中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足,中醫(yī)補(bǔ)氣血的最好方法(氣血不足如何調(diào)理改善)

中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足,中醫(yī)補(bǔ)氣血的最好方法

中醫(yī)認(rèn)為氣血是維護(hù)機(jī)體正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。氣血不足會(huì)嚴(yán)重影響臟腑功能，進(jìn)而嚴(yán)重影響機(jī)體健康，那么中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足呢

一、中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足

1、辨證論治
一般人可能只會(huì)講自己氣血不足，至于原因和類型都分不清楚，因此專業(yè)的調(diào)理更無(wú)從談起。首先，中醫(yī)師要根據(jù)面診、脈診及問(wèn)診等手段確定你的虛癥類型，是氣虛、血虛還是氣血雙虛，是因什么原因?qū)е職庋澨摚嬍巢划?dāng)、過(guò)度勞累還是久病等因素，因此專業(yè)的調(diào)理從分清癥狀和原因開(kāi)始。
2、中藥治療在中醫(yī)辨證論治的基礎(chǔ)上，治療氣血不足最常見(jiàn)為中藥治療，主要有中藥湯劑、中成藥、口服液等。比如八珍湯、歸脾湯等經(jīng)典補(bǔ)氣益血的中藥湯劑，人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等補(bǔ)血益氣的知名中成藥，阿膠口服藥、黃芪口服液等有名的補(bǔ)氣養(yǎng)血口服液。
3、中醫(yī)理療中醫(yī)理療手段主要包括針灸、拔罐和推拿等，理療手段通過(guò)調(diào)理臟腑機(jī)能、疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到行氣活血的功效。比如經(jīng)常做頭面部、腳部按摩來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
4、中醫(yī)食療中醫(yī)食療為調(diào)理氣血的重要輔助手段，也是各種膳食療法理論依據(jù)的重要來(lái)源。比如補(bǔ)氣食品常用牛肉、枸杞、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。補(bǔ)血食材常用烏骨雞、黑芝麻、桂圓肉、雞肉、豬血、豬肝、赤豆等。
5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為起居飲食等生活習(xí)慣對(duì)于氣血正常運(yùn)行是非常重要的，比如久坐不動(dòng)、賴床等不良習(xí)慣就耗損氣血，因此除了常規(guī)治療外，還要建立良好的生活習(xí)慣，平時(shí)一定不能忘記運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，多做經(jīng)絡(luò)操、太極拳、形意拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)。

二、中醫(yī)補(bǔ)氣血的最好方法

1、調(diào)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“氣血生化之源”，承擔(dān)著化生氣血的重任，是后天之本。在做中藥治療和食療等方法時(shí)，一定要調(diào)整脾胃功能，才能讓氣血化生順利。日常生活中可以多吃南瓜、山藥、蓮子、白扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
2、固腎精
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，精能化氣。腎氣盛衰直接關(guān)系著人的生長(zhǎng)發(fā)育乃至衰老的全過(guò)程。因此補(bǔ)氣養(yǎng)血一定不要忘記鞏固腎臟功能。日常生活中可以多吃山藥、芡實(shí)、蓮子、枸杞子、黑芝麻、黑豆等固腎益精的食材。
3、疏肝氣
中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，主疏泄，不僅是體內(nèi)藏血量最多的臟器，而且是全身氣機(jī)運(yùn)行的樞紐，肝氣郁是常見(jiàn)的氣機(jī)紊亂病證，因此調(diào)養(yǎng)氣血要注意養(yǎng)肝血，疏肝氣。日常生活中可多吃枸杞、蜂蜜、葛根、胡蘿卜、草莓等疏肝理氣的食材。
結(jié)語(yǔ):中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足,專業(yè)治療手段還是比較多的，但會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的情況進(jìn)行調(diào)整。日常生活中，如果要調(diào)理氣血，最重要的就是在運(yùn)動(dòng)和飲食上多下功夫，氣血充足，身體自然康健。

氣血不足如何調(diào)理改善

患者氣血不足，可通過(guò)飲食調(diào)理、鍛煉身體、以及藥物調(diào)理等方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理。氣血不足，中醫(yī)病機(jī)，指氣與血兩者都不足，易引起頭暈、乏力、面色蒼白等。
1、飲食調(diào)理
氣血不足患者，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理?；颊咝枰鄶z入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，幫助補(bǔ)充氣血，改善癥狀。補(bǔ)血較好的食物有紅棗、阿膠、枸杞等，而補(bǔ)氣較好的食物有山藥、豬肚片等。還可以吃健脾養(yǎng)胃的食物來(lái)補(bǔ)氣血，比如小米、大米、粳米等，用來(lái)熬粥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，當(dāng)脾胃運(yùn)化功能增強(qiáng)，氣血和生化之源得到保證，身體就會(huì)變得更加旺盛。
2、鍛煉身體
患者在通過(guò)飲食補(bǔ)充氣血的同時(shí)，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行通暢，讓氣息變得更加調(diào)暢，才能讓食物更好地化成氣血，起到滋養(yǎng)身體的作用。需要根據(jù)自己的身體情況，以不疲勞為度。氣血不足可以用太極拳、八段錦、以及慢跑，這些運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。適當(dāng)鍛煉身體，可以促進(jìn)氣血的生成，改善氣血不足的這種狀態(tài)。
3、藥物調(diào)理
情況嚴(yán)重的患者，可以使用一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善。常有的補(bǔ)氣養(yǎng)血的一些藥物，如健脾丸、歸脾丸、八珍湯等，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
氣血不足患者要少吃辛辣食物，因?yàn)榇祟愂澄锶菀渍T發(fā)或加重氣虛病癥，影響疾病恢復(fù)。建議患者多吃清淡、無(wú)刺激性食物，如各種綠葉蔬菜、新鮮水果等。

氣血不足應(yīng)該如何調(diào)理

氣血不足是中醫(yī)上常用的名詞，那么氣血不足該如何調(diào)理呢，下面我為大家介紹關(guān)于氣血不足的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。

氣血不足應(yīng)該如何調(diào)理 調(diào)理前先了解引起氣血足的原因

飲食不合理，無(wú)節(jié)制飲食、節(jié)食、不按時(shí)就餐、挑食等不合理的飲食易使人的脾胃受傷從而導(dǎo)致生成氣血的能量較少。長(zhǎng)時(shí)間之后，氣血虧虛當(dāng)然就易出現(xiàn)。

熬夜，熬夜易縮短睡眠時(shí)間，且降低睡眠質(zhì)量，易紊亂人體恢復(fù)氣血機(jī)制，使人們沒(méi)有更多時(shí)間恢復(fù)氣血。

過(guò)度疲勞，長(zhǎng)時(shí)間忙碌易使人過(guò)度疲勞，如果不加以休息易傷身，從而導(dǎo)致氣血不足現(xiàn)象出現(xiàn)。

除以上原因易導(dǎo)致氣血不足的現(xiàn)象之外，缺乏運(yùn)動(dòng)、蛋白質(zhì)攝取過(guò)量、壓力過(guò)大等原因都會(huì)導(dǎo)致它的出現(xiàn)。

調(diào)氣血先從飲食開(kāi)始

飲食的改變是調(diào)理氣血最直接的方式，適量食用含蛋白質(zhì)、鐵元素等食物，如豬血、山楂、蓮子、烏雞等。除了單獨(dú)食用這類食物也可以以食療的方式，將某幾種補(bǔ)元?dú)獾氖澄镞M(jìn)行科學(xué)配比煮成湯或者粥食用。

重要調(diào)理氣血也是不錯(cuò)的

不同中草藥其作用是不同的，對(duì)于氣血不足的人群最好選擇食用補(bǔ)氣血的，如補(bǔ)血圣品——當(dāng)歸，或者桃仁、黨參、枸杞子、丹參等。對(duì)于這些中藥補(bǔ)氣血的量一定要按照中醫(yī)的囑咐，不可過(guò)量或過(guò)少的服用。

運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血你可知道

運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)氣血是諸多人不知曉的，其實(shí)它也具有補(bǔ)氣血的功效，該類型適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的`人群進(jìn)行，尤其是長(zhǎng)期伏案工作的人群，因?yàn)榫谱硪讉恚资谷嗽獨(dú)獯髠?，尤其是眼睛和頸椎。

利于補(bǔ)氣血的運(yùn)動(dòng)有哪些

不是任何運(yùn)動(dòng)都具有補(bǔ)氣血的功效，建議平時(shí)多練習(xí)太極、保健氣功、瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)，修身養(yǎng)性的同時(shí)還可以強(qiáng)身健體。

注意：食用辛辣食物是補(bǔ)氣血的大忌

重口味食物——辛辣，是補(bǔ)氣血的大忌，建議人們最好忌口，不利于補(bǔ)血虛。

導(dǎo)致氣血不足的原因有多種，想要調(diào)節(jié)起身的氣血首先就要知道導(dǎo)致自身氣血不足的原因是什么，只有這樣才能對(duì)癥下藥，才能起到補(bǔ)氣血的目的。至于哪些方法可以補(bǔ)氣血，在上文中都有為大家講解到，大家可以根據(jù)自身的需求進(jìn)行選擇。

氣血不足怎么調(diào)理有效

氣血不足怎么調(diào)理有效

氣血不足怎么調(diào)理有效，氣血的運(yùn)行也影響著人體的健康，所以當(dāng)我們的氣血不足的時(shí)候都需要及時(shí)的補(bǔ)充氣血，這樣才能保證身體健康，下面為大家分享氣血不足怎么調(diào)理有效。

氣血不足怎么調(diào)理有效1 一、改變膳食結(jié)構(gòu)

其實(shí)絕大多數(shù)女性之所以氣血不足，都是因?yàn)樽约簺](méi)有良好的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。但是有的女性在平常特別喜歡吃一些冷飲，甜食，而這對(duì)補(bǔ)氣血沒(méi)有任何功效。

在平常女性應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，能夠有效的增加血紅素，提高血液濃度。烏雞湯養(yǎng)陰血的功效也非常的強(qiáng)大，對(duì)氣血不足的女性而言，如果連續(xù)喝一段時(shí)間，雞湯是非常好的，不管女性是陽(yáng)虛還是氣血兩虧，喝烏雞湯都有一定的好處。

二、做適量運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在職場(chǎng)女性大多因?yàn)楣ぷ鞯脑?，不得不長(zhǎng)時(shí)間久坐，再加上有的女性本來(lái)就不喜歡參加體育鍛煉，這樣就會(huì)使得體內(nèi)血液循環(huán)速度非常慢，而在有氣血不足的癥狀之后，這類女性就需要?jiǎng)悠饋?lái)了，可以在每天下班之后參加瑜伽、太極等鍛煉，這樣能夠充分的促進(jìn)血液循環(huán)，不過(guò)因?yàn)檫@時(shí)女性身體還比較虛弱，因此建議不要做大量的運(yùn)動(dòng)。

三、按摩刺激穴位

每天晚上睡覺(jué)之前，如果能夠堅(jiān)持按摩身體上的某些穴位，也能起到補(bǔ)血的作用。比如說(shuō)可以按摩太陽(yáng)穴，頸椎、頸部脈。這都能夠有效的促進(jìn)氣血循環(huán)，從而可以達(dá)到很好的生氣旺血的功效。

在有氣血不足的現(xiàn)象之后，首先就應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，需要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說(shuō)胡蘿卜、烏雞湯等。還有就是也需要根據(jù)自己的身體實(shí)際情況制定合理的.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持下去，氣血不足也會(huì)得到很好的改善?？傊纳婆詺庋蛔愕姆椒ㄓ泻芏?，只要能夠有耐心堅(jiān)持一段時(shí)間就能起到較好效果。

氣血不足怎么調(diào)理有效2氣血不足的人適合多服用補(bǔ)充氣血的中藥材，例如枸杞，紅棗當(dāng)歸?？梢杂眉t棗，當(dāng)歸加上枸杞煮粥進(jìn)食，或者直接用來(lái)煲湯，可以滋補(bǔ)身體，有效改善氣血不足癥狀。嚴(yán)重的患者可以三天進(jìn)食一次，還可以促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充體力等。

氣血不足的人建議多進(jìn)食粥類食物，很多的粥類食物對(duì)氣血不足癥狀有改善作用。例如常見(jiàn)的黑米，黑色的食物補(bǔ)腎，可以改善腎虛，氣血不足癥狀。將黑米洗凈后加上適量的糙米，一同煮粥后進(jìn)食，能夠補(bǔ)充維生素，氨基酸，鐵元素，具有滋養(yǎng)脾胃，改善體虛的功效。適合產(chǎn)后體虛，年邁多病，消化不良的人進(jìn)食。

氣血不足需要進(jìn)食補(bǔ)血的食物，例如豬肝，豬肝是常見(jiàn)的動(dòng)物肝臟，里面含有豐富的鐵元素，是人們補(bǔ)鐵的最佳食物來(lái)源。將豬肝和菠菜拿來(lái)煮粥，制作成豬肝菠菜粥，兩種食材相輔相成，可以提高補(bǔ)血的功效，進(jìn)食之后對(duì)人體健康大有好處。。

氣血不足的人適合多吃紅糖姜茶，因?yàn)闅庋蛔愕娜私?jīng)?；虺霈F(xiàn)頭暈乏力，四肢冰冷等癥狀。紅糖具有補(bǔ)血的功效，里面含有葡萄糖，微量元素以及礦物質(zhì)，服用之后可以快速補(bǔ)充能量，攝入鐵元素，緩解氣血虛弱癥狀。生姜?jiǎng)t有暖胃驅(qū)寒的作用，女性十分適合飲用，可以改善氣血不足癥狀。

針對(duì)氣血不足，人們?cè)谏钪锌梢远噙M(jìn)食富含鐵元素的食物，必要時(shí)通過(guò)中藥材來(lái)調(diào)理氣虛和血虛癥狀。很多食物都可以補(bǔ)充氣血，例如蘋果，櫻桃，獼猴桃，西梅，柚子等，建議氣血不足的人多進(jìn)食。

氣血不足怎么調(diào)理有效3 氣血的來(lái)源在于哪

氣血來(lái)源于臟腑，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。

婦女若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。

氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。

女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。

貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。

牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

最好能夠看看醫(yī)生、聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的體制來(lái)選擇是補(bǔ)氣還是補(bǔ)血。

多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強(qiáng)自己的體制，使氣血更容易恢復(fù)正常。

氣血不足如何調(diào)理

氣虛者推薦剁椒蒸魚(yú)腩、羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力較低下。

血虛者推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退，出現(xiàn)面色無(wú)華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。

蘿卜含鐵豐富，有“冬令小人參”之稱，花生則有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)，具有止血和提升血小板的功能，這道“白蘿卜花生湯”既能通氣活血，又可起到潤(rùn)肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能，含鐵量較高的黑木耳是補(bǔ)血良方，中醫(yī)認(rèn)為它有益氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。

氣血雙虛者推薦鯽魚(yú)豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、女性月經(jīng)過(guò)多者等，既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。枸杞豬肝湯能夠補(bǔ)肝養(yǎng)肝、明目補(bǔ)血，具有很好的免疫調(diào)節(jié)作用

日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，比如平時(shí)可以多吃一些下列食物：

補(bǔ)氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚(yú)、黃魚(yú)等，這些食物都可健脾益氣。

黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

其它補(bǔ)血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。

食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善怕冷的感覺(jué)。

女性氣血不足的癥狀

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國(guó)貧血中最常見(jiàn)的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。

病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲(chóng)感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過(guò)多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

癥狀：與營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過(guò)測(cè)驗(yàn)頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。

防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5?20毫升，每日服3次。同時(shí)還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進(jìn)鐵的吸收。貧血癥狀消失后，為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個(gè)月。

2、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血

營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

病因：許多女性過(guò)分控制飲食，對(duì)肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長(zhǎng)期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導(dǎo)致貧血。

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