戒煙之后,由于吸煙而累積的各種毒素逐漸被清除,組織細胞會得到不同程度的修復。因此,身體會出現(xiàn)各種積極的改變,有些人在戒煙前后可謂是天壤之別。今天就來看一下,戒煙一個月后臉的變化。
1、膚質(zhì)改善
長期吸煙的人,血液中的一氧化碳等有害物質(zhì)濃度較高,血管的損害也會較重,血液循環(huán)自然會變得比較差。因此肌膚細胞難以獲得充足的氧氣和營養(yǎng),難免會出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥、暗黃、皺紋、彈性差、斑點等多種問題。在戒煙之后,毒素逐漸清除,血液循環(huán)逐漸改善,皮膚細胞也會開始得到修復,皮膚就會越來越好,逐漸變得細膩有光澤。各種肌膚問題也會得到改善。
2、氣色變好
長期吸煙的人,血氧飽和度低,新陳代謝會受到嚴重的干擾,總是會出現(xiàn)疲乏、精神不振等癥狀。而在日常的生活和工作中,看起來就是一臉疲倦、萎靡等。而在戒煙之后,體力和精神狀態(tài)會得到明顯的改善。一個月后,這個人從臉上看起來就會覺得氣色不錯,有精神。
3、戒煙后改善皮膚的措施
在戒煙之后,為了促進毒素的排出,以及幫助皮膚細胞的修復,從而提高自己的顏值和精神狀態(tài),可以采取一些輔助措施。特別推薦新鮮的果蔬汁,比如胡蘿卜、獼猴桃、梨、蘋果和橙子等,每天多喝幾杯。從這些新鮮果汁中可以獲得充足的維生素和抗氧化物質(zhì),從而讓肌膚更加細膩柔嫩。
1、前21天是戒煙成功的基礎
在戒煙的第一周,身體會有明顯的不適感,也就是通常所說的戒斷反應,包括食欲不振、失眠和口干等。這是由于人體對尼古丁等物質(zhì)的依賴所致。第一周也是最難熬的時間,很多人受不了戒斷反應,從而戒煙失敗。但只要度過前三周,戒斷反應會明顯降低,對煙草的依賴會明顯減小。這也標示著你戒煙成功的可能性變得很大。
2、一年左右是戒煙成功的標志
戒煙3個月到半年左右,基本上身體已經(jīng)擺脫了對煙草的依賴,也沒有什么戒斷反應了。但要警惕復吸的問題,很多人在壓力巨大、精神緊張、內(nèi)心空虛、孤獨等不利因素的影響下,又會開始復吸。通常認為戒煙一年左右,沒有復吸的念頭,就算戒煙成功了。
3、戒煙是一生的事情
雖然戒斷反應會在1-3個月內(nèi)消失,人體也會在3個月到半年左右,擺脫對煙草的依賴。但戒煙仍然是一生的事情。這是由于很多成功戒煙的人,后來又走上了復吸的道路。因此,戒煙要堅持,更要規(guī)避誘發(fā)復吸的不利因素。
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