補(bǔ)氣血最好的土方,99%女性需要補(bǔ)氣血

女性會(huì)因每月生理周期血液流失而導(dǎo)致臉色蒼白、氣色欠佳，女人想要有紅潤的面色，補(bǔ)氣血是關(guān)鍵，食補(bǔ)無疑是最佳的方法，因此許多人在尋找補(bǔ)氣血最好的土方，下面我們了解下補(bǔ)氣血的土方。

氣血不足的癥狀

氣血不足的人群，癥狀十分明顯，從眼睛、皮膚、頭發(fā)即可以分辨，長期氣血不足，會(huì)導(dǎo)致人的免疫力低下，腎氣衰落，人體各器官供血不足，導(dǎo)致許多其他疾病。女性最筒單補(bǔ)氣血神奇方法有很多，如果你有以下癥狀，請(qǐng)及時(shí)保養(yǎng)。

1、眼睛

從眼睛的色澤度和清澈程度可以分辨是否氣血不足，如果眼白的顏色發(fā)黃、渾濁、而且還伴隨著紅血絲，代表氣色不足。

2、皮膚

如果一個(gè)人皮膚白里透紅，皮膚吹彈可破，沒有皺紋、沒有斑點(diǎn)、光澤有彈性，代表氣血充足。如果皮膚發(fā)黃、發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)紅、長斑皮膚粗糙，代表氣血不足，身體狀況欠佳。

3、頭發(fā)

頭發(fā)的濃密度和生長速度和肝血有關(guān)，肝血不足，頭發(fā)生長周期長，而且容易掉頭發(fā)，且頭發(fā)干燥開叉，頭發(fā)的顏色發(fā)白發(fā)黃，這都是氣血不足，肝血不足，腎氣衰弱的表現(xiàn)。

6個(gè)補(bǔ)氣血最好的土方

1、紅糖雞蛋湯

女人氣血不足，會(huì)臉色蒼白無光，特別是女性在生育之后，大多體質(zhì)變差，氣血不足。顯得人蒼老不堪，農(nóng)村補(bǔ)氣血最好的土方十分簡單，食材為雞蛋和紅糖。早上用一塊老紅糖放在鍋中，加入適量的水，待紅糖溶化，將攪拌好的雞蛋打入鍋中，做成蛋花湯。堅(jiān)持服用十天，此土方對(duì)于產(chǎn)后嚴(yán)重起色不足的人群效果十分顯著。

2、紅棗枸杞茶

配方：10顆枸杞、10顆紅棗

做法：將紅棗洗凈，切開，然后加入洗凈的枸杞，用水煮開，也可以根據(jù)自己的口味加上些許的紅糖或者冰糖。

功效：補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏祛斑，還治療腰膝酸軟的癥狀。

3、紅棗桂圓茶

配方：紅棗、桂圓

做法：將洗凈的紅棗放在鍋中炒，直至紅棗的顏色變黑，然后加入適當(dāng)?shù)乃?，將桂圓放入，煮開即可食用。

功效：具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，還可以治療胃痛、胃寒等癥狀。

4、五紅湯

配方：枸杞、花生、紅糖、紅豆、紅棗

做法：將紅豆洗凈用清水泡3個(gè)小時(shí)，花生泡10分鐘，將紅棗洗凈去核，然將紅棗、紅豆、花生一起放入鍋中，加上適量的水，用大火煮1個(gè)小時(shí)，知道食材變軟，再加入枸杞和適量的紅糖，煮10分鐘即可食用。

功效：五紅湯是由5種紅色食品組成，女人每天食用一碗，具有十分顯著的補(bǔ)氣血的功效，堪稱補(bǔ)氣血最好的土方，其中紅棗有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的功效、花生具有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血止血的功效，紅豆具有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效，紅糖具有補(bǔ)血止痛，益氣健脾的功效。它們組成的五紅湯是為大補(bǔ)氣血的土方。

5、當(dāng)歸黃芪枸杞烏雞湯

材料：250克烏雞肉、15克當(dāng)歸、20克黃芪、15克枸杞

做法：將無肌肉洗凈切成塊狀，然后將當(dāng)歸、枸杞和黃芪二味中藥洗凈，一并放入鍋中，加入適量的水，用文火熬煮3個(gè)小時(shí)以上，時(shí)間越久最好。

功效：滋養(yǎng)補(bǔ)腎，氣血雙補(bǔ)，可以改善女性失眠多夢(mèng)、氣短神疲、頭暈無力和面色蒼白的癥狀，適用于月經(jīng)不調(diào)，精少色淡的腎虛女性。

6、蜜汁花生棗粥

材料：紅棗、花生、蜂蜜、大米

做法：將紅棗、花生洗凈，然后用溫水浸泡半小時(shí)，然后加入適量的水熬煮，加入米，直至紅棗和花生熟軟，在加入適量的蜂蜜。

功效：具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，花生含多種礦物質(zhì)和維生素，以及豐富的蛋白質(zhì)，紅棗可以補(bǔ)氣血，蜜蜂可以養(yǎng)顏美容潤腸，女性服用可使面色紅潤，光澤。

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