秋季常見疾病 需要注意防微杜漸(秋季為預(yù)防疾病應(yīng)該做哪些準備？)

秋季常見疾病 需要注意防微杜漸

秋天是寒暑交替的季節(jié)，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時難以適應(yīng)，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。因此，入秋后必須注意保健防病。秋天需預(yù)防的常見病和多發(fā)病有：

胃腸道疾病
秋季天高氣爽，人的食欲提高，多食暴飲易使胃腸負擔(dān)加重，功能紊亂；氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉重在保養(yǎng)脾胃，防止胃病復(fù)發(fā)。

秋燥癥
秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。
秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養(yǎng)陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

呼吸道感染
秋天氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。因此，在秋天應(yīng)注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。

心血管疾病
秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)、加重心血管疾病。

秋季為預(yù)防疾病應(yīng)該做哪些準備？

秋季是一個非常容易感冒的季節(jié)，特別是初秋時期，剛經(jīng)歷完夏天，初秋并不會讓人感覺到特別寒冷，所以很多人依舊穿的比較少，但是初秋的季節(jié)變化不定，一會熱一會冷這就會讓很多人容易感冒，而且秋季還容易出現(xiàn)流感，所以秋季經(jīng)常會有一些常見的病。像秋燥癥，心血管疾病以及秋季的感冒，要想預(yù)防這些疾病肯定是要做好一些準備的，我們一起了解一下預(yù)防秋季疾病的措施。

注意飲食，多喝水秋季有一些天干氣燥，而且空氣中缺少水分，有一些人就會出現(xiàn)干咳或者是吐痰的情況。如果出現(xiàn)了鼻咽干燥，口渴還有便秘，那么就有可能是秋燥癥。秋燥癥會讓人感覺到非常的不舒服，除了不舒服之外會帶來一些其他的疾病，比如說鼻炎、感冒等，所以秋季必須要預(yù)防這種秋燥癥。飲食方面肯定要多注意，秋燥仍會讓人感覺到非常的燥，所以要少吃一些辛辣的刺激植物，多喝水，多吃一些水果，多吃一些滋潤的食品，要早睡早起，早上最好去進行運動，呼吸新鮮的空氣。

及時增添衣物秋季是一個穿衣比較難以控制的季節(jié)，有的時候因為你多穿了一件衣服或者是少穿了一件衣服都有可能感冒，甚至很多人就會出現(xiàn)一到秋天就感冒的這種情況。那么我們一定要注意及時的增減衣物。出門不放心的話多帶一件衣物，熱了就脫，冷了就穿。同時要注意衛(wèi)生，多洗手，我們的手最容易有病菌了，所以要勤洗手，并且出門要戴口罩。秋天感冒非常容易傳染，戴口罩的話可以預(yù)防。同時要打開窗戶勤通風(fēng)，如果長期把窗戶關(guān)起來的話是容易感冒的。

同時還可以告訴大家一些秋季的養(yǎng)生小妙招，只有你自己的身體素質(zhì)提高了才能夠抵抗很多的疾病。比如說要有良好的睡眠習(xí)慣，勤鍛煉身體，多運動，多泡腳，這些都是一些養(yǎng)生的小妙招對自己的身體都是有好處的。

換季期間該如何去預(yù)防疾病呢？

在風(fēng)和日麗的季節(jié)，群體活動會增多，相互間交叉感染的機會相應(yīng)增多；生活環(huán)境對身體的不利，如室內(nèi)裝修不合格等，也有可能成為感染呼吸系統(tǒng)疾病的原因。對此，楊煒建議市民可在日常生活中采取一些自我預(yù)防措施，例如多吃水果，梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。同時，可補充維生素C和維生素E，它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。楊煒說，適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。除此之外，還應(yīng)保證充足的睡眠，人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內(nèi)的細菌、病毒消滅。
如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
1、按照人的正常生物鐘起居作息， 盡量不熬夜，避免過度疲勞。有規(guī)律的生活才能保護免疫系統(tǒng)，耐受病毒侵擾；
2、家居、辦公室要注意通風(fēng)透氣，不要老是緊閉門窗；
3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力；
4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小時，中青年睡眠時間最好不要少于7小時；
5、不要吃辛辣和太過油膩的食物，以免影響胃腸功能，削弱抵抗力；
6、少到人群聚集的公共場所去，如商場、酒吧、卡拉OK廳、游戲廳等；
7、及時接種流感疫苗；
8、適當(dāng)運動。

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