玉米的熱量

一種食物的熱量直接影響到我們的身材，當我們經(jīng)常性的吃一些熱量過高的食物之后，會很明顯的感覺到自己的身材向橫向發(fā)展了，而當一個人已經(jīng)過了長身體的階段之后，身體就只可能向橫向發(fā)展了，而這個時候就需要注意食物的熱量了。玉米的熱量是多少呢?

1.很多人可能不明白熱量是怎樣去衡量的，其實我們所說的一種食物的熱量是根據(jù)這種食物中所含有的蛋白質(zhì)含量，碳水化合物含量，脂肪含量和纖維素含量的綜合指標來判斷這種食物的熱量的。而這些數(shù)值不管哪一個數(shù)值出現(xiàn)了變化，也都是會直接導致這種食物的熱量偏高或偏低，玉米中所含有的熱量并不高，每100克的玉米中被我們吃過之后，可以被我們攝取的熱量僅僅為86大卡，之所以玉米含有的熱量并不是很高，是由于玉米中碳水化合物含量，脂肪含量，蛋白質(zhì)含量和纖維素含量，都是處于一個中等偏低的水平的。

2.不同食物的不同制作方法也會給這種食物不同的熱量，比如我們平常正常的吃烀玉米或者炒玉米的時候，熱量并不是很高，但是當我們在吃炸玉米的時候熱量就會驟然上升，當我們在吃100克的油炸玉米之后，我們會攝取到296大卡的熱量，這些熱量是一個什么概念呢?這些熱量意味著我們要跑步37分鐘左右才可以將它們消耗掉。

我們可以發(fā)現(xiàn)玉米本身的熱量是很低的，但是當我們選擇錯誤的方法來吃玉米的時候，就會攝取到很高的熱量，所以由此也可以看出，選擇吃一種食物的方法也是至關(guān)重要的，那么建議大家在生活中如果想要減肥的話，就要盡量的少吃一些油炸食物。

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