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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      甜南瓜白蘿卜飯的做法
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-25 14:21:52
        
      

        
      
           
      南瓜是一種養(yǎng)生的食物
      ，可以有很多的食用方法
      ，比如說煮粥
      ，煮飯
      ，或者是煲湯
      ，炒著吃等等，都是不錯(cuò)的家常做法。南瓜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血也有好處
      ，怎么吃可以促進(jìn)食欲呢
      ，來看看這道可以消食的甜南瓜白蘿卜飯的做法
      。
      甜南瓜白蘿卜飯所需材料
      軟飯50克、甜南瓜20克
      、胡蘿卜5克
      、白蘿卜15克、南瓜子15克
      、香油少許
      、芝麻鹽少許
      甜南瓜營養(yǎng)飯的做法
      1、南瓜去皮
      、籽洗凈
      ，切成小丁;白蘿卜、胡蘿卜去皮洗凈
      ，切成同南瓜丁一樣的大小;南瓜子洗凈
      ，搗碎。
      2
      、平底鍋里放香油
      ，加入南瓜、白蘿卜
      、胡蘿卜和芝麻鹽煸炒
      。
      3、在軟飯里加入炒好的菜
      ，再加入熬煮
      ，最后放南瓜子煮熟。
      甜南瓜白蘿卜飯的功效與作用
      南瓜含有的粗纖維素比較多
      ，對(duì)于腸胃有潤腸通便的作用
      ，可以起到排毒的功效，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用
      ，經(jīng)常吃也有降糖降脂的作用
      ，還能止咳。白蘿卜具有下氣
      、消食化積
      、滋陰潤肺
      、解毒生津，利尿通便的功效
      。南瓜子是一種食用藥用的食材
      ，可以降壓驅(qū)蟲，還能鎮(zhèn)靜安神
      。甜南瓜白蘿卜飯具有促進(jìn)食欲
      、消食化積，對(duì)于緩解食欲不振或者是消化不良來說有一定的保健的作用
      ，具有補(bǔ)中益氣的功效
      ，適合多種人群。
      甜南瓜白蘿卜飯的制作方法以及它的好處
      ，大家都了解了
      ，南瓜和白蘿卜一起煮飯，可以潤腸通便
        ，補(bǔ)中益氣
        、潤肺，同時(shí)也有很好的促進(jìn)食欲的作用
        ，而且南瓜驅(qū)蟲解毒
        、利尿通便的功效。是有保健作用的一種食材
        ，所以大家可以放心食用
        ，對(duì)健康沒有壞處的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/1606.html.
      
          
      
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