，經(jīng)常吃就可以有效的調(diào)理身體的健康哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)核桃的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)核桃在食用的時(shí)候是有很多好處的了，我們上面就給大家進(jìn)行了介紹

，經(jīng)常的吃核桃就可以有效的保護(hù)我們的身體健康了，不過核桃雖好，我們也不能吃太多，適量的吃才健康。

常吃核桃仁對(duì)人體有什么好處和壞處

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好處：核桃的蛋白質(zhì)中精氨酸含量特別高

，在每克核桃蛋白質(zhì)中達(dá)174毫克，是堅(jiān)果類食物中最高的，是牛奶、水果中蛋白質(zhì)的6倍。精氨酸是既有營養(yǎng)，又有多種獨(dú)特生理和藥理作用的物質(zhì)。它的一個(gè)重要生理作用是作為合成人體內(nèi)源性一氧化氮的原料，后者在人體內(nèi)作為生物信使對(duì)心血管、神經(jīng)、免疫等多個(gè)系統(tǒng)的生理病理調(diào)控起著關(guān)鍵的作用，如維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，我們可以將其視為起到了補(bǔ)腦的作用（促進(jìn)睡眠、改善記憶和學(xué)習(xí)能力等）。

壞處：過量進(jìn)食

。核桃能補(bǔ)腦，于是很多人心理上認(rèn)為應(yīng)該多吃點(diǎn)，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成長(zhǎng)期過量進(jìn)食。特別是正在減肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，導(dǎo)致腹瀉等問題。還會(huì)造成體內(nèi)脂肪的堆積，影響減肥的效果。

擴(kuò)展資料：

核桃仁的主要價(jià)值

1、補(bǔ)虛強(qiáng)體