、桂圓肉，后加片糖煮滾即成。
13.去濕解毒湯
功 效：去濕解毒
，清熱理腸
。
適應(yīng)證：濕熱性暗瘡等。
材料：扁豆一兩 土茯苓一兩半（去皮） 黃瓜一個(gè) 陳皮一錢 老姜一片 西施骨六兩（先出水）
制法：適量清水
，煲約二小時(shí)半
，調(diào)味食用。
14.除斑燕苡湯
功 效：健脾益肺
，去濕除斑
。
適應(yīng)證：黃褐斑及伴疣粒。
材料：燕窩三錢（浸泡） 生薏仁五錢 冰糖適量
制法：上品共置燉盅
，加水一碗半
，隔水燉約二小時(shí)
15.調(diào)血消斑湯
功 效：消瘀降脂，補(bǔ)血養(yǎng)顏
。
適應(yīng)證：臉部黑斑及血斑
。
材料：田七三錢（切片打碎） 黑木耳五錢 竹茹一錢半 紅棗八枚
制法：清水四飯碗，煎至一碗
，溫服
。
16.清熱除斑湯
功 效：涼血活血，澤膚除斑
。
適應(yīng)證：血熱瘀滯型雀斑
，面暗黑斑。
材料：綠豆八錢 赤小豆八錢 百合八錢 豬蹄肉十二兩（切塊）
制法：適量清水
，煲至豆腍即成
，調(diào)味飲用。
17.凈面美顏茶
功 效：養(yǎng)血調(diào)肝
，散郁祛瘀
。
適應(yīng)證：黃褐斑。
材料：當(dāng)歸二錢半 山楂二錢半 白蘚皮二錢 白蒺藜二錢
制法：將上述4味藥（洗凈）
，放入茶杯中
，用沸水沖泡，代茶飲用
。
18.首烏生發(fā)湯
功 效：養(yǎng)血滋腎
，促進(jìn)頭發(fā)生長。
適應(yīng)證：脫發(fā)
。
材料：制首烏一兩 竹絲雞一只（洗凈） 生姜三片 陳皮一錢
制法：適量清水
，煲約二小時(shí)，調(diào)味食用
。
19.芝麻潤發(fā)湯
功 效：滋陰養(yǎng)血
。
適應(yīng)證：頭發(fā)枯萎及色黃
。
材料：黑芝麻一兩 牛 瓣豪? 蜜棗四枚
20.清肺潤燥湯
功 效：清肺降火。
適應(yīng)證：肺燥胃火
，熱性暗瘡
。
材料：馬蹄十二粒（去皮） 生魚一條 生薏米二兩 生姜二片 陳皮一錢
制法：適量清水，煲約一小時(shí)半
，調(diào)味食用
。
21.懷杞雞鮑湯
功 效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)顏
。
適應(yīng)證：體力衰退
，發(fā)膚不潤等。
材料：懷山一兩 杞子三錢 新鮮鮑魚二個(gè)（洗凈） 竹絲雞一只（洗凈）
制法：適量清水
，煲約三小時(shí)
，調(diào)味飲用。
22.補(bǔ)精益髓湯
功 效：補(bǔ)精益髓
，養(yǎng)血安神
，抗衰老。
適應(yīng)證：早衰白發(fā)
，勞倦乏力
，夜睡不寧等。
材料：懷山五錢 杞子三錢 桂圓肉八錢 杜仲四錢 生魚一條（約半斤）（洗凈） 陳皮一錢
制法：適量清水
，煲約二小時(shí)
，調(diào)味食用。
23.抗衰老湯
功 效：減緩衰老
，健體美顏
。
適應(yīng)證：頭發(fā)早白，皮膚糙皺
，精神萎靡
，耳鳴眼蒙
，腰酸膝軟等
。
材料：防黨蔘五錢 全當(dāng)歸二錢半 炙杜仲三錢 懷牛膝三錢 制首烏四錢 制黃精四錢 銀耳一兩（先浸開） 冰糖適量
制法：先將六味藥材以多量清水煎約一小時(shí)半取藥液，然后將已發(fā)透之銀耳續(xù)用文火煲約三小時(shí)
，最后加入冰糖拌勻
，候用。
注：傷風(fēng)咳嗽
，不宜服用
。
24.紅蘿卜杏仁菜干湯
功效：潤肺養(yǎng)顏；含粗纖維
；減肥適用
。
材料：南北杏20克
，白菜干20克，紅蘿卜200克
，蜜棗6粒
。
制作：菜干浸軟切段，紅蘿卜去皮切成小塊
，杏仁洗凈
。將水煲開，下各料煲2小時(shí)
，加些少冰糖即成
。此湯也系去熱氣、清痰的好湯水
。
【美容靚方二】
一
、燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克
、紅糖適量
，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用
。此方有養(yǎng)顏和胃
、祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤
。
二
、金鶯羹
雪耳（銀耳）25克、紅棗15克
、陳皮6克
，雞蛋1個(gè)、冰糖適量
。先將紅棗去核
，與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用
。此方有養(yǎng)顏美膚
、祛皺紋、消色斑之功效
，常服可使皮膚白嫩
、細(xì)膩、富有彈性
。
三
、果紅湯
山楂15克、金銀花5克
、赤燭柬200克
、冰糖100克
。先將山楂、金銀z化同入鍋
內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟
，放少量冰糖調(diào)味食用
。此方味道酸甜，是開胃
、健脾
、清熱、養(yǎng)顏
、美容之常飲佳品
。
四、杏花露
杏仁12克
、桂花6克
、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘
，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味
，即可食用。此方清香撲鼻
、美味可口
，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效
，適于女性四季常飲
。
五、蘋果雪梨羹
蘋果2個(gè)
、雪梨2個(gè)
、蓮米120克、陳皮9克
、砂糖適量
。將蘋果、雪梨去核留皮
。
蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘
，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用
。此方有美容
、護(hù)膚、抗衰老之功效
。
六、美容霜
新鮮成熟的木瓜
、鮮牛奶各適量
。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟
，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚
、烏發(fā)之功效
，常飲可使皮膚光潔、柔嫩
、細(xì)膩
、皺紋減少、面色紅潤
。
七
、三味美顏汁
將藕、胡蘿卜
、蘋果切成小塊
，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用
。藕含有大量的磷
、鉀及多種維生素，胡蘿卜
、蘋果所含的果酸
、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤
、細(xì)膩
、柔嫩。
八
、檸檬蜂蜜汁
先在細(xì)長的瓶子晨注入蜂蜜適量
，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服（冬天可用溫開水）
，此方可使皮膚變得嬌嫩
、潤滑，還可防治雀斑
、黑斑
。
九、姜棗茶
生姜200克
，大棗200克
，鹽20克，甘草30克
，丁香
、沉香各30克。將上藥共搗
成粗末和勻
，每天晨取10--15克
，沸水泡10分鐘即可代茶飲用
。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑
。
十
、銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克
。將銀耳
、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次
，溫開水兌服
。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血
、潤肌膚
、好顏色之功效。
【豐胸靚方】
一
、豐胸美容湯
原料/調(diào)料：紅棗 5顆
、蘋果 1/2顆、雞蛋 1個(gè)
、酒釀 1杯
[制作流程]
(1)紅棗洗凈泡軟并去核
，蘋果切細(xì)丁備用。
(2)將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘
。
(3)雞蛋打散
，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用
。
若怕喝了酒釀會頭昏的人建議在晚上食用
，正好幫助睡眠；酒釀可促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)
，常喝此湯可豐胸及膚色紅潤
。
二、唐林祖?zhèn)髫S胸湯方
原料：雞大腿肉4支
、雞爪6支
藥材：當(dāng)歸
、人參須、黃耆
、枸杞子
、黑棗、紅棗
作法：材料及藥材洗干凈后
，將材料用開水燙過
，加入冷水及藥材煮滾燙后轉(zhuǎn)小火熬燉約60分鐘后即可食用。
這道湯方可以每天食用，雞腿肉也可替換成全雞或半雞
，但重點(diǎn)在于雞爪
，一定得多放些雞爪
，煮好吃的時(shí)候也一定要吃雞爪
！如果是夏天食用時(shí)也可以加入蓮藕以防止燥熱，這是我最愛的湯方了
！直到現(xiàn)在
，還是常常會喝呢！
不過
，這個(gè)湯方絕對不可添加鹽或味精等調(diào)味料
，但可依各人喜好加入米酒，至于為什么不能加入調(diào)味料調(diào)味呢
？這我就不知道了
。
三、山藥蛤仔排骨湯
原料：排骨
、蛤仔
藥材：山藥
、枸杞子、姜絲
作法：將排骨洗凈后用開水氽燙過
，加入水
、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔
、姜絲以及其他調(diào)味料
。
這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差不多呢！但是山藥的天然荷爾蒙能刺激咪咪的發(fā)育
，而且煮起來的湯汁甜美
；沒有什么藥味兒，是最適合害怕中藥味兒的美眉們了
！
四
、木瓜養(yǎng)樂多
原料：木瓜、養(yǎng)樂多4瓶
作法：將木瓜去皮去子后切塊
，放入果汁機(jī)再加入養(yǎng)樂多攪拌即可
。
木瓜，不用我多做介紹
，相信美眉們都知道它對豐胸的功效
，許多中醫(yī)師及營養(yǎng)師都建議想豐胸的人，沒事就多吃木瓜
，因此提供了這則飲品給喜歡吃木瓜的美眉們
。
五、蚵仔粥
原料：蚵仔、大骨
、米
、蔥花、姜末
、香菜
作法：將大骨熬成湯后加米煮成粥
，再加入蚵仔及調(diào)味料即可。
有些美眉常在減肥時(shí)
，瘦到不該瘦的地方
，唐林建議美眉們在節(jié)食的時(shí)候，可以吃些蚵仔粥
，除了減少米食的攝取之外
，同時(shí)也補(bǔ)充動物性荷爾蒙，以免體重減輕了
，咪咪也變小變平
！
六、簡易美容豐胸甜湯
原料：干銀耳兩朵
，黃木瓜一個(gè)
，黃冰糖適量，湯鍋一個(gè)(大一點(diǎn))
褒湯所需時(shí)間：4個(gè)小時(shí)
做法：
泡開干銀耳后
，洗凈
，然后撕成一小塊一小塊；把銀耳放入半鍋冷水中
，大火燒開后
，調(diào)小火慢慢褒2-3小時(shí)。當(dāng)湯成又點(diǎn)膠質(zhì)后
，放入黃冰糖 (如果不夠甜
，適量再加入)。當(dāng)糖都融化后
，把去籽切小塊的木瓜放入湯內(nèi)
，在小火褒一小時(shí)后即可。
熱飲冷飲都好喝
，長期喝效果和吃燕窩等同~
注意：如果在加木瓜的時(shí)候覺得湯太濃
，要加點(diǎn)水，糖方面就要調(diào)整~~
糖絕對不能用白糖?div id="d48novz" class="flower left">
。
。~紅糖也可以
，味道變化不大
七
、豬尾鳳爪湯
原料：豬尾2只
、鳳爪3只、香菇3朵
、水6碗
、鹽少許
作法：
1.香菇泡軟、切半
，鳳爪對切
，備用。
2.豬尾切塊并氽燙
。
3.將以上備妥之材料一起放入水中
，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火
，約熬1小時(shí)
，再加入少許鹽即可。
豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)
，對豐胸很有助益
，如果只喝湯，也很不錯(cuò)唷!
【熬粥秘笈】
最近長肥好多,想要減肥,就想多喝粥又能減肥又能美容,很不錯(cuò).先學(xué)學(xué)熬粥的技巧讓粥更好吃吧~~~`,下面是我找到的秘籍,和JMM一起學(xué)習(xí):
1
、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)
，讓米粒膨脹開。這樣做的好處：熬起粥來節(jié)省時(shí)間
；攪動時(shí)會順著一個(gè)方向轉(zhuǎn)
；熬出的粥酥、口感好
。
2
、開水下鍋：大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家里手卻是用開水煮粥
，為 什么
？你肯定有過冷水煮粥糊底的經(jīng)驗(yàn)吧？開水下鍋就不會有此現(xiàn)象
，而且它比冷水熬粥更省時(shí)間
。
3、火候：先用大火煮開
，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘
。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出
。
4
、攪拌：原來我們煮粥之所以攪拌，是為了怕粥糊底
，現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂
，為什么還要攪呢？為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿
、粒粒酥稠
。攪拌的技巧是：開水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時(shí)
，開始不停地?cái)噭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止
。
5
、點(diǎn)油：煮粥還要放油？是的
，粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油
，你會發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑
。
6
、底、料分煮：大多數(shù)人煮粥時(shí)習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里
，百年老粥店可不這樣做
。粥底是粥底，料是料
，分頭煮的煮
、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻
，且絕不超過10分鐘
。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了又不串味
。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí)
，更應(yīng)粥底和輔料分開。
【營養(yǎng)美味粥品】
蘋果粥
原料：白米 1杯 蘋果 1個(gè) 葡萄干 2大匙 水10杯
輔料：蜂蜜 4大匙
做法：
1.白米洗凈瀝干
，蘋果洗凈后切片去籽
。
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果
，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌
，改中小火熬煮40分鐘。
3.蜂蜜
、葡萄干放入碗中
，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用
。
特色：排毒防便秘
，是美容養(yǎng)顏的第一步
