紅豆補(bǔ)血養(yǎng)心,老年朋友可多吃

紅豆補(bǔ)血養(yǎng)心,老年朋友可多吃

紅豆軟糯香甜用來熬粥打豆?jié){都是非常不錯(cuò)的選擇，在我們生活中紅豆也是比較常見的豆類產(chǎn)品不僅價(jià)格便宜營養(yǎng)價(jià)值也是非常高，尤其是紅豆的補(bǔ)血效果來說在所有的產(chǎn)品中簡直是首屈一指的好，所以今天我們就來為大家分享一下紅豆補(bǔ)血養(yǎng)心：老年朋友吃紅豆可預(yù)防心臟病!

首先紅豆補(bǔ)血是因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品可以補(bǔ)充女性流失的血液。尤其是對(duì)于缺鐵性的貧血有著非常好的療效，此外紅豆中富含的鐵質(zhì)容易被人體吸收所以補(bǔ)血效果更好!

老年朋友非常適合吃紅豆主要是因?yàn)榧t豆容易消化因?yàn)槔夏昱笥言谑澄锏倪x擇上先要考慮自己的腸胃，尤其是在很多補(bǔ)品上來說有些看似營養(yǎng)價(jià)值很高的產(chǎn)品卻不適合老年朋友吃!就是因?yàn)殡y以消化不僅滋補(bǔ)不了身體反而給消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)!

此外老年朋友吃紅豆可以預(yù)防心臟疾病，這主要是是因?yàn)榧t豆富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。我們都知道鉀元素對(duì)于心臟的重要性，尤其是在盛夏季節(jié)人們出汗多并且也胃口不好的時(shí)候，如果鉀離子丟失過多得不到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心肌麻痹而危及生命。這時(shí)候吃一點(diǎn)紅豆粥或者紅豆制品可以很好的幫助人體補(bǔ)充鉀元素預(yù)防心臟疾病的發(fā)展，當(dāng)然即便不適在夏天多吃一些紅豆也有助于促進(jìn)我們的心肌功能!

以上就是我們?yōu)槟窒淼募t豆補(bǔ)血養(yǎng)心以及老年朋友吃紅豆可預(yù)防心臟病的功效，要知道紅豆這種食材是適合一年四季吃的，尤其是夏季紅豆還可以起到靜心利水降暑的效果，所以家中常備一些紅豆養(yǎng)生每天喝一碗紅豆粥對(duì)于人體健康非常有好處!

紅豆的功效與作用禁忌 紅豆的功效與作用禁忌有那些

1、補(bǔ)血養(yǎng)心：紅豆含非常多的粗纖維物質(zhì)，具有降低血脂以及血壓的功效，而且紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富，大能夠行氣補(bǔ)血，非常的適合女性服用。

2、祛濕清熱：紅豆中含有豐富的維生素B族群，同時(shí)鐵元素、蛋白質(zhì)以及脂肪等的含量也很多，這就具有了祛濕清熱以及利尿等功效。

3、利尿消腫：紅豆可刺激腸道，有良好的利尿作用，能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

4、祛壓降脂：紅豆具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、作用，使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。

5、抑癌抗瘤：紅豆能延緩和抑制癌細(xì)胞生長、擴(kuò)散，使癌細(xì)胞退化、萎縮。而且紅豆能清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。

6、通乳生乳：紅豆有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

7、降脂瘦身 ：紅豆中含有較多的皂角苷，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生、抑制脂肪吸收并促進(jìn)其分解，達(dá)到降脂、瘦身、健美的目的。

8、由于紅豆的鉀含量偏高，患有慢性腎病、心臟病、高血壓的人要多加留意，避免飲用。紅豆含豐富鐵質(zhì)，食用時(shí)要避免會(huì)阻礙鐵質(zhì)吸收的茶及咖啡。紅豆水有利尿功效，尿頻的人不宜多喝，睡前也盡量避免飲用。

常吃紅豆的好處，你一定想不到！

紅豆又叫做米豆、赤小豆等，古代的李時(shí)珍稱之為“心之谷”，其實(shí)它也叫相思豆。紅豆含有著豐富的淀粉，營養(yǎng)價(jià)值非常之高，可以說是一種是多功能的雜糧。紅豆煮熟后，風(fēng)味相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，那甜味讓人回味無窮，它原產(chǎn)于我們中國，在我們東方甜食，紅豆可謂是常見的食材。紅豆不僅是平常材料里常見的，在醫(yī)學(xué)界里，紅豆也是有著很好的醫(yī)療作用的。

紅豆性平，味有點(diǎn)甘酸，蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之二十左右，碳水化合物更是高達(dá)百分之六十左右，有著健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)強(qiáng)身健體，利水等作用。不單單是紅豆有很好的食用作用及藥用功效，紅豆的花也有著不錯(cuò)的功效，紅豆花有著解毒、止渴之功效。

紅豆在我們?nèi)粘Ｉ?，?jīng)常人們拿都主食添加品，比如人們?cè)谥箫?、煮粥時(shí)，經(jīng)常都會(huì)加一些紅豆，那獨(dú)特的香氣不僅好吃，而且那色澤也會(huì)增加人們的食欲感。還有我們平常，也經(jīng)常會(huì)聽到一些紅豆豆沙泥等陷料，一些甜品、甜點(diǎn)都少不了紅豆的身影。那么經(jīng)常食用紅豆，究竟有沒有什么好處呢？

1、健脾胃。
紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身健體有著明顯之效果，所以特別是身體相對(duì)虛弱的人群來說，多食用紅豆，特別是在冬天里食用，會(huì)更加強(qiáng)身健體，春季不容易患感冒等疾病，而且在我們中醫(yī)里，紅豆本身就有著健脾胃之功效。

2、補(bǔ)血養(yǎng)心。
在我們古代里就有對(duì)紅豆的記載，對(duì)于紅豆的養(yǎng)心功效就有著說明。紅豆富含豐富的粗纖維物質(zhì)，同時(shí)鐵物質(zhì)的含量也非常之高，在醫(yī)學(xué)的臨床上還可以降血壓，降血脂等作用，故說紅豆有養(yǎng)心之作用，我們補(bǔ)心血一般都是以攝入鐵質(zhì)為主的，所以說對(duì)于補(bǔ)血功效也是有著明顯的效果。特別是在冬天里，手腳冰冷的女性朋友，多食之有著明顯的逆療效。

3、祛濕清熱。
體內(nèi)有溫一般是指人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨著我們?nèi)梭w的氣血流動(dòng)，從而導(dǎo)致滯流在細(xì)胞里，進(jìn)一步的引起膨脹。而紅豆含有蛋白質(zhì)，鈣、尼克酸以及糖類等元素，還有富含鐵質(zhì)及維生素B，這些元素對(duì)于祛濕清熱都是有著很好的作用。在中醫(yī)里對(duì)于紅豆可以祛濕排毒及清熱利尿，都是有著實(shí)際的臨床經(jīng)驗(yàn)。

4、排毒減肥作用。
其實(shí)很多肥胖者，大部分都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕，氣血流動(dòng)的原因，從而導(dǎo)致人體膨脹，變成一種臃腫的體態(tài)。肥胖大部分都是如此的，跟水腫差不多一樣，只是一種程度的區(qū)別而已。而紅豆本身就有著很好的祛濕之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們?nèi)梭w滯留的水液，從而消腫。

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