秋燥養(yǎng)生吃什么好,中醫(yī)教你牢記一個(gè)潤(rùn)字

秋燥養(yǎng)生吃什么好,中醫(yī)教你牢記一個(gè)潤(rùn)字

中醫(yī)認(rèn)為，燥為秋季之主氣，肺為“嬌臟”，不耐寒熱。肺又通過(guò)鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。而且秋天不僅容易呼吸道干燥，皮膚也容易干燥。秋燥養(yǎng)生吃什么好，中醫(yī)教你牢記一個(gè)潤(rùn)字，滋陰養(yǎng)肺少生病。

一、秋季防燥以補(bǔ)水先行

1、牢記多補(bǔ)水

補(bǔ)水是最簡(jiǎn)單易行的潤(rùn)燥措施，很多上班族一忙起來(lái)就容易忘記喝水。秋天不僅呼吸道容易被燥邪入侵，讓人感覺咽干舌燥，敏感的肌膚更是容易干燥發(fā)炎等。因此建議秋季，每天喝2000ml水，這樣才能保證肺和呼吸道的濕潤(rùn)。

2、善用各種茶湯

秋季各種養(yǎng)生茶、湯、粥非常流行。不僅可以給身體深層補(bǔ)水，這些湯水中特有的一些材料也能發(fā)揮顯著的滋陰潤(rùn)燥功能。比如說(shuō)蜂蜜檸檬水、枸杞子水；菊花茶、桂花茶；銀耳蓮子羹、百合鴨肉湯；南瓜小米粥、芝麻粳米粥等

二、秋季防燥宜溫潤(rùn)忌生冷

1、食材多選清潤(rùn)溫軟

生津潤(rùn)肺是秋季食療應(yīng)遵循的首要原則，因此要適當(dāng)多吃養(yǎng)肺潤(rùn)燥的食物，如麥冬、梨、蓮藕、葡萄、冰糖、銀耳、沙參、百合、鴨等具有養(yǎng)陰生津功效的食物是首選。其次，秋分的干燥伴隨著寒涼，不僅肺容易受燥邪所傷，脾胃也容易受寒邪所侵，因此也要多潤(rùn)潤(rùn)腸胃。在飲食方面，要以清淡易消化的食材為主。多吃一些清潤(rùn)、溫軟為主的食物，如甜杏仁、芝麻、紅棗、核桃、糯米、粳米等。

2、不吃辛辣生冷食品

秋天養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，秋主收斂，因此不應(yīng)該多食發(fā)散的辛辣之物，如蔥、姜、蒜等辛燥食物，避免傷及肺氣。其次，不宜吃生冷之物，以免傷害脾胃，造成腹瀉胃痛等不適，如西瓜、甜瓜等寒涼瓜果就應(yīng)該盡量避免，尤其是寒性體質(zhì)或者脾胃虛弱的人，對(duì)于涼性食物都不宜多吃。拒絕燒烤、油炸等辛辣肥厚油膩之物，沒有營(yíng)養(yǎng)且不容易消化；

三、秋季防燥新鮮蔬果不可少

1、蔬菜水果和肉類

蔬菜水果和肉類是一日三餐的常見食材。 推薦秋葵、木耳、冬瓜和山藥等蔬菜；梨、柚子、石榴、柑橘、葡萄、香蕉等水果。蔬菜水果對(duì)于補(bǔ)充水分，養(yǎng)陰潤(rùn)燥具有很好的效果，但需要把控好量，胃寒的人不能大量食用生梨等涼性水果。羊肉、鴨肉、甲魚等是秋季滋陰養(yǎng)血的常用肉類食材，適合燉湯進(jìn)補(bǔ)。
2、五谷雜糧和中藥

黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)篇說(shuō)五谷為養(yǎng)，可見五谷雜糧在養(yǎng)生之中的重要地位。五谷雜糧中的糙米、燕麥、糯米等就具有養(yǎng)肺氣，健脾胃的功效，堅(jiān)果中的甜杏仁就是典型的養(yǎng)肺潤(rùn)腸之物，像蓮子、芡實(shí)、枸杞子、五味子等是藥食同源的典型代表，在秋天就有良好的滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤(rùn)燥之功效。適當(dāng)選用一些滋補(bǔ)中草藥也是很有效的辦法，比如黨參、芡實(shí)、白術(shù)、蒼術(shù)、茯苓能補(bǔ)脾益氣。

結(jié)語(yǔ)：秋季燥邪當(dāng)令，是滋補(bǔ)肺陰的最佳季節(jié)。秋燥養(yǎng)生吃什么好，口味宜清淡溫潤(rùn)、多食用湯類粥類，養(yǎng)肺健脾胃的蔬菜水果等也不能缺少。小編也溫馨提醒，秋季潤(rùn)燥，并非人人一概而論，不同體質(zhì)就要不同選擇。
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秋季養(yǎng)生吃什么食物好

秋季養(yǎng)生吃什么食物好

秋季養(yǎng)生吃什么食物好，秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，如果不注意養(yǎng)生，調(diào)理，就會(huì)引發(fā)多種疾病，秋季養(yǎng)生最應(yīng)該注意就是飲食，下面我就告訴大家秋季養(yǎng)生吃什么食物好。

秋季養(yǎng)生吃什么食物好1 1：秋天吃梨好

秋天多吃一些水果梨對(duì)身體大有好處，因?yàn)槔婺芮鍩峤舛荆材軡?rùn)肺生津，還能止咳化痰，它的食用方法也有很多種，可以直接鮮食，也能榨汁或者煮湯。秋天多吃梨不但能生津止咳還能預(yù)防肺炎和氣管炎以及咳嗽等多種呼吸道疾病的發(fā)生。

2：秋天吃銀耳好

秋天多吃一些銀耳對(duì)身體也大有好處，在銀耳能養(yǎng)陰生津，也能潤(rùn)肺化痰，平時(shí)可以做湯，也可以炒食，它對(duì)秋天高發(fā)的干咳和咽干以擴(kuò)咽喉腫痛等癥都有很好的緩解作用，平時(shí)食用時(shí)可以把銀耳與百合放在一起搭配食用，會(huì)讓它的保健效果更加出色。

3：秋天喝金銀花茶好

秋天多喝一些金銀花茶對(duì)身體也有大有好處，它能抗炎，解毒，也能清熱殺菌，對(duì)人類秋天高發(fā)的咽炎和口腔潰瘍有一定的緩解作用，平時(shí)多飲用金銀花茶，還能預(yù)防感冒和肺炎的發(fā)生。金銀花茶的泡法很簡(jiǎn)單，只需要取十克金銀花加入適量的開水沖泡，泡好以后代茶飲用就可以。

秋季養(yǎng)生吃什么食物好2 1、梨：緩解燥咳效果好

入秋，人們的身體需要滋潤(rùn)，特別是本身氣管不太好的人呢，更應(yīng)該早些進(jìn)行防治，避免加重發(fā)病的可能。梨是一種非常好的水果，它能健胃潤(rùn)肺，而入秋食梨正是時(shí)候。梨除了生食外，也可以削片煲湯，在臨睡前飲用，有潤(rùn)肺、滋潤(rùn)大腸、通暢便結(jié)、動(dòng)化積食之功。如不慎患上燥咳，可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝，療效不錯(cuò)。

2、銀耳：改善秋燥造成的皮膚搔癢

中醫(yī)傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”，可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外，銀耳對(duì)于皮膚干燥引起的搔癢癥，也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥造成皮膚的燥干、搔癢。

3、甘蔗：對(duì)小便不利相當(dāng)助益

甘蔗具有滋養(yǎng)、解熱、生津、潤(rùn)燥之功效。對(duì)于發(fā)燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應(yīng)嘔吐、肺熱咳嗽等有相當(dāng)助益。在秋燥時(shí)節(jié)，飲甘蔗汁最好，喝甘蔗汁可以除去內(nèi)臟燥熱，促進(jìn)排尿。在選購(gòu)甘蔗時(shí)，遇到甘蔗芯發(fā)紅一定不要買，因?yàn)榘l(fā)紅實(shí)際上是霉變的一種表現(xiàn)，會(huì)分泌有毒物質(zhì)。

4、牛奶：滋潤(rùn)皮膚、毛發(fā)

在秋季，空氣濕度相對(duì)較低，人體肌膚很容易缺水，隨著水分流失，人體的很多營(yíng)養(yǎng)也隨之消失。牛奶不僅富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，而且人體對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的消化吸收率達(dá)92%，所以秋季飲奶對(duì)人體健康極為有利，具有補(bǔ)虛、益肺、潤(rùn)皮膚、解熱毒及潤(rùn)腸通便的功效。因此，秋燥造成的皮膚燥干，可以多飲牛奶或者最好是鮮奶，可達(dá)到補(bǔ)益氣血，滋潤(rùn)皮膚、毛發(fā)之效。

秋季皮膚干怎么補(bǔ)水

1、溫和保濕的洗臉產(chǎn)品

秋天正確的洗臉是補(bǔ)水的重要第一步。而選擇溫和保濕的洗臉產(chǎn)品，能夠讓肌膚在清潔過(guò)后依然維持原有的水嫩。但是要注意洗臉宜在30秒內(nèi)解暑，洗完臉之后用干凈的毛巾輕壓臉龐，將水分吸干，千萬(wàn)不要用力擦拭皮膚，以免對(duì)皮膚造成傷害。

2、化妝水敷面快速補(bǔ)水

秋天早上想要快速為肌膚補(bǔ)充水分的話，可以將化妝水倒在化妝棉上，浸透整個(gè)化妝棉后再將化妝棉貼在臉頰、額頭、下巴等需要緊急補(bǔ)水的'位置大約10分鐘就能夠簡(jiǎn)單有效為肌膚補(bǔ)水。當(dāng)然想要更深層的為肌膚補(bǔ)充水分，晚上睡覺前不妨用補(bǔ)水面膜。

3、保濕噴霧隨時(shí)補(bǔ)水

秋季保持一整天的水潤(rùn)，保濕噴霧也是不可或缺的佳品。選擇噴霧時(shí)，我們要特別盡量選擇能噴射出水霧狀的噴頭，如果噴出水滴狀的噴頭，必須先噴在手上，再均勻涂抹到臉上。讓肌膚與噴霧親密接觸半分鐘后，用柔軟面巾紙吸去殘余的水分。

秋季養(yǎng)生吃什么食物好3 1、粥

粥是秋季調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對(duì)寶寶身體更有裨益。煮粥時(shí)，米中所含的淀粉充分糊化，營(yíng)養(yǎng)成分都溶在水中，胃腸可充分消化吸收，特別適合寶寶。煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開，這樣即可節(jié)省熬煮時(shí)間，且熬出的粥黏滑可口。

推薦：番茄土豆雞肉粥

雞胸脯肉末、西紅柿、土豆，軟飯、適量高湯、熬熟植物西紅柿肉末適量油。

取一只土豆洗凈后入鍋加水煮熟，去皮，切成小丁。土豆西紅柿洗凈后用開水燙一下，切成小塊。起油鍋，將蔥、姜片入油鍋煎香后撈出，然后放入新然后鮮雞胸脯肉末，煸熟后推向鍋的一側(cè)，然后在鍋中放入西胸脯一側(cè)然后紅柿丁，煸炒至熟，再把兩者混合一塊。將雞末、西紅柿、土豆丁和軟飯一起放入鍋內(nèi)，用文西紅柿一起土豆火煮5-10分鐘，加少許醬油和鹽，待粥香外溢則成。

2、鴨肉

秋天正是鴨子最為肥嫩的時(shí)節(jié)，鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營(yíng)養(yǎng)素，鴨性寒涼，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的寶寶，可以說(shuō)鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。但要注意鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

推薦：板栗燜鴨

板栗，鴨肉，姜，蔥，生抽，鹽，玫瑰露酒。

鴨肉洗凈，剁塊，油爆姜片，下鴨肉爆炒出油，下蔥段。下板栗，生抽，鹽，玫瑰露酒，加水燜30分鐘。收汁，灑蔥花。

3、芋頭

芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季里嬰幼兒的食用佳品。同時(shí)要注意，芋頭要煮爛才易于消化。

推薦：南瓜燜芋頭

老南瓜500克，芋頭1個(gè)，鹽，植物油。

南瓜削皮，切成方塊備用。芋頭要帶著膠皮手套，削皮，否則皮上的生物堿會(huì)讓皮膚發(fā)癢，然后切塊。用比較厚的平底鍋或者壓力鍋，倒入油，油量稍微多一些。油熱了，倒入芋頭塊，蓋上鍋蓋。壓力鍋，不要蓋緊，放到上面就行了。等過(guò)了15分鐘再放南瓜，然后攪拌均勻。中途不用翻動(dòng)，前后一共大概30-40分鐘，小火燜熟。最后把鹽撒到上面，拌勻即可。

4、百合

百合對(duì)寶寶秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病也有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的寶寶非常有益。百合干宜挑選干燥、無(wú)雜質(zhì)、肉厚的。食用百合以味不苦、葉片闊而薄者為佳。

推薦：蓮子百合湯

蓮子、百合各60克，銀耳28克，冰糖240克。

蓮子、百合、銀耳均加工洗凈，加冷水泡軟。再加清水640克，放冰糖，入籠蒸熟即可食用。分2次服用，每日1～2劑。

5、秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。

推薦：脆炒蓮藕丁

蓮藕，青椒，蒜蓉，肉末，鹽。

鮮瘦肉切碎了在油鍋內(nèi)爆炒，用大火，滾油，先落蒜蓉爆香，之后下青椒碎，新鮮的蓮藕洗凈了，去皮，切丁，用少許鹽略腌一腌，然后與青椒碎，蒜蓉，以及肉末同炒。

6、木耳

木耳能夠滋陰、潤(rùn)肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。木耳有黑白之分，白木耳就是常說(shuō)的是雪耳、銀耳，富含膠質(zhì)，爽滑可口，容易消化，為清補(bǔ)的滋養(yǎng)食品。白木耳具有滋陰、潤(rùn)肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤(rùn)肺佳品，可以用來(lái)調(diào)理秋季肺燥干咳。

推薦：豬肝炒木耳

豬肝250克，木耳（干）25克，大蔥5克，姜3克，黃酒10克，鹽2克，味精1克，香油1克，豌豆淀粉5克，植物油50克。

將木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕朵，分開，清洗干凈。豬肝洗凈后切成薄片。蔥切末姜切絲。淀粉加水調(diào)成水淀粉。把豬肝片用濕淀粉抓芡均勻。豬肝在熱水中焯一下，控凈水分。鍋內(nèi)放植物油，旺火燒至八成熱，把豬肝片下入油鍋內(nèi)炒數(shù)下。加料酒、蔥末、姜絲、精鹽，再煸炒至豬肝熟透，倒漏勺里。鍋留底油，用旺火翻炒木耳。炒至木耳亮滑透香時(shí)，把豬肝倒回炒鍋。隨即加入味精、香油適量，拌和均勻即成。

7、梨

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀。梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。但是在給寶寶吃梨時(shí)要注意的是用來(lái)止咳化痰的，要選用含糖量不高的梨，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為太甜的東西會(huì)生痰。

推薦：冰糖雪梨

1只雪梨，1袋冰糖，涼水。

建議用電飯煲燉，雪梨會(huì)比較爛熟。梨去皮去核之后切塊同涼水一起入鍋，水量多少自定。電飯煲第一次水開之后放冰糖，繼續(xù)煲半個(gè)小時(shí)以上。

8、蘿卜

蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

推薦：蘿卜排骨湯

豬小排400克、白蘿卜400克，大蝦米5個(gè)，食鹽適量、蔥適量、姜適量、料酒少許。

排骨下冷水鍋，開火，燒開后撈出，放入流水下沖盡浮沫，開洋洗凈備用。蘿卜去皮切滾塊備用。取沙鍋，加水，放入排骨、開洋（用淡菜也行），大火燒開后保持大火去浮沫，放入蔥姜、淋入少許料酒（如果有豆油，在這個(gè)環(huán)節(jié)滴三四滴，可以使湯汁濃白），改小火蓋蓋燉1小時(shí)。放入蘿卜，不要將蓋蓋實(shí)，燉至蘿卜軟爛，起鍋前加入鹽、雞精調(diào)味即可。

9、南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少。

推薦：小米南瓜粥

小米1000g，南瓜300g。

南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘。準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘。煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜了。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

秋季養(yǎng)生吃什么好 多吃7種食物

1、黑米
黑米是養(yǎng)生的佳品,想必這個(gè)大家都心里清楚。那么,很含有人體需要的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵鈣等等微量元素,對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)輸送是非常關(guān)鍵的食物,那么,吃黑米還能補(bǔ)腎滋陰,潤(rùn)腸清肝,如果您長(zhǎng)期堅(jiān)持服用的話,還能夠延年益壽。
2、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜。
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4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,女子帶下者,食之皆宜。
5、銀耳
銀耳性平,味甘淡,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者最為適宜。

如何緩解秋燥？4個(gè)防燥妙招，不同體質(zhì)的人適用不一樣的方法

秋意來(lái)襲，氣溫明顯降低，北方冷空氣不斷侵入,加之太陽(yáng)輻射越來(lái)越少,空氣干燥濕度低,氣溫下降導(dǎo)致水的蒸發(fā)作用不明顯,空氣濕度小,風(fēng)大也會(huì)加劇干燥。人們也就常常感覺到如唇燥溢干、舌苔薄白而干、干咳連聲無(wú)痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛等秋燥引起的癥狀。 那么我們應(yīng)該如何緩解秋燥帶來(lái)的影響呢？ 1、食用生津潤(rùn)肺食物 在入秋之后，宜飲用葉開泰雪梨膏來(lái)保護(hù)肺部。秋燥會(huì)使肺氣下降，功能偏弱，出現(xiàn)咳嗽、痰多，嗓子干等情況，而氣管不好的人也多會(huì)在這個(gè)季節(jié)發(fā)病。雪梨膏組方具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解"秋燥"，醒酒解毒。在早中晚都可飲用，很多人早晨拿來(lái)當(dāng)早餐食用，也可以空腹飲用，在吃飯之前倒一小杯喝掉，然后再吃飯，這樣比較有利于有效成分的吸收。 有一些職業(yè)如老師，需要經(jīng)常用粉筆寫字，喝一杯雪梨膏來(lái)潤(rùn)喉潤(rùn)肺是不錯(cuò)直選；歌唱愛好者可以喝一杯潤(rùn)喉，是聲音不沙啞。對(duì)于空氣污染，霧霾籠罩，對(duì)呼吸道有較強(qiáng)的傷害，也可以葉開泰雪梨膏清肺潤(rùn)燥，幫助您在肺部筑起屏障，呵護(hù)健康！因?yàn)檠├娓嗥?，嬰幼兒及孕產(chǎn)婦不宜食用。 2、麥冬 中醫(yī)方面認(rèn)為，麥冬性涼，服用之后能夠起到很好的止咳、潤(rùn)肺還有清心、滋陰的作用，對(duì)于身體有著很好的保健作用。不僅能夠保護(hù)我們的肺部、咽喉，同時(shí)對(duì)于便秘也具有一定的治療效果。因?yàn)辂湺院剃帩?rùn)燥的作用，所以更加適合一些內(nèi)熱陰虛的人服用，而一些脾虛患者出現(xiàn)的寒濕、水濕等情況，千萬(wàn)不能夠服用。 3、菊花茶 干燥的秋季,不少人喜歡喝點(diǎn)花草茶,而菊花茶更是不少人的首選，可以將菊花配合枸杞一起泡水飲用，因?yàn)殍坭綔責(zé)幔梢灾泻偷艟栈ǖ暮?。秋季喝菊花?不僅滋潤(rùn)清熱,還可以祛除體內(nèi)病菌,增強(qiáng)免疫力。常用電腦的上班族,喝菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。但是由于菊花性寒，如果喝太多，身體可能會(huì)越來(lái)越虛。月經(jīng)前以及月經(jīng)期和體質(zhì)偏寒的人皆不能喝菊花茶，如果喝了菊花茶，可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，從而引起痛經(jīng)。 4、銀耳茶 此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津的功效,特別適用于肺陰不足引起的干咳或咯血、午后或有潮熱，盜汗，陰虛咳嗽的人飲用。注意風(fēng)寒咳嗽及感冒初起忌用。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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