吃黑米會加重濕氣

黑米現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種很常見的米，它的口感是比較黏的，所以通常都會將它放入鍋中煮粥喝，味道比較清新，可以滋補這腸胃。所含的營養(yǎng)價值是非常高的。但是當身體出現(xiàn)濕氣的時候，這個時候可以吃黑米嗎?下面一起來看看。

吃黑米會加重濕氣

吃黑米是不會增加濕氣的。對于有濕疹人而言最怕的就是時期，所以在飲食方面需要格外的小心，而黑米并不會增加體內(nèi)的濕氣，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)聚集在黑色皮層，可以有效預防水腫，還能改善食欲不振的狀況。所以就算是時期體質(zhì)也是可以食用黑米的。

我們在煮黑米的時候，通常都會加入適量的銀耳、百合等等的食材，使得味道更加的豐富。黑米煮粥之后就會變成黑色，而黑米是屬于糯米類，所以口感是傾向于黏稠。它被稱為補血米，有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、鈣等等的營養(yǎng)元素，可以改善心肌功能。

濕氣如何調(diào)理

1、常吃山藥、茯苓等食物：我們的身體內(nèi)有濕氣，那么就需要進行祛濕，而很多人都會選擇紅豆薏米進行祛濕，我們在祛濕的時候也要注重脾的健康，所以這個時候就可以吃山藥、茯苓等等食物，從而提高脾的健康。

身體若是發(fā)生水腫的情況，那么我們就需要飲用適當?shù)募t豆薏米水，在煮的時候盡量不要添加大米，防止影響到祛濕的效果。

2、運動適量，避免夜間運動：既然身體內(nèi)有濕氣，那么就需要進行一定的運動，比如：慢走、太極拳等等的緩慢運動，這種運動可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，使得體內(nèi)多余的濕氣排出，從而改善水腫、面色憔悴等等情況。

有一些人喜歡在夜間運動，比如夜跑，最好避免在夜間運動，因為人運動出汗之后，身體的毛孔都被打開了，這個時候寒氣是很容易侵入體內(nèi)，那么就會導致濕氣加重。

3、常喝溫熱水，避免吃生冷食物：對于濕氣較嚴重的人而言，最好少吃冰冷的食物，在飲食上需要格外的注意，清晨喝一杯溫開水，可以促進腸胃的蠕動。

想要很好祛濕，那么在生活中就需要避免吃生冷、油炸等等的食物，避免刺激到腸胃，多吃一些溫補的食物，改善脾胃健康。

從上文可以知曉，我們吃黑米并不會加重體內(nèi)的濕氣，所以可以放心食用黑米，而且在日常生活中要避免食用生冷食物。

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