• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      如何食用杏仁粉營養(yǎng)價(jià)值更高
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-02 01:21:53
        
      

        
      
           
      如何食用杏仁粉營養(yǎng)價(jià)值更高
      如何食用杏仁粉營養(yǎng)價(jià)值更高?杏仁粉對(duì)于很多人來說，是很少食用的
      ，這個(gè)和我們北方人的習(xí)慣是有關(guān)系的
      。我們喜歡喝茶
        ，喝咖啡
      ，那么對(duì)于喝奶茶
      ，喝牛奶則很少
      。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展
      ，我們發(fā)下這么多沖劑中，杏仁粉的營養(yǎng)價(jià)值是最高的
      ，經(jīng)常食用對(duì)于我們的身體來說是很好的一件事情
      。
      食用杏仁粉的方法是：
      1、杏仁粉可以美白去皺
      。據(jù)大S徐熙媛在她的書中總結(jié)介紹美白心得時(shí)稱
      ，堅(jiān)持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉
      ，那就可以養(yǎng)顏美白。
      2
      、杏仁粉能防癌
      、補(bǔ)鈣
      、抗衰老。每天喝杏仁粉茶能增加腸胃蠕動(dòng)
      ，可以健胃整腸
      、幫助消化、清除宿便
      、治便秘
      ，及時(shí)清除體內(nèi)垃圾。
      3
      、每天沖一杯杏仁粉就能強(qiáng)化支氣管
      、去風(fēng)寒、預(yù)防感冒;經(jīng)常喝杏仁粉可以鎮(zhèn)咳化痰
      、達(dá)到清肺
      、潤肺、防肺癌的效果
      ，杏仁在這方面的作用無與倫比
      。
      4、食用和外敷杏仁粉對(duì)增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益
      。特別是利用杏仁進(jìn)行祛斑美白護(hù)理。既安全有效又方便簡捷
      ，不失為一種很好的美容方法。
      所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，食用杏仁粉基本全是用泡著喝的，這樣的營養(yǎng)吸收是最好的
      。所以每日泡一杯杏仁粉是很美好的事情
      ，但是
      ，杏仁有小毒
      ，不可食用過量。買的時(shí)候注意區(qū)別苦杏仁和甜杏仁
      。所以學(xué)會(huì)食用的最基礎(chǔ)就是食用要注意忌諱點(diǎn)，這樣我們食用的時(shí)候營養(yǎng)才能很好的被身體吸收
      。我們了解到的是美國大杏仁味道更佳
      。
      杏仁粉怎么吃
      ？
      可以做餅干吃。以下是杏仁粉芝麻餅干的做法：
      
主料：低筋粉150g
      、杏仁粉65g
      、黃油60g、白糖80g
      、雞蛋1個(gè)
      、蛋清1個(gè)。
      

      
輔料：檸檬皮屑1個(gè)
      、泡打粉1克、小蘇打1克
      、香草精幾滴
      、黑白芝麻適量。
      
1
      、軟化好的黃油用打蛋器打散
        。
      

      

      
2、加入白糖
        。
      

      

      
3
        、攪打到黃油顏色變淺
        ，輕盈蓬松。
      

      

      
4、加入蛋液攪打均勻
      。
      

      

      
5、加入檸檬皮屑和香草精
      。
      

      

      
6
      、提前將面粉和泡打粉、蘇打粉混勻篩入
      ，再加入杏仁粉
      。
      

      

      
7、用刮刀翻勻
      。
      

      

      
8、揉成面團(tuán)
      ，放入保鮮袋中
      ，放入冰箱冷藏1小時(shí)。
      

      

      
9
        、分成大約每個(gè)15克的小球
        。
      

      

      
10、滾一層芝麻
        。，用手輕輕搓一下
        ，讓芝麻粘牢。
      

      

      
11
        、放上烤盤
        ，用手輕輕按扁。
      

      

      
12
        、烤箱170度預(yù)熱，18到20分鐘
        。
      

      
13
        、成品。
      

      杏仁怎么吃最營養(yǎng)
      好好享受吧?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！
      健康解密杏仁5大流行吃法
      都說杏仁是健康食品，不信
      ？從下面這些吃法就可以得到驗(yàn)證
      。
      1.日本青少年中流行沙丁魚干和杏仁片混著吃
      營養(yǎng)依據(jù)：大杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利成長
      。
      2.很多素食者習(xí)慣把杏仁作為零食和菜肴
      營養(yǎng)依據(jù)：杏仁可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)，例如鐵
      、鋅
      ，以及維他命E
      。
      3.運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常選擇杏仁為訓(xùn)練食品
      營養(yǎng)依據(jù)：杏仁具有補(bǔ)充能量的特性
      。
      4.來自醫(yī)生的推薦：每天1把杏仁有利于心臟
      營養(yǎng)依據(jù)：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E
      ，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能
      ，所以非常有利于預(yù)防心臟健康以及糖尿病等。
      5.減肥的人也可以放心選擇杏仁作為零食
      營養(yǎng)依據(jù)：這是因?yàn)樾尤矢缓恢掳l(fā)胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少
        。另外
        ，杏仁的細(xì)胞壁還會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收
        。這也就是說
      ，食品標(biāo)簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我們會(huì)真正攝取的卡路里量
      。
      延伸閱讀：吃出體香：香餐引領(lǐng)食界新時(shí)尚(圖) 學(xué)做營養(yǎng)豐富的美式杏仁早餐(組圖)
      蜜桃鮮貝杏仁卷(圖) 美麗誘人的加州杏仁(組圖)
      杏仁海皇卷(圖) 格子杏仁糕
      A.選擇訣竅
      杏仁基本上分為甜杏仁及苦杏仁兩種
      。了解它們
      ，就知道最適合拿進(jìn)廚房的是什么了。
      苦杏仁VS甜杏仁
      苦杏仁：中國杏仁 帶苦味 用于調(diào)味或制成杏仁露
      甜杏仁：美國加州杏仁 微甜
      、細(xì)膩 直接吃
      ，還可以作為原料加入蛋糕
      、曲奇和菜肴中
      B.杏仁儲(chǔ)藏訣竅
      1.從未開封的罐裝杏仁如果被儲(chǔ)藏于干爽環(huán)境中
      ，其保質(zhì)期可長達(dá)兩年。開封了的杏仁則應(yīng)置于不透風(fēng)的儲(chǔ)物罐中
      。
      2.在干燥、涼爽的儲(chǔ)存環(huán)境中
      ，杏仁的最佳食用期為3個(gè)月
      。避免將杏仁暴露在潮濕環(huán)境中。
      3.杏仁還適合存放到冰箱里
      ，冷藏可以顯著延長保質(zhì)期
      。不過在冷藏時(shí)一定要注意密實(shí)封裝
      ，以防杏仁因?yàn)槭艹被蚪Y(jié)冰而引起霉變。
      C. 烹飪?cè)E竅
      1.形式多變:杏仁可以用來做粥
      、餅
      、土司等各種類型的食品，能很貼切地搭配其他配料
      。去皮杏仁的味道比帶皮杏仁略顯清淡，而烤制杏仁的味道濃郁
      。
      2.勾兌風(fēng)味:杏仁的香味濃淡適宜
      ，與別的食材搭配，濃到能顯出堅(jiān)果的油香感
      ，淡到能添加恰到好處的油膩感
      ，而不致掩蓋配方的整體風(fēng)味。
      3.豐富色彩:杏仁在淺色背景中能襯托出食物色彩的厚度
      ，也可映襯深色配料
      ，比如巧克力
      、水果和蔬菜
      ，起到添加色彩的效果。
      4.作為增稠劑及涂層:如湯汁的增稠劑
      ，或肉及海鮮食品的涂層。
      5.搭配廣泛:杏仁的不同形式——整粒
      、片
      、條、碎或粉
      ，帶皮或去皮
      ，能使不同菜式形貌
      、質(zhì)地、口味及應(yīng)用多樣化
      。
      7:30AM 早餐——杏仁提子麥片粥 特點(diǎn)：帶來溫馨可人感受的營養(yǎng)早餐。
      原料：（2人份）：2杯水
      、1/4茶匙鹽
      、1杯麥片、1杯牛奶
      、3茶匙蜂蜜
      、6茶匙烤杏仁片或杏仁塊
      、3茶匙提子干 制作方法：將放入鹽的水煮沸
      ，調(diào)小火，邊攪拌邊倒入麥片
      。然后一邊攪拌一邊煮1分鐘
      。將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘
      。配以牛奶（以自己的喜好適量加入）
      ，提子，杏仁片/塊和蜂蜜一起享用
      。tips:可以用廚房用剪將杏仁分為小塊。
      10:30AM上午加餐——干果杏仁 特點(diǎn)：熱帶水果與杏仁的搭配使這道菜色彩鮮艷
      。材料種類多樣
      ，營養(yǎng)豐富，同時(shí)飲用鮮榨果汁
      ，礦泉水或茶
      ，味道更加鮮美。制作也很簡便
      ，是很好的辦公室零食
      。原料（4人份）：美國加州杏仁100克、香蕉干50克
      、紅薯干50克
      、干椰條或干椰片15克
      ，方法將各種原料放在一個(gè)大容器中拌勻即可
        。tips:可以根據(jù)個(gè)人喜好來選用不同的干果。
      麥片杏仁薄餅
      杏仁為此款薄餅帶來松脆香醇的口感
        。還可以黃油
        、蜂蜜和喜歡的新鮮水果搭配薄餅一起享用。做這道早點(diǎn)的時(shí)候
        ，Tom童心大發(fā)
        ，他要用面糊在平低鍋底“畫”一張笑臉?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？上В粓F(tuán)跌落的面糊破壞了他的計(jì)劃
      ，眉眼鼻子連在了一起
      ，笑臉成了一副沒有抽象主義畫
      。算了，還是拿鏟子三下五除二
      ，規(guī)規(guī)矩矩切成薄餅吧
      。
      主料：1稁秮杯面粉、3/4杯麥片
      、1/2茶匙杏仁碎、1/2杯杏仁條
      。
      配料：3茶匙糖
      、1秾秮茶匙發(fā)酵粉、1/2茶匙鹽
      、1秾秮杯牛奶
        、5茶匙食用油、2個(gè)雞蛋
        。
      【制法】
      1.將面粉、麥片
        、糖
        、發(fā)酵粉和鹽在一個(gè)大碗里和勻。
      2.在另一個(gè)碗里攪拌牛奶
        、3茶匙食用油
        、雞蛋和杏仁碎。
      3.然后倒入第一個(gè)大碗里
        ，攪拌
        、和勻。
      4.在平底鍋中倒一些食用油
        ，以中火加熱。
      5.將1?/4杯面糊攤開成餅狀
      。待邊緣成金黃色，將餅翻轉(zhuǎn)一次
      。
      【秘訣】
      如有需要可在全部做好后再加適量食用油
      ，可使薄餅更松脆
      。
      草莓杏仁奶昔
      一款令人倍感清新的涼爽果味飲料絕對(duì)令夏日清涼溫馨，當(dāng)然還可以嘗試著將一些酸奶和水果放入其中
      。奶昔是Tom的拿手小食
      ，用它招待朋友，度過涼爽的開心時(shí)光再適合不過
      。一邊用麥管輕輕地吸
      ，一邊翻看當(dāng)天早晨的報(bào)紙，烤面包的香味已經(jīng)飄了出來
      ，多好的一天
      。
      主料：2杯牛奶或豆奶、12～16個(gè)草莓（300g）
        、4茶匙杏仁塊
        。
      配料：2根香蕉（250g）
      、2～3茶匙蜂蜜、1?/2茶匙杏仁萃取液
      。
      【制法】
      1.將牛奶、草莓
      、香蕉、蜂蜜
      、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液態(tài)狀
      。
      2.倒入4個(gè)長玻璃杯中
      ，最后用草莓和杏仁塊裝飾。
      【秘訣】
      杏仁萃取液可在超市的進(jìn)口商品專柜買到
      。
      【溯 源】
      史學(xué)家普遍認(rèn)為杏仁和棗子是種植歷史最長的植物
      。
      古代波斯人和阿拉伯人用杏仁肉和水制成"杏奶"
      ，作為提神飲品，或是作為其他食物的調(diào)味原料
      。
      有這樣的說法：喝酒之前吃點(diǎn)杏仁
      ，不容易醉倒，更不會(huì)一醉不醒
      。
      法國女作家科萊特在作品中寫道："別吃太多杏仁
      ，它們有豐胸之功效。"
      【營養(yǎng)成分】
      杏仁富含蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖類
      、維生素和無機(jī)鹽類及人體所需的微量元素
      。
      富含維生素 A .B .C 和鈣、磷
      、鐵等多種礦物質(zhì)
      杏仁油的主要成分為油酸與亞油酸
      。
      天然的抗癌活性物質(zhì)：杏仁中的苦杏仁甙
      甜杏仁是一種純天然的營養(yǎng)素集結(jié)體，含有纖維及多種維生素和礦物質(zhì)
      ，包括鈣和鎂
      ，不含膽固醇和納，其纖維有助于降低膽固醇含量
      ，一把杏仁（20-25粒約重28克）含有一個(gè)橙子或蘋果等量的膳食纖維
      。
      【功 效】
      據(jù)《本草綱目》記載及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，杏仁有以下食療效果：
      鎮(zhèn)咳化痰
      、強(qiáng)盡喉嚨氣管功能
      、理肺
      、潤肺、固肺
      、怯風(fēng)寒
      ，非常適合吸煙人群。
      含豐富纖維質(zhì)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      、健胃整腸
      ，幫助消化、治便秘
      。
      含維生素B17有抗癌作用，還可增強(qiáng)抗過敏能力
      。
      含磷
      、鐵、鈣及不飽和脂肪酸
      ，是維持人體健康的重要營養(yǎng)要素
      ，每日飲用可迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，維持體力
      杏仁粉含有49%的杏仁油
      ，可保養(yǎng)皮膚
        ，淡化色斑，使皮膚白嫩
      。
      【工藝特點(diǎn)】
      本公司采天然杏仁原豆精制而成，無添加任何人工香料
      ，以高科技低溫干燥技術(shù)制作保留杏仁有風(fēng)味
      。
      杏仁含有大量細(xì)纖維顆粒，對(duì)于促進(jìn)腸蠕動(dòng)幫助消化
      ，效果良好
      ，且杏仁豆不含淀粉，沖泡不會(huì)成糊狀
      ，宜冷熱飲皆好沖泡
      。
      杏仁本身富含豐富油質(zhì)
      ，外觀看似濕濕油油的為正常現(xiàn)象
      ，優(yōu)質(zhì)的杏仁粉可從研磨技術(shù)看出
      ，研磨越細(xì)即會(huì)有出油現(xiàn)象，所以杏仁茶喝起來是油細(xì)渣的
      。
      本公司杏仁茶為熟的粉
      ，可直接飲食，無需再以煮沸
      ，方便使用
      。
      【食用方法】
      通常情況下1-2湯匙杏仁粉，置于300毫升杯中沖泡即可
      ，也可依個(gè)人的口味
      ，搭配牛奶、咖啡等調(diào)配飲用
      ，口感更佳
      若要當(dāng)早餐飲用可用1匙奶粉，1匙杏仁粉沖泡
      ，不但味美而且健康
      咳嗽或痰多時(shí)
      ，請(qǐng)用杏仁粉2匙
        ，冰糖少許
        ，300毫升溫開水沖泡
        ，一日飲用數(shù)次，有緩解作用
      夏天可添加果糖
        、冰塊等一起用冷水混合沖泡；或放入冰箱冷藏片刻風(fēng)味更爽口
        。
      【凈重】600克/罐
      參考資料：.yahoo.com/question/?qid=1306052603065
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/15283.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
        ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
        。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
                    
                    
                
      
                
                  
      ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
      、口鼻干燥
                
                  ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說
      ，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果