孕婦朋友可以吃紅豆嗎,有何影響

眾所周知，紅豆是一種粗糧，不僅僅是多吃粗糧對身體好而且紅豆本身在藥用方面有著極高的價值。紅豆是一種偏涼性的食物，味道有點甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鐵、磷等等一些稀有的元素。它還能促進心臟方面的血管的活化;對于怕冷的人，可以說是非常友好的了，經(jīng)常食用吃紅豆可以改善這些不舒服的現(xiàn)象。除此之外，紅豆還有促進食欲、祛除濕氣的作用。那么作為忌口眾多的孕婦是否可以食用呢?

紅豆可以說是女性的好朋友，對女性的健康有著極大的促進作用，極為豐富的鐵元素，能夠讓女性的臉色看起來更加紅潤。多食用紅豆，還有補充血液，促進血液循環(huán)、增強抵抗力的效果。剛做媽媽的婦女多吃紅豆，還能促進乳汁的分泌可。 紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。小紅豆也能養(yǎng)顏，不要以為美容只是和奢侈品相關(guān)，省錢又高效的美容方法到處都有，一定要仔細發(fā)現(xiàn)。紅豆又叫“赤小豆”，紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要懷孕后期產(chǎn)生的水腫腳氣，即有很大的幫助。

紅豆有著極為豐富的維生素和多種多種礦物質(zhì)，有消處濕腫、促進心臟功能和其他各種好處。另外紅豆纖維還有助與排泄體內(nèi)鹽分、脂肪及其他廢物的功效，所以在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素B12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。 紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，所以適當(dāng)?shù)氖秤眉t豆對孕婦是沒有影響的。

當(dāng)然作為孕婦還是要各種營養(yǎng)均衡搭配的，不能多食用紅豆的。俗話說得好，物極必反。由于紅豆含糖分較多，所以多食用會發(fā)胖。還是應(yīng)該控制食用的量，在孕期胖起來是件容易的事，但是后期想要瘦下來卻是不容易的。

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