氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快,補(bǔ)氣血最快最有效的藥和湯

氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快,補(bǔ)氣血最快最有效的藥和湯

在中醫(yī)理論中氣血是人體重要組成物質(zhì)，氣血兩虛的癥狀有著呼吸周期短，疲倦不想說(shuō)話，出虛汗，走兩步就氣喘吁吁，女性更會(huì)有著皮膚暗黃，粗糙的情況。關(guān)于氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快和氣血兩虛的食補(bǔ)法，都離不開紅棗、桂圓、枸杞等這些補(bǔ)氣血的常見(jiàn)食材。

氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快

1、五紅湯

氣血兩虛的朋友都想知道氣血兩虧吃什么中成藥，但是氣血兩虛是一個(gè)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期氣血不足引起的疾病，藥物會(huì)幫助穩(wěn)定病情，長(zhǎng)期食補(bǔ)效果更加顯著。五紅湯主要由適量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水，將紅豆先下鍋。這無(wú)味食材都是補(bǔ)氣血的好食材，每天早上喝一碗，一個(gè)月內(nèi)可以有明顯效果。

2、當(dāng)歸紅糖湯

當(dāng)歸有著補(bǔ)血活血的功效，用當(dāng)歸配上紅糖，再在里面放入一個(gè)雞蛋，有著非常好的補(bǔ)氣活血的功效。特別是在女性月經(jīng)來(lái)后食用可以有效的排除淤血，治療痛經(jīng)和月經(jīng)量少。長(zhǎng)期氣血兩虛的患者，早上沒(méi)有時(shí)間燉較為復(fù)雜的五紅湯，就可以用一個(gè)當(dāng)歸，放入兩勺紅糖，一碗半的水，煮沸后打入雞蛋，雞蛋熟透即可食用。

3、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯也是一個(gè)非常簡(jiǎn)單方便的補(bǔ)氣血的食物，紅棗養(yǎng)胃補(bǔ)氣血，銀耳可以滋陰補(bǔ)脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡(jiǎn)單，將銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較為嚴(yán)重的還能放入兩個(gè)桂圓，加強(qiáng)補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

4、龜膠膏

龜膠膏的主要成分是龜膠，龜膠是非常好的補(bǔ)氣血的藥材，龜膠膏非常適合中年更年期時(shí)用來(lái)養(yǎng)身保健。龜膠性平，有著滋陰補(bǔ)氣血的功效。并且龜膠較阿膠價(jià)錢便宜，還少了溫補(bǔ)上火的缺點(diǎn)。所以氣血兩虛的患者可以長(zhǎng)期服用龜膠膏滋陰養(yǎng)血，還不會(huì)溫補(bǔ)太過(guò)。

5、鴿子湯

鴿子湯是補(bǔ)氣血的最好的菜譜了，鴿子肉本身就有養(yǎng)生保健和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，做鴿子湯時(shí)會(huì)往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補(bǔ)氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用，還有大病初愈的朋友養(yǎng)身食用，剛剛生產(chǎn)完的孕婦也有著調(diào)理身體的作用。

6、烏雞湯

烏雞湯有著很好的滋陰補(bǔ)血的功效，烏雞肉有著補(bǔ)虛強(qiáng)筋骨的作用，在烏雞湯中加入紅棗補(bǔ)氣血和調(diào)理脾胃、黃精滋陰健脾、枸杞滋陰養(yǎng)肝。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯，堅(jiān)持一個(gè)星期肯定有明顯好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后孕婦也可以用烏雞湯溫補(bǔ)，有著養(yǎng)奶的功效。

補(bǔ)氣血的中藥

1、大棗

大棗補(bǔ)氣血還能和胃健脾，是非常好的補(bǔ)氣血的中藥，大棗產(chǎn)地很多，自己購(gòu)買時(shí)不好選擇，山西的大棗的新疆的大棗藥效都非常好，并且口感甘甜?？梢栽谥笾?、煲湯、火鍋湯底內(nèi)都放入少量大棗，滋補(bǔ)身體。

2、黃芪

有著很好的補(bǔ)氣的作用，黃芪和當(dāng)歸同用有很好的氣血雙補(bǔ)的功效，關(guān)于黃芪可以在煲湯時(shí)加入黃芪與當(dāng)歸一起食用，但是量不要過(guò)多3g黃芪，還有兩片當(dāng)歸即可。也可以直接用黃芪養(yǎng)氣補(bǔ)血泡茶飲用。

3、桂圓

桂圓有著滋陰，補(bǔ)氣血的功效，并且性較溫，所以一次不能過(guò)量食用，容易引起上火、口舌生瘡等。新鮮的桂圓一般叫做龍眼，晾干后叫做桂圓，煮粥、煲湯時(shí)可以放入兩顆桂圓用來(lái)滋補(bǔ)身體。

4、阿膠

阿膠有著很好的滋陰補(bǔ)血的功效，但是因?yàn)槠錅匮a(bǔ)的特性容易引起上火，可以將阿膠配伍去燥的藥材做成養(yǎng)身膏，在冬天時(shí)食用，有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用還能起到滋養(yǎng)身體的功效。

氣血兩虛可以多吃什么好？中醫(yī)推薦這5樣，快收藏起來(lái)吧

對(duì)于女性朋友而言，當(dāng)身體出現(xiàn)乏力、臉色蒼白、失眠心悸等現(xiàn)象去看醫(yī)生時(shí)，醫(yī)生一般都會(huì)說(shuō)是由于氣血兩虛造成的。通常情況下當(dāng)身體寒氣過(guò)多或者飲食不合理，都會(huì)造成氣血兩虛，進(jìn)而影響心情，抑郁寡歡，嚴(yán)重時(shí)便影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)了。一般氣血兩虛還是靠食補(bǔ)，那么氣血兩虛之時(shí)應(yīng)該吃什么好呢？今天就由小康好好的給你講講吧。

1. 烏雞

相信很多人都很喜歡用烏雞煲湯，其肉感細(xì)嫩，且含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血養(yǎng)血等作用。食用烏雞還可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯療效。

2. 桂圓

桂圓其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鐵及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有益氣補(bǔ)血，安神定志的功效。

3. 黨參

黨參的功效具有補(bǔ)氣，養(yǎng)血，用于平素倦怠乏力、精神不振，語(yǔ)音低沉，自覺(jué)氣短，稍一活動(dòng)就喘促的肺氣虛弱者。

早在《本草正義》中便有所記載"黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津，健運(yùn)中氣……健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕，潤(rùn)肺而不犯寒涼，養(yǎng)血而不偏滋膩，鼓舞清陽(yáng)，振動(dòng)中氣，而無(wú)剛燥之弊。"

4. 當(dāng)歸

當(dāng)歸可是補(bǔ)氣血的圣藥，其具有改善肺部通氣功能，提高體力、抗貧血、美容養(yǎng)顏、抗菌、抗血栓、提高身體免疫力之效，且臨床效果極佳。

5. 枸杞

枸杞又叫枸杞子、紅青椒、枸杞果、紅耳墜等名。喜好生長(zhǎng)在氣候冷涼的地方，我國(guó)尤以寧夏枸杞最為著名。其 歷史 久遠(yuǎn)，早在中醫(yī)古籍中便有關(guān)記載。

為民間常見(jiàn)滋補(bǔ)首選之品，百姓用來(lái)煲湯、泡酒和泡水，制法頗多，口感俱佳。其中主要含有鈣、鈉、鐵、鎂、鉀等元素，又含有多糖、氨基酸等物質(zhì)，可見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

氣血兩虛的患者平時(shí)可以吃一些上述的食物進(jìn)行食療，對(duì)于治療氣血兩虛有不錯(cuò)的效果。另外，氣血不足者在平日里也應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，選擇一些慢運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等，切記劇烈的運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，注意保暖。相信慢慢調(diào)理，身子自會(huì)有完善、恢復(fù) 健康 之時(shí)。

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補(bǔ)氣血兩虛的中藥方有什么呢

氣血是指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱,中醫(yī)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存,以營(yíng)養(yǎng)臟器組織,維持生命活動(dòng)。下面由我給大家介紹補(bǔ)氣血兩虛的中藥方吧，僅供大家參考。
補(bǔ)氣血兩虛的中藥方
1、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

制作:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

功效:氣血雙補(bǔ),固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢(mèng)失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

2、人參大棗湯

原料:人參10克,大棗5枚。

制作:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時(shí)即成。

功效:本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。

3、七錦糯米粥

糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。

具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效,適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。

4、羊乳紅棗粥

羊乳300毫升,紅棗15個(gè),粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi),加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。

具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效,適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力、口淡、便秘等癥。
補(bǔ)氣血兩虛吃什么好
1、紅棗:紅棗是補(bǔ)氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素,具有滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有“天然維生素丸”的美譽(yù)。女性朋友可以干吃紅棗,也可以在熬湯的時(shí)候添加幾粒紅棗,味道甚佳。

2、枸杞:枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝,也可以在煲湯的時(shí)候加幾粒枸杞,枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化,減輕自由基過(guò)氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長(zhǎng)壽命,為女性朋友補(bǔ)氣血。

3、豬肝:豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料,入肝經(jīng),有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效,對(duì)于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補(bǔ)氣血。

4、桂圓:桂圓是溫補(bǔ)食物,能夠豐胸、益心脾、補(bǔ)血?dú)?、安眠?女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益,補(bǔ)氣血。
補(bǔ)氣血兩虛的調(diào)理方法
1、 多吃補(bǔ)氣血蔬菜

山藥營(yíng)養(yǎng)豐富,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收,如果想增加營(yíng)養(yǎng)功效,可以把山藥和核桃一起吃,能補(bǔ)中益氣,強(qiáng)筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃,能健脾養(yǎng)胃,固腎;把山藥和羊肉一起吃,能補(bǔ)血,養(yǎng)顏,強(qiáng)身,通便。注意在選購(gòu)山藥時(shí),盡量選購(gòu)細(xì)長(zhǎng)的,比短粗的要好一些。此外,多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜等都不錯(cuò)。

2、 少吃辛辣油膩食物

氣血不足通常會(huì)導(dǎo)致脾胃受損,因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物,油炸類的也要少吃,以保護(hù)脾胃,避免加重氣血不足的癥狀。

3、 多喝粥湯類

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