孕婦可以吃杏仁嗎,幫你了解杏仁

孕婦可以吃杏仁嗎,幫你了解杏仁

對(duì)于杏仁，這是大家都不會(huì)陌生的食物了，在生活中我們經(jīng)常的吃些杏仁，好處也是極大的，可以很好的幫助我們?nèi)ヰB(yǎng)生，好處是巨大的，那么既然杏仁是很不錯(cuò)的，對(duì)于孕婦來說可以吃嗎，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看杏仁的情況吧。

杏仁分為兩種，苦杏仁和甜杏仁，做為孕婦來說，可以適當(dāng)吃一些甜杏仁，甜杏仁中有很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素和多種微量元素，另外它的不飲和脂肪酸對(duì)孕婦也很有好處。對(duì)預(yù)防大便干燥和降低膽固醇等效果很好?？嘈尤视幸欢ǖ亩舅兀袐D還是不要吃，有可能造成食物中毒，給孕婦和胎兒帶來不利的影響。甜杏仁可生吃，也可做粥來進(jìn)行服用，對(duì)于苦杏仁就一定要避免才行了，否則就很容易對(duì)我們健康造成影響，是非常不健康的。

杏仁有一定的減肥效果，首先杏仁有一定的促進(jìn)排便的作用，有一定的清熱解毒的效果，另外杏仁還有一個(gè)比較獨(dú)特的作用，那就是常吃杏仁能夠一定程度控制人的食欲，調(diào)查顯示，常吃杏仁能夠避免多吃零食等。會(huì)讓人有一種飽腹感。當(dāng)然這里說的多為甜杏仁，不是那種能夠入藥的苦杏仁，苦杏仁具有一定的毒素，因此盡量不要吃苦杏仁，我們還是應(yīng)該多吃些甜杏仁了哦，這樣吃起來的味道比較好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，對(duì)于我們的健康來說也是很有好處的，大家要重視才行了。

杏仁富含多種營(yíng)養(yǎng)，首先它的維生素含量很高，尤其是維生素B17具有很好的抗癌作用，因此杏仁也是一種抗氧化劑，對(duì)癌細(xì)胞有滅殺的效果，同時(shí)因抗氧化的作用，所以杏仁還具有很好的美容功效。另外杏仁中的不飽和脂肪酸能夠很好的預(yù)防人的膽固醇，具有一定的抗心腦血管的預(yù)防作用。同時(shí)苦杏仁還能夠止咳平咳、潤(rùn)肺通便，當(dāng)然苦杏仁具有一定的毒素，要少吃，否則是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響的了，是不利于我們健康的，大家需要重視才行哦。

通過了我們的介紹之后，大家就一定可以對(duì)杏仁也有更多的了解了，可以發(fā)現(xiàn)杏仁本身雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，但是需要我們?nèi)プ⒁獾那闆r還是比較多的，上面介紹的這些就是大家需要重視的了，這樣才可以讓我們更好的去吃杏仁了。

懷孕能吃杏仁嗎?

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁一般產(chǎn)于中國(guó)南方，味道微甜、細(xì)膩，多用于食用，具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用；而苦杏仁多產(chǎn)于北方，帶苦味，多作藥用，具有潤(rùn)肺、平喘的功效，對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。
苦杏子味酸性大熱，孕婦進(jìn)食后可能會(huì)有滑胎的風(fēng)險(xiǎn)，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則，而苦杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。苦杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。
孕婦可以吃甜杏仁，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。
一般來說，苦杏仁有微毒，毒性來自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶，遇水后產(chǎn)生的氫氰酸是引起中毒的“罪魁禍?zhǔn)住?。這種物質(zhì)可以阻斷細(xì)胞的呼吸鏈，妨礙ATP的產(chǎn)生。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁甙可以分解釋放出氫氰酸100~250毫克，而60毫克氫氰酸就可以置人于死地。所以，如果吃下不經(jīng)處理的杏仁，特別是苦杏仁，中招的風(fēng)險(xiǎn)很大。
另外，成人一次性口服生苦杏仁40~60?？芍卸?，50~100?？芍滤馈Ｍㄟ^小白鼠的實(shí)驗(yàn)換算證明，人口服苦杏仁55顆(約60克)，含苦杏仁甙約1.8克，會(huì)導(dǎo)致死亡，所以55顆是死亡分界點(diǎn)。專家提醒，吃苦杏仁一天不能超過10個(gè)，尤其是不能生吃未經(jīng)處理的苦杏仁。對(duì)于孕婦來說，為了健康著想，孕婦還是不要吃苦杏仁。

孕婦能吃杏仁嗎

孕婦可以吃杏仁，不過需要注意，杏仁要選擇甜杏仁，不要吃苦杏仁。
杏仁屬于堅(jiān)果類食物，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，口感比較好。孕婦吃一些杏仁兒，能夠促進(jìn)胎寶寶的大腦和智力的發(fā)育；但是苦杏仁當(dāng)中含有毒素，孕婦吃之后，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至頭痛的癥狀。
除了杏仁，其實(shí)堅(jiān)果還有很多種類可以選擇，核桃，腰果，花生，開心果，松子等都可以吃。特別是核桃，對(duì)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育挺好。

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