富
      ，而且喝起來又非常的香滑軟糯
      ，是很美味的食物。
      喜歡喝紫薯粥的人也可以準(zhǔn)備一些紫薯
      ，大米
      ，綿白糖，枸杞
      ，把大米清洗干凈浸泡半個小時
      ，然后再把紫薯的皮去除切成圓片，紫薯大米一起倒進(jìn)內(nèi)膽里面
      ，然后再加入適量的水
      ，蓋上蓋子按煮粥鍵，粥煮熟以后裝在碗里面
      ，再加幾粒枸杞子點(diǎn)綴
      ，如果喜歡吃甜的就可以加入一些白砂糖，這樣甜甜的就非常好吃
      。
      紫薯粥怎么煮才能紫色
      想要把紫薯粥煮出來變紫
      ，那么可以在紫薯煮熟以后加入一些米酒在湯里面，這樣湯色就會變紫
      ，再次煮開以后就把活好的面煳攪拌一下
      ，放進(jìn)去煮開就可以了，想要讓紫薯粥做出來是漂亮的紫色
      ，那么也可以加入一些檸檬汁或者白醋
      ，吃紫薯可以選擇其他的一些制作方式，可以放到微波爐里面微波以后吃
      。
      如果想要讓紫薯粥的顏色更紫
      ，那么就需要多加一些紫薯，少放一些水
      ，這樣粥會變得很稠
      ，顏色也會更加的深一些，食欲也會更好
      。
      紫薯粥的功效與作用
      紫薯粥可以達(dá)到預(yù)防貧血效果
      ，能夠讓身體虛弱的問題得到改善，紫薯里面含有非常豐富的微量元素
      ，能夠讓血紅蛋白活性提高
      ，能夠讓人體造血功能也變得更好，這樣缺鐵性貧血問題就不那么容易出現(xiàn)
      。
      健脾養(yǎng)胃
      ，適當(dāng)?shù)某砸恍┳鲜碇嗑涂梢宰屔眢w更好的吸收消化
      ，能夠讓胃粘膜受損的問題得到更有效的解決，適當(dāng)?shù)某砸恍┳鲜碇噙€可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃作用
      ，能夠讓脾胃不和的問題得到緩解
      ，可以讓腹脹腹痛以及消化不良的問題得到解決。
      預(yù)防癌癥抵抗癌癥
      ，紫薯是一種很好的抵抗癌癥食材
        ，里面含有花青素以及微量元素硒，還含有酚類物質(zhì)
        ，能夠讓癌細(xì)胞受到抑制
        ，可以讓身體里面的組織細(xì)胞活性變得更強(qiáng)，這樣癌癥病毒對身體造成的傷害就能夠減少
        ，這樣就能達(dá)到很好的抗癌作用
        。
      上面給大家介紹的就是紫薯怎么做粥，看了上面的介紹
        ，大家應(yīng)該也有了一定了解
        ，紫薯做粥步驟都差不多，方法也非常簡單
        ，想要喝稀一些的就可以多放一些水
        ，或者可以煮的時間短一些，如果想要喝比較濃稠的
        ，就可以少放一些水
        ，或者多煮一段時間，這樣都可以滿足自己的需求
      ，適當(dāng)?shù)某砸恍┳鲜碇嘁部梢宰屔眢w獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，可以讓身體免疫能力變得更強(qiáng)
      ，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┳鲜碇?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，對于每一個人來說也是很重要的。
      紫薯粥做法
      準(zhǔn)備材料：紫薯
      、小米一把
      
1
      、首先。紫薯先煮熟備用
      。
      

      

      

      

      
2
      、小米清洗干凈，放入養(yǎng)生壺
      。
      

      

      

      

      
3
      、加入適量水。
      

      

      

      

      
4
      、設(shè)置米粥鍵
      ，機(jī)器開始工作
      。
      

      

      

      

      
5、趁機(jī)器工作的時候
      ，處理紫薯
      ，將紫薯去皮。
      

      

      

      

      
6
      、然后
      ，切成塊。
      

      

      

      

      
7
      、最后
      ，五分鐘的時候倒入米粥中。
      

      

      

      

      
8
        、最后
        ，煮開即可食用。
      

      紫薯可以熬粥嗎
      可以的
        。
      
主料
        ；大米100克、紫薯100克
        、燕麥片8克
        。
      
輔料；白砂糖適量
        。
      
1
        、準(zhǔn)備紫薯去皮切成小塊。
      

      

      

      

      
2
        、大米淘下
        ，放入5倍的水，放入切好的紫薯
        ！電飯鍋按煮飯的按鈕
        ！
      

      

      

      

      
3、準(zhǔn)備燕麥片
        ，不要太多
        ！
      

      
4、沸騰的時候倒入燕麥片
        ！翻動鍋底別糊了
        ！
      

      

      

      

      
5、看著點(diǎn)鍋
        ，撇去沫子
        ！
      

      

      

      

      
6、大概煮30分鐘
      ，變成藍(lán)色的
      ，不要驚奇
      ，紫薯粥為什么最后變成藍(lán)色的呢？
      

      

      

      

      
7
      、用這個來解決
      ，加一點(diǎn)點(diǎn)米醋或者檸檬汁，看看變化吧。
      

      

      

      

      
8、慢慢的變成紫色哦
      ！千萬不要放多了，要不味道就酸酸的
      。
      

      

      

      

      
9、香噴噴的紫薯粥
      ，加入白巧克力或者白砂糖就可以享用了
      ！
      

      

      

      

      
10、紫薯粥成品圖如下
      。
      

      紫薯粥的六種做法 紫薯粥的六種做法簡單介紹
      1
      、紫薯粥輔食。食材：紫薯2個
      、大米適量
      。做法： 紫薯洗凈去皮切丁，鍋中加水燒開后加入大米和紫薯
      ，煮至軟爛粘稠即可
      。可適量加入冰糖調(diào)味
      。
       
       2
      、紫薯山藥粥。食材：紫薯2個
      、山藥1段
      、紅棗一小把、大米適量
        。做法：山藥洗凈去皮切滾刀塊
        ，紫薯洗凈去皮切滾刀塊
        ；鍋中加水和大米熬粥
        ，水燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘加入紫薯；再煮20分鐘加入山藥和紅棗
      ，煮至軟爛粘稠
      ，出鍋前5分鐘加入冰糖即可。
       
       3
      、紫薯小米粥
      。食材：紫薯2個
      、大米、小米適量
      。做法：紫薯削皮洗凈切塊
      ，將大米與小米淘洗好備用。將紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中
      ，加入適量水
      ，用大火煮開，用小火熬制30分鐘即可
      。
       
       4
      、紫薯燕麥牛奶粥。食材：紫薯2個
      、牛奶適量
      、燕麥。做法：紫薯蒸熟攪拌成紫薯泥
      ，將紫薯泥
      、牛奶放入奶鍋里，小火加熱
      ，并不停攪拌
      ，以免粘鍋底。攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中
      ，放入即食燕麥片
      ，繼續(xù)不停攪拌，小火加熱
      。鍋邊微微冒細(xì)泡的時候
      ，放入白糖攪拌均勻關(guān)火即可食用。
       
       5
      、紫薯百合紅豆粥
      。食材：紫薯2個、百合20克
      、紅豆30克
      、蓮子20克、大米適量
      。 做法：百合
      、紅豆、蓮子洗凈溫水浸泡半小時
      ，紫薯洗凈去皮切?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。诲佒屑铀鸵陨鲜巢模蠡馃_后轉(zhuǎn)小火慢燉至軟爛粘稠
      ，出鍋前5分鐘加入冰糖即可
      。
       
       6、 紫薯酸奶堅(jiān)果水果粥
      。食材： 紫薯2個
      、酸奶隨意、即食燕麥適量
      、水果和堅(jiān)果適量
      。做法：紫薯洗凈蒸熟去皮，紫薯酸奶純凈水適量加入料理機(jī)打成奶昔狀
      ；加入即食燕麥攪拌均勻
      ，最后加入寶寶喜歡的水果和堅(jiān)果就可以了。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/146.html.
      
          
      
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
        ？！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
        。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
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        。打開臺燈
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
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