女性必吃的6種除濕水果,祛濕美容養(yǎng)顏還減肥

女性必吃的6種除濕水果,祛濕美容養(yǎng)顏還減肥

對(duì)于濕熱體質(zhì)的女性自身濕氣本身比較重，如果吃了不當(dāng)?shù)乃麧駳鈺?huì)更加嚴(yán)重，而大多水果里面含有許多維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，讓一個(gè)女人不吃水果也是非常殘忍的事，中藥大全介紹幾款既滿足你的胃又去濕的水果。

女性必吃的6除濕水果

1、木瓜

木瓜具有健脾和胃的功效，還能夠幫助消化，女性濕氣重可以適當(dāng)吃些木瓜，可以健脾利濕，還具有養(yǎng)顏、豐胸等功效，如果濕氣太重建議用薏仁、芡實(shí)、茯苓泡水喝，祛濕效果會(huì)更好。

2、柚子

柚子的果肉性寒，味甘，酸，具有止咳平喘，清熱化痰、健脾的功效，還有解酒除煩，促消化的功效，而柚葉里面含揮發(fā)油，它有消炎、鎮(zhèn)痛，還有祛濕的功效，因此冬天的適合柚子是女性祛濕必不可少的水果。

3、西瓜

西瓜性寒，具有清熱解暑的功效，還有利尿的作用，西瓜皮清利濕熱的效果更好，適量食用可以使體內(nèi)的濕熱隨小便排出，尤其是皮膚濕疹的女性可以多食西瓜，但胃寒的女性還是少食為佳。

4、甜瓜

甜瓜具有清暑熱解渴的水果，具有通便、利尿的功效，對(duì)于口渴，心煩，小便不利，或者便秘的女性而言很適合，同時(shí)甜瓜還能夠祛濕。

5、蘋果

蘋果是水果之王，它不像其他水果有那么多禁忌人群，拉肚子的人群可以食蘋果，感冒的人群也可以食用蘋果，這是因?yàn)樘O果有健脾、補(bǔ)氣、生津、潤燥和益胃等功效，特別適合于脾虛、食欲不振，胃陰虧虛和陰虛胃痛的人群，如果小兒濕疹，蘋果加上胡蘿卜煮水可以有效祛除濕疹癥狀。

6、橙子

橙子里面含有豐富的維生素C，還有一定的防癌作用。橙子中含有豐富的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于通便和降低膽固醇，另外，橙子里面含有機(jī)酸可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使一些濕氣從體內(nèi)隨之排出。

去濕氣的蔬菜和水果有哪些 關(guān)于去濕氣的蔬菜和水果介紹

1、山藥

我們經(jīng)常都會(huì)用山藥來搭配其他食材一起煲湯喝，做出來的湯都是非常美味的。正是因?yàn)樯剿幠軌蚪∥敢嫫?，大多?shù)體內(nèi)濕氣都是脾胃不好造成的，所以吃山藥去濕氣是非常重要的。

2、苦瓜

吃苦瓜可以有效的幫助我們清除體內(nèi)的毒素和垃圾，并且能夠起到消熱解暑的功效，對(duì)于去濕氣以及降低血壓和血糖都有著非常不錯(cuò)的功效。

3、西瓜

西瓜是一種在夏天才會(huì)生產(chǎn)而出的水果，它的美味就不用多說了，能夠生津止渴，同時(shí)還有祛除濕氣的作用，想必很多人在夏天這一個(gè)季節(jié)是非常容易在身體里面積攢過多的濕氣的。多吃西瓜可以排出體內(nèi)的濕氣。

4、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

去濕氣的水果有哪些 五種水果有效去濕氣

將赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進(jìn)行調(diào)配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實(shí)健脾固腎，馬齒莧等主要針對(duì)濕氣重引起的長痘、口干口苦進(jìn)行調(diào)理。

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，濕邪比較難調(diào)治。去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂佟㈣种?，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。

唯一推薦的水果是橘子(性平)。

濕氣重的人少食：蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。

濕氣重的人多食：扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕之物。

濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。

擴(kuò)展資料：

去濕氣的方法：

適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體的代謝廢物，將體的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動(dòng)的人，一般體的濕氣都比較重，而體濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。

-濕氣

吃什么水果可以排除體內(nèi)的濕氣

以下水果可以排除體內(nèi)的濕氣：

1、蘋果。蘋果有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于緩解消化不良。

2、無花果。無花果有開胃、清熱、潤腸等功效，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。

3、西瓜。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

4、枇杷。其果實(shí)和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳，和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。

舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚膩，頭發(fā)、鼻子、臉頰總是出很多油；大便稀爛、不成形等是濕氣重的表現(xiàn)。可以吃這些食物排除濕氣：

1.常吃薏米。薏米可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲湯、煲粥等。

2.吃點(diǎn)姜。姜也是祛濕良品，炒菜、燉湯時(shí)可以適當(dāng)加些姜末、姜片調(diào)味，也可以做以子姜為主食材的菜肴，如姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。

3.吃些紅豆。紅豆可以補(bǔ)血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

擴(kuò)展資料：

為防內(nèi)濕，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

暑熱天氣常用蓮子、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用，可護(hù)脾胃、祛濕氣。當(dāng)出現(xiàn)舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等癥狀時(shí)，可適當(dāng)服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。

需要提醒的是，陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表進(jìn)而在體內(nèi)形成濕邪。

人民網(wǎng)—這些水果加重體內(nèi)濕氣

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能祛濕的水果蔬菜有哪些？大家應(yīng)該要知道

在日常生活里，一些人之所以會(huì)得病就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太多。一旦體內(nèi)濕氣太多，就會(huì)容易引發(fā)各種各樣的不適癥狀，所以在這種狀況下，需要去吃一些可以去濕的水果和蔬菜。那么，能夠祛濕的水果和蔬菜有哪些呢？

蘿卜和萵苣 很多人都喜歡吃蘿卜生，因?yàn)樘}卜不僅香脆可口，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富。更重要的是，蘿卜吃法種類很多，無論是對(duì)于老人還是對(duì)于小孩兒來說，都極為受歡迎。而且它是一個(gè)非常好的去濕蔬菜，如果平日里多吃它的話，不僅能夠去除體內(nèi)濕氣，還能清熱利尿，潤腸通便，利于消化。而萵苣就是常說的筍，它在祛除濕熱方面，極有成效。除此之外，還能夠清除口臭和身體的異味，不過如果自身體虛，還是要盡量少吃。

慈菇和山藥慈姑是一種藥，也是一種蔬菜。在平日里可以用來清熱解毒，潤腸通便。有些人會(huì)把它與肉類混合一起燉，不僅能讓祛濕的效果增倍，而且更能補(bǔ)充一些營養(yǎng)成份。如果自身經(jīng)常咳嗽的話，可以選擇多吃一些慈菇。除此之外，在去除濕氣方面，山藥也是一種不錯(cuò)的蔬菜。它不僅味道甘甜，而且性屬溫，又富含多種氨基酸和蛋白質(zhì)，如果經(jīng)常吃山藥的話，能夠?yàn)樯眢w帶來很好的積極影響。另外，山藥還能夠生津止渴，益氣補(bǔ)血，而且也可以促進(jìn)人體的新陳代謝，從而預(yù)防衰老，美容又養(yǎng)顏。

玉米和扁豆就玉米而言，它不僅含有豐富的微量元素和蛋白質(zhì)，沒有大量的維生素，整體來說，營養(yǎng)價(jià)值十分的高。在日常生活里，多吃一些玉米粒可以利尿去濕，對(duì)于廣大女性來說，還能減肥養(yǎng)顏，同時(shí)也能降低人體的血壓和血脂，無論從哪方面來看，都是一種不錯(cuò)的保健食品。除此之外，扁豆作為豆類中的一員，營養(yǎng)價(jià)值也是十分高的，在扁豆中含有一種凝集素，可以有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。另外，它在補(bǔ)脾養(yǎng)胃，去除濕熱方面，效果是非常不錯(cuò)的。

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