紅豆怎么吃更加有營(yíng)養(yǎng)

紅豆是大家非常熟悉的一種食物，紅豆的吃法各種各樣，最簡(jiǎn)單的吃法就是煮紅豆湯，味道非常好，又可以達(dá)到補(bǔ)血作用，紅豆的吃法還有很多，能夠讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得更高，把紅豆和不同的食材搭配在一起吃就非常不錯(cuò)。

可以做烏雞紅豆湯，需要準(zhǔn)備適量陳皮，一些黃精，紅豆，一只新鮮烏雞，還需要準(zhǔn)備少許食鹽，把黃豆，陳皮用清水清洗干凈，然后放到水里面浸泡半個(gè)小時(shí)以后就可以取出來，把黃精也清洗干凈，烏雞宰殺清洗干凈以后把內(nèi)臟去除干凈。將所有的食材一起放入燉鍋中，加入開水熬煮;水開之后去除表面的浮沫，然后小火燉煮三個(gè)小時(shí)，加入食鹽就可以起鍋服用。

桂花紅豆湯也非常不錯(cuò)，需要準(zhǔn)備適量桂花醬，一些淀粉，適量紅豆和一些紅糖，把紅豆清洗干凈后放到鍋里面，然后加入適量的清水慢慢煮熟，等到紅豆還沒有開花的時(shí)候就可以加一些紅糖調(diào)味。小火燉煮直到紅豆開花，隨后加入桂花醬，最后加入淀粉進(jìn)行勾芡，攪拌均勻就可以了。

還可以做牛奶紅豆湯，需要準(zhǔn)備適量紅豆，一些牛奶，還需要準(zhǔn)備少許蜂蜜，大家可以先把紅豆放到冷水里面浸泡一下，等到泡發(fā)好以后就撈出來備用，把泡好的紅豆放到高壓鍋里面悶熟，然后再把牛奶和紅豆一起煮開，再加入蜂蜜，可以根據(jù)自己的口味添加適量的蜂蜜，可以達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏效果。

上面給大家介紹的就是紅豆怎么吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，想要讓紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好的體現(xiàn)出來，就可以試試上面這些方法，平時(shí)在吃紅豆的時(shí)候大家也應(yīng)該注意一次性不要吃得太多，再好的食物吃多了也會(huì)讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

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