核桃的功效與作用,美容減壓抗病

說到核桃，這無疑是人們很熟悉的一種食物了吧，我們都知道核桃的補腦健腦功效是很出色的了，因此就讓很多人都非常喜歡吃核桃了，而且核桃這種食物的味道也是很不錯的，那么核桃具體都有哪些功效呢，下面就讓我們一起看看吧。

美顏抗衰老：核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體所需的微量元素，有益于潤澤肌膚，對愛美的朋友們是最佳的健康食品，而且大家知道嗎，常吃核桃還是可以幫助我們起到很強的減肥功效哦，對于女性朋友們來說，這無疑是不能缺少的好食物了哦。

減壓好心情：核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，能更好的幫助身體應對外界壓力，促進記憶力的改善。核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。此外，核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。

降低疾病發(fā)生：核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益。此外，每日適量飲食核桃，降低患糖尿病、患乳腺癌的風險，如果我們每天都能吃上幾個核桃，那么就可以在很大的程度上幫助我們起到很強的抗病作用了，能夠讓我們的身體健康起來，是我們在生活中應該常吃的滋補食物了哦。

現(xiàn)代醫(yī)學經(jīng)過對核桃的研究，發(fā)現(xiàn)核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。此外，核桃油中含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中，則含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體在衰老的過程當中，鋅、錳含量會日漸降低，而鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對核桃喲恩更多的了解了吧，核桃這種食物的營養(yǎng)價值是非常出色的了，而且我們經(jīng)常吃對于身體的好處來說非常的多了，是我們在生活中不能錯過的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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