睡前喝這種“豆”,輕松瘦身不怕胖

“紅豆美呀紅豆紅,紅了門前紅了窗口哪樹紅豆為我先紅,哪串紅豆落在我手中”這是有歌手俞靜演唱的一首歌曲，幾乎是紅遍了大江南北，在古代，紅豆又被稱為相思子，在古代文學(xué)中，紅豆代表相思的意思，現(xiàn)在紅豆，是一種可以食用的食物，營養(yǎng)豐富，具有減肥瘦身排毒的功效。

紅豆最直接的食用的方法就是煮著吃，紅豆的味道非常的獨(dú)特，和其他豆類的食用方法一樣，直接煮吃，大概需要半小時差不多，浸泡的紅豆煮的時間要短一點(diǎn)，可以和大米一起食用，營養(yǎng)更翻倍，今天就教大家三種簡單的紅豆吃法，讓你吃出好身材，吃出好身體。

紅豆冬瓜去浮腫湯

原料：冬瓜400g、 紅豆200g、適量鹽。

制作方法：將冬瓜去皮洗干凈，切成小塊，將浸泡好的紅豆直接放入煮沸的水中，煮熟之后將切塊的冬瓜放進(jìn)入，在煮熟，直到冬瓜變的透明，加入鹽就可以了。

食用方法：可以選擇晚餐的時候食用，飲食清淡，還能 養(yǎng)胃。紅豆含有維他命B1、B2，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能消腫補(bǔ)血，還能保護(hù) 心健康。常吃能減肥，還能治療水腫。

紅豆湯

原料：紅豆100克、

制作過程：放入適量水鍋中，將紅豆洗凈放入鍋中，燒開之后換成小火，知道紅豆熬的只剩下皮，中途不要加任何水。放涼之后 可以直接食用!

紅豆薏仁粥

原料：紅豆、薏米、適量水。

制作方法：將鍋中加滿水，燒開之后加入薏米和紅豆，燜半個小時之后，在燒開，這樣一鍋粥就燒好了，可以直接食用。

紅豆和薏米都是屬于美容養(yǎng)顏的食物，還具有消水腫減肥的功效!紅豆的營養(yǎng)價值你知道了嗎?上述給大家推薦的三種紅豆做法，你學(xué)會了嗎?簡單的做法，卻擁有巨大的功效。看完上文，你知道了嗎?想要減肥消水腫美容養(yǎng)顏，那就吃紅豆吧!

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