孕婦能吃開心果嗎

孕婦能吃開心果嗎

果實圓潤飽滿， 繁忙的生活有時候讓我們疲憊不堪，我們需要放慢腳步、輕輕的聆聽呼吸、關(guān)心自己的健康，幾粒果實圓潤飽滿的開心果，能夠讓你拋開煩惱，享受生活。開心果跟榛子，胡桃及杏仁一起成為全世界最受歡迎的堅果類食物。其中開心果以其獨特的營養(yǎng)功效，味道口感佳以及吃法多樣化而聞名。我們知道開心果的保存也十分方便，只要存儲在密封的地方就可以了，閑暇的時候吃幾個開心果，愜意之極，開心之極。

孕婦吃開心果能吃的“開心”嗎

女性一旦懷孕，那么就要經(jīng)歷“十月懷胎”的艱難旅程。中醫(yī)認為，孕婦懷孕初期是胎兒器官的形成時期，這個時候的日常飲食以及生活習慣都會對胎兒以及母體有所影響，因此一定要慎之又慎的對待懷孕問題。

其中如何安胎是人們所關(guān)心的問題。孕育胎兒是一段十分漫長的過程，在這段時期身體需求也是不同的，我們一定要做好充分的準備工作，并且注意日常飲食以及生活禁忌。

那么孕婦能吃開心果嗎？吃了之后是好是壞呢？答案是孕婦能吃開心果，開心果中所含的營養(yǎng)物質(zhì)不僅僅對孕婦有幫助，而且對胎兒也有一定的好處。

開心果如何幫助“準媽媽”

中醫(yī)認為,開心果藥性溫和，無毒無害，食用價值不僅滋陰補腎，強壯筋骨，并且對人的腎臟，腰部，皮膚等都有神奇的功效。同時對孕婦來說也是極好的?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)開心果具有很高的營養(yǎng)價值，并且含有豐富的維生素，葉酸，鐵，磷，鉀等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分對胎兒以及孕婦都是有好處的。但是也不能因為開心果營養(yǎng)含量高，而過量食用，應該有所控制才行。

開心果中蛋白質(zhì)，糖類，維生素等各種微量元素，可以補充人體每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)，更有溫腎暖脾，補益虛損，調(diào)中順氣等功效，對懷孕女性都是有很大幫助的。

開心果中含有豐富的葉酸對胎兒是極有好處的。葉酸也叫做維生素B9，是維生素B族的一種，這些物質(zhì)能夠幫助胎兒早期的成長發(fā)育以及胎兒大腦智力形成。同時孕婦對葉酸的需求量也比正常人要來的多，所以這時候食用開心果無疑是明智的選擇。

我們都知道孕婦由于其特殊的體質(zhì)以及日常飲食有所變化，很容易誘發(fā)便秘。那么我們在這個時候食用開心果是有幫助的，因為開心果中含有油脂可以有助于潤腸排便，從而更好的幫助孕婦預防便秘，排除體內(nèi)毒素。

孕婦能吃開心果嗎

1開心果的營養(yǎng)成分 雖然開心果既不屬于蔬菜也不屬于水果，但它的營養(yǎng)價值也不可小覷，在每100g開心果里含有維生素A20ug，葉酸59ug，鐵3mg，磷440mg，鉀970mg，鈣120mg，不光這些營養(yǎng)物質(zhì)，開心果中還含有煙酸、礦物質(zhì)、泛酸等。中醫(yī)認為，開心果味甘無毒，能夠溫腎暖脾，補益虛損，調(diào)中順氣，對于治療神經(jīng)衰弱、貧血、浮腫、慢性腹瀉有很好的作用。

2孕婦能吃開心果嗎 綜上述開心果的營養(yǎng)價值，我們不難發(fā)現(xiàn)孕婦是可以吃開心果的。開心果不單只是營養(yǎng)價值高，它還香脆可口，是不少食欲不佳的孕婦可選之品。

3孕婦吃開心果的好處

預防孕婦便秘

延緩孕婦妊娠紋的出現(xiàn)

4孕婦吃開心果對胎兒的好處 開心果中含有一定量的葉酸，孕婦食用開心果，有利于胎兒的大腦發(fā)育，特別是在于孕早期時，對胎兒的生長發(fā)育更加有利。

開心果有香精孕婦能吃嗎

孕婦可以吃開心果嗎
對于已經(jīng)懷孕的女性來說，懷孕期間的飲食尤為重要，因為寶寶吸收的營養(yǎng)也來自孕婦所吃的食物，所以如果孕婦吃得不健康的話，就會直接影響到寶寶?，F(xiàn)在很多孕婦對此也很講究，會挑選一些對寶寶有利的食物，以確保胎兒正常發(fā)育，那么孕婦可以吃開心果嗎？
孕婦可以多吃開心果，開心果的營養(yǎng)價值是比較高的，孕婦多吃是有益的，開心果含有大量的油脂成分，因此，孕婦經(jīng)常吃開心果可以起到通便作用，幫助孕婦排泄體內(nèi)毒素，防止便秘。
葉酸也叫維生素B9，它是人體中不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進胎兒腦智力的形成，從而促進寶寶的生長發(fā)育。而開心果中所含的葉酸是比較多的，因此，對于孕早期的孕媽來說是可以多吃開心果的，有助于葉酸的補充。
開心果含有許多日常飲食中無法提供的營養(yǎng)素。例如，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，糖，維生素和各種微量元素對人體至關(guān)重要。女性一旦懷孕，隨著胎兒的逐漸成長，其營養(yǎng)需求是不斷增加的，所以孕媽們適當吃開心果也可以幫助補充營養(yǎng)。

孕婦可以吃開心果嗎

孕婦一般可以適量吃開心果。

開心果屬于一種堅果，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等，但孕婦不能吃太多，攝入量在5-8粒。

在懷孕期間，孕婦飲食要盡量多元化，避免出現(xiàn)偏食而導致營養(yǎng)不良，要避免喝酒、抽煙、喝濃茶。除此之外，懷孕期間孕婦如果胃口不佳，可以適量食用水果、蔬菜等，幫助提高孕婦食欲。

保存開心果的方式

生活中，人們特別鐘情于堅果類食物，大家偏愛開心果，不僅因為其名字讓人開心，更因為它獨特的口感，讓人愛不釋手，更因為是產(chǎn)量不大，更是被人們所珍愛。

開心果易剝殼，品嘗起來干脆爽口，味道純正，果仁味十足。人們只要輕輕一掰，果仁就會顯現(xiàn)出來，放在嘴里吃起來香香的，咸咸的，讓品嘗完之后的人們滿口留香。所以愛吃的人們往往停止不住對它的喜愛，一直吃個不停。

一般來說需要用密封的容器，放在陽光曬不到的地方，密封的容器最好還是不透光的，減弱油脂類次級反應。其實最好還是放在冰箱，減少氧化反應。開封后，冬天最好在3個月內(nèi)吃完，夏天最好在2個月內(nèi)吃完。如果要長期保存開心果，最好把其放在一個密封的容器里面，這樣可以適當延長保質(zhì)期。

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