紫菜湯的做法,顛覆你的味蕾

你肯定吃過紫菜吧，它是一種很不錯的食材類型，一般做湯比較多，可以有補充豐富微量元素和礦物質(zhì)的作用和效果。而且還可以有促進食欲的功效哦。紫菜做湯口感好，而且不同的方法營養(yǎng)物質(zhì)也不同的哦，來看看關(guān)于紫菜的好處吧。

香油紫菜湯：治便秘

將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可。紫菜中1/5的營養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。紫菜可以和香油一起煮湯，可以有預(yù)防便秘的作用呢，而且還可以促進排便的哦。

紫菜海帶湯：去脂減肥

由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。紫菜和海帶一起吃，可以有利尿消腫減肥的作用，對于降脂減肥有好處。

紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣

紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。

紫菜瘦肉湯：延年益壽

每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營養(yǎng)更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。紫菜和瘦肉一起吃，可以有抗衰的作用，而且還可以好消化好吸收，不錯的搭配方法、

紫菜的一些做法，以及它的一些好處，你都知道了吧，吃紫菜的好處有很多，一般做湯比較多，可以有不同的湯品的制作方法，可以根據(jù)自己的口味來選擇，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以試試這些養(yǎng)生的湯品哦。

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