吃紅豆瘦身美容又補(bǔ)血

吃紅豆瘦身美容又補(bǔ)血

不同的食物的口感和營(yíng)養(yǎng)成分也是不一樣的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都比較偏愛(ài)美容養(yǎng)顏的一些食物，這些天然的食物可以賦予人們更多的健康。紅豆就是有這樣的功能，所以女性們都非常的愛(ài)它，下面我們就一起來(lái)看下女性們偏愛(ài)紅豆的理由吧.

紅豆瘦小腹

吃紅豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)好處很多哦，比如說(shuō)瘦身的功效。雖然說(shuō)沒(méi)有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒(méi)有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺(jué)平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛(ài)?

預(yù)防和改善貧血

紅豆除了減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且還有預(yù)防貧血的功效哦。因?yàn)榧t豆的營(yíng)養(yǎng)素非常的豐富，紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。所以很多女性滋補(bǔ)的藥膳里都會(huì)有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期尤其適合吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆。

改善皮膚狀態(tài)

紅豆的好處和作用很多的，同時(shí)也可以改善皮膚具有美容的作用。主要通過(guò)兩個(gè)途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內(nèi)在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營(yíng)養(yǎng)素維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，預(yù)防和改善各種皮膚炎癥，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

因?yàn)榧t豆中含有的獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助女性們擁有保健的各種功效，比如說(shuō)可以改善皮膚，可以改善貧血的狀況，還可以有消除水腫和減肥的作用哦，再加上紅豆獨(dú)特的口感，真的是讓女性們愛(ài)不釋手呢。大家看了這些是不是很多的了解紅豆這種食物了呢。

紅豆可以養(yǎng)生，還有什么功效呢？

在生活當(dāng)中紅豆是一種很常見(jiàn)的食材，它有著非常多的功效，對(duì)人的身體非常好。紅豆也叫做赤小豆，它能夠清熱解毒，利水消腫，對(duì)于女性減肥也有著很好的效果。紅豆可以養(yǎng)生，它能夠帶動(dòng)血液的循環(huán)，幫助人體清熱解毒，還可以消除下肢水腫。紅豆有著補(bǔ)血的作用，還可以利尿消除腫脹，經(jīng)常吃紅豆，可以潤(rùn)腸通便，也可以養(yǎng)心補(bǔ)血，它還有著凈化血液，消除內(nèi)臟的疲勞的作用。

紅豆可以養(yǎng)生它能夠降低血脂，調(diào)節(jié)人體的血糖，預(yù)防結(jié)石，要是患有心臟病，糖尿病，高血壓，腎病以及產(chǎn)后的女性都可以適當(dāng)?shù)某约t豆，對(duì)身體非常的好。將紅豆和排骨放在一起煮可以健脾開(kāi)胃，能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，這也是很常見(jiàn)的一種做法。但是紅豆卻不可以和羊肉放在一起煮，和羊肉放在一起，這兩者當(dāng)中的物質(zhì)相融合，就會(huì)給人體帶來(lái)傷害。

還有什么功效呢？不少人在減肥期間也會(huì)用紅豆和薏米搭配在一起，制作紅豆薏米水。紅豆薏米水可以消除水腫，祛除體內(nèi)的濕氣，對(duì)于要減肥的人士是非常友好的。紅豆是高鉀的食物，有著豐富的纖維，它被人體吸收之后就可以促進(jìn)排便和利尿。很多人由于工作壓力過(guò)大導(dǎo)致出現(xiàn)便秘和水腫的現(xiàn)象，那么喝紅豆水就可以改善這些現(xiàn)象。

控制水的攝入要是因?yàn)榧膊∷鸬乃[，那么就要注意控制水量的攝入。在喝紅豆水的時(shí)候盡量趁熱喝，要不然就會(huì)延緩代謝。赤小豆在中醫(yī)里面屬于藥材，它比正常的紅豆要長(zhǎng)，顏色也偏紫一點(diǎn)，不少人都分不清。赤小豆利水的效果比紅豆更強(qiáng)一些，紅豆的效果偏差一點(diǎn)。要是實(shí)在分不清，在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候可以詢問(wèn)商家。

紅豆的補(bǔ)血功效

本文導(dǎo)讀： 豆類(lèi)是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的食品，其中紅豆最適合女性朋友了，女人多吃紅豆養(yǎng)氣補(bǔ)血，一起來(lái)看看紅豆的功效和吃法吧。

紅豆應(yīng)該怎么吃呢？紅豆的功效與作用是很多的，甚至有些是鮮為人知的。因此，在我們的日常飲食中多吃紅豆是有好處的。在這里，一起來(lái)了解了解紅豆功效作用和吃法都是怎樣的吧。

紅豆的功效與作用

養(yǎng)心補(bǔ)血 。古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的`養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

健脾胃 。脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

消除水腫 。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

祛濕清熱 。中醫(yī)看來(lái)，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

紅豆的吃法

紅豆美容粥 。紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥，沒(méi)有之一，尤其適合氣候濕熱的夏季，寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。

紅豆全麥包 。是不是覺(jué)得外面賣(mài)的豆沙包太甜了不健康，自己動(dòng)手做紅豆沙餡吧，紅豆煮軟后壓成泥，加入少量紅糖或者適量葡萄干拌勻做餡，全麥面做皮，低糖低熱量還能補(bǔ)血的豆沙包就做成了。

滋補(bǔ)湯湯水水 。紅豆烏雞湯，補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳湯品，尤其適合女人產(chǎn)后恢復(fù)身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養(yǎng)女人的甜品。

紅豆沙拉 。把紅豆煮軟后撈起晾涼，澆上沙拉醬放冰箱，或者用酸奶替代沙拉醬熱量更低，是夏天一道純天然的解暑美味，香粘軟綿的滋味一定讓你忘不了，絕對(duì)的零添加。

想要護(hù)心補(bǔ)血 可以試一試常吃紅豆

紅豆中是含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃紅豆是可以起到護(hù)心補(bǔ)血作用。其實(shí)若是能夠常吃紅豆也是可以起到美容養(yǎng)顏的功效，甚至還可以起到健脾益胃，特別是能夠?qū)⑴泽w內(nèi)的濕氣去除，紅豆可以說(shuō)是女性的法寶。女性若是平時(shí)能夠經(jīng)常吃紅豆的話，其實(shí)帶來(lái)的好處還是比較多的，下面我們來(lái)詳細(xì)了解常吃紅豆會(huì)帶來(lái)哪些好處吧。
紅豆能夠祛濕清熱，中醫(yī)看來(lái)，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
紅豆帶來(lái)好處非常多，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)若是能夠經(jīng)常吃紅豆，能夠起到養(yǎng)心補(bǔ)血的效果。古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。

同時(shí)，紅豆具有脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人秋冬應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
其實(shí)平時(shí)女性若是能夠經(jīng)常吃紅豆的話，帶來(lái)好處是非常非常多，女性想要擁有美好的肌膚，就應(yīng)該從多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物才是最好的。特別是那些容易出現(xiàn)水腫的女性，能夠吃紅豆也是起到消除水腫的效果。其實(shí)紅豆帶來(lái)好處還是非常多的，建議更多的朋友，平時(shí)可以多吃紅豆，其實(shí)帶來(lái)的好處還是非常多。

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