春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝,春季要養(yǎng)陽

春回大地，萬物復(fù)蘇，人體隨著大自然的春陽之氣向外疏發(fā)。新陳代謝明顯加快，營養(yǎng)消耗相應(yīng)增加，所以補(bǔ)充營養(yǎng)十分必要。此外，春季還是多病期，很多疾病好發(fā)于春季，適時適量服用一些中藥，可以調(diào)節(jié)機(jī)體，預(yù)防疾病，春季藥物養(yǎng)生是不可忽視的。

春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝
按中醫(yī)觀點(diǎn)，春在人體主肝，而肝氣自然旺于春季，所以春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽。普通人如果春季養(yǎng)生不當(dāng)，便易傷肝氣。
此外，春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復(fù)發(fā)。春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為，為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食和中藥服用上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。

春季要養(yǎng)陽
陽，是指人體陽氣，陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅(jiān)固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在養(yǎng)生方面，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽”的原則，宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，以使人體陽氣充實(shí)，增強(qiáng)人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。
另一方面，由于腎陽為人體陽氣之根，故在春季養(yǎng)陽，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽之意。春天時人體陽氣充實(shí)于體表，而體內(nèi)陽氣都顯得不足，所以在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽的東西。

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