戒煙一個月后臉的變化,戒煙多久才算成功

戒煙之后，由于吸煙而累積的各種毒素逐漸被清除，組織細胞會得到不同程度的修復。因此，身體會出現(xiàn)各種積極的改變，有些人在戒煙前后可謂是天壤之別。今天就來看一下，戒煙一個月后臉的變化。

一、戒煙一個月后臉的變化

1、膚質(zhì)改善

長期吸煙的人，血液中的一氧化碳等有害物質(zhì)濃度較高，血管的損害也會較重，血液循環(huán)自然會變得比較差。因此肌膚細胞難以獲得充足的氧氣和營養(yǎng)，難免會出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥、暗黃、皺紋、彈性差、斑點等多種問題。在戒煙之后，毒素逐漸清除，血液循環(huán)逐漸改善，皮膚細胞也會開始得到修復，皮膚就會越來越好，逐漸變得細膩有光澤。各種肌膚問題也會得到改善。

2、氣色變好

長期吸煙的人，血氧飽和度低，新陳代謝會受到嚴重的干擾，總是會出現(xiàn)疲乏、精神不振等癥狀。而在日常的生活和工作中，看起來就是一臉疲倦、萎靡等。而在戒煙之后，體力和精神狀態(tài)會得到明顯的改善。一個月后，這個人從臉上看起來就會覺得氣色不錯，有精神。

3、戒煙后改善皮膚的措施

在戒煙之后，為了促進毒素的排出，以及幫助皮膚細胞的修復，從而提高自己的顏值和精神狀態(tài)，可以采取一些輔助措施。特別推薦新鮮的果蔬汁，比如胡蘿卜、獼猴桃、梨、蘋果和橙子等，每天多喝幾杯。從這些新鮮果汁中可以獲得充足的維生素和抗氧化物質(zhì)，從而讓肌膚更加細膩柔嫩。

二、戒煙多久才算成功

1、前21天是戒煙成功的基礎

在戒煙的第一周，身體會有明顯的不適感，也就是通常所說的戒斷反應，包括食欲不振、失眠和口干等。這是由于人體對尼古丁等物質(zhì)的依賴所致。第一周也是最難熬的時間，很多人受不了戒斷反應，從而戒煙失敗。但只要度過前三周，戒斷反應會明顯降低，對煙草的依賴會明顯減小。這也標示著你戒煙成功的可能性變得很大。

2、一年左右是戒煙成功的標志

戒煙3個月到半年左右，基本上身體已經(jīng)擺脫了對煙草的依賴，也沒有什么戒斷反應了。但要警惕復吸的問題，很多人在壓力巨大、精神緊張、內(nèi)心空虛、孤獨等不利因素的影響下，又會開始復吸。通常認為戒煙一年左右，沒有復吸的念頭，就算戒煙成功了。

3、戒煙是一生的事情

雖然戒斷反應會在1-3個月內(nèi)消失，人體也會在3個月到半年左右，擺脫對煙草的依賴。但戒煙仍然是一生的事情。這是由于很多成功戒煙的人，后來又走上了復吸的道路。因此，戒煙要堅持，更要規(guī)避誘發(fā)復吸的不利因素。

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