孕婦吃核桃能補充哪些營養(yǎng)

想要讓我們的身體健康，那么就要學(xué)會吃正確的食物了哦，尤其是對于孕婦朋友們來說就更是如此了，核桃就是非常好的一種食物了，經(jīng)常給孕婦吃對身體很有好處了，那么孕婦吃核桃有哪些好處呢，怎么吃更好呢，下面就讓我們看看吧。

核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預(yù)防流產(chǎn)的功效。要知道在懷孕之后，醫(yī)生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應(yīng)該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

孕婦攝入的營養(yǎng)素都會進(jìn)入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個健腦功效對于胎兒的發(fā)育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，在這時候肚子里的寶寶身體迅速的發(fā)育，尤其是腦部的發(fā)育了，所以我們在這時候就要學(xué)會多吃些核桃了哦，可以幫助寶寶的大腦發(fā)育了，能夠在很大的程度上幫助寶寶起到健腦的作用了哦。

核桃黑芝麻糊

材料：黑芝麻、核桃仁、糯米粉、糖。

步驟：將黑芝麻洗凈瀝干水分，放入烤箱150度，烘烤10分鐘左右(沒有烤箱放入鍋中用小火炒熟也是一樣的);烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入瓶中密封保存;同樣方法也可以將核桃仁烘烤或炒熟后打磨成核桃粉備用;糯米粉放入干鍋中用小火炒熟至顏色變黃備用;將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調(diào)即成為黑芝麻糊，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個人喜好酌量添加沸水調(diào)整;把準(zhǔn)備好的核桃粉加入黑芝麻糊中一起沖調(diào)就是又香又濃的核桃黑芝麻糊了。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)核桃的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，對于孕婦來說經(jīng)常吃核桃的好處是非常多的了，我們經(jīng)常吃是可以幫助孕婦朋友們在很多的程度上起到滋補功效了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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