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吃黑米會加重濕氣

吃貨一枚 2023-04-25 13:59:08

黑米現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種很常見的米，它的口感是比較黏的

，所以通常都會將它放入鍋中煮粥喝，味道比較清新
，可以滋補(bǔ)這腸胃
。所含的營養(yǎng)價值是非常高的。但是當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣的時候
，這個時候可以吃黑米嗎?下面一起來看看
。

吃黑米會加重濕氣

吃黑米是不會增加濕氣的

。對于有濕疹人而言最怕的就是時期，所以在飲食方面需要格外的小心
，而黑米并不會增加體內(nèi)的濕氣，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)聚集在黑色皮層
，可以有效預(yù)防水腫
，還能改善食欲不振的狀況
。所以就算是時期體質(zhì)也是可以食用黑米的
。

我們在煮黑米的時候

，通常都會加入適量的銀耳、百合等等的食材
，使得味道更加的豐富。黑米煮粥之后就會變成黑色
，而黑米是屬于糯米類
，所以口感是傾向于黏稠。它被稱為補(bǔ)血米
，有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B
、鈣等等的營養(yǎng)元素
，可以改善心肌功能
。

濕氣如何調(diào)理

1

、常吃山藥、茯苓等食物：我們的身體內(nèi)有濕氣
，那么就需要進(jìn)行祛濕，而很多人都會選擇紅豆薏米進(jìn)行祛濕
，我們在祛濕的時候也要注重脾的健康
，所以這個時候就可以吃山藥、茯苓等等食物
，從而提高脾的健康。

身體若是發(fā)生水腫的情況

，那么我們就需要飲用適當(dāng)?shù)募t豆薏米水
，在煮的時候盡量不要添加大米，防止影響到祛濕的效果
。

2、運(yùn)動適量

，避免夜間運(yùn)動：既然身體內(nèi)有濕氣
，那么就需要進(jìn)行一定的運(yùn)動，比如：慢走
、太極拳等等的緩慢運(yùn)動
，這種運(yùn)動可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，使得體內(nèi)多余的濕氣排出
，從而改善水腫、面色憔悴等等情況
。

有一些人喜歡在夜間運(yùn)動

，比如夜跑，最好避免在夜間運(yùn)動
，因為人運(yùn)動出汗之后，身體的毛孔都被打開了
，這個時候寒氣是很容易侵入體內(nèi)
，那么就會導(dǎo)致濕氣加重。

3

、常喝溫?zé)崴苊獬陨涫澄铮簩τ跐駳廨^嚴(yán)重的人而言
，最好少吃冰冷的食物
，在飲食上需要格外的注意，清晨喝一杯溫開水
，可以促進(jìn)腸胃的蠕動。

想要很好祛濕

，那么在生活中就需要避免吃生冷
、油炸等等的食物，避免刺激到腸胃
，多吃一些溫補(bǔ)的食物，改善脾胃健康
。

從上文可以知曉

，我們吃黑米并不會加重體內(nèi)的濕氣
，所以可以放心食用黑米
，而且在日常生活中要避免食用生冷食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/1579.html.

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