紅豆薏米粥美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫倪x

紅豆薏米粥美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫倪x

人們的飲食中少不了五谷雜糧，這些都是上天賜予我們最好的東西，只有這些食物才能讓我們的身體更加的健康。在平時的生活飲食中，豆類的食物有很多，紅豆就是比較常見的一種，紅豆可以做成粥，營養(yǎng)價值很高。薏米也是一種不錯的食材，紅豆和薏米的完美結(jié)合一定可以碰撞出火花的，營養(yǎng)和功效也是非常的多的，下面來看下具體的介紹。

薏米大家都再熟悉不過了吧，它是五谷中比較常見的一種，更是人體需要的營養(yǎng)素的來源，薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，是五谷中比較常見的一種，更是人體需要的營養(yǎng)素的來源，紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

紅豆薏米是非常不錯的補(bǔ)品之一，對人們來說有養(yǎng)心的功效，特別是女性，非常適合食用。薏米紅豆粥的功效大家都了解了，所以肥胖的人可以常喝薏米紅豆粥來起到減肥的效果。但是要注意的是，薏米紅豆粥也不能多吃，最好在早飯過后，或者是在午飯前吃，因?yàn)槌缘倪^多會引起腹脹，腹痛以及腹瀉的現(xiàn)象。所以說再有營養(yǎng)的食物，也不要過量的食用。

從上面我們可以看出，紅豆帶給人們的好處還是比較多的，所以日常生活中應(yīng)該多吃一些這樣對身體健康有好處的食物，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以美容養(yǎng)顏，是女性非常不錯的一種養(yǎng)生保健的食品?？梢再I些紅豆煮粥喝或者是做餡都是非常不錯的選擇，希望這些常識能夠幫助到您。

赤小豆薏米粥的功效？

喝粥是人們的一種飲食方法，粥的品種不同，熬煮的方法和營養(yǎng)功效也是有所區(qū)別的呢。赤小豆薏米粥是一種很保健養(yǎng)生的粥品，它由赤豆薏米一起搭配熬煮的一種粥品哦，有人說具有減肥的作用，那么什么適合喝比較好呢，一起來看看吧。

赤小豆薏米粥，這是一種非常常見的粥品，主要的原料和制作方法都是很簡單的，相信很多人都知道赤小豆薏米粥的一些美容養(yǎng)顏、補(bǔ)身體補(bǔ)血的功效。

喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康，反而影響腸胃對于食物的吸收，對身體造成很大的損傷。

薏米紅豆粥的功效

薏米也就是我們常說的薏苡仁，它具有很強(qiáng)的去除濕氣、保健腸胃、補(bǔ)氣等等作用;紅豆也稱之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時由于是紅色的所以也具有一定的補(bǔ)心作用。這樣的食材具有利尿的作用，對于降壓降脂是不錯的選擇。

現(xiàn)代人由于壓力過大，并且缺乏運(yùn)動，所以應(yīng)該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收，并且不會給我們的脾胃造成多大的負(fù)擔(dān)。

薏米還有紅豆都具有很強(qiáng)的消腫作用，這里我們需要分清楚，并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇，中醫(yī)方面認(rèn)為，無論是肥胖或者是水腫，他都是屬于日內(nèi)濕氣過重。使其過重體內(nèi)的水液就不能夠跟隨氣血進(jìn)行流動，停滯在我們身體的細(xì)胞之中，這樣人體就變得臃腫起來。薏米可以有祛濕的效果，對于夏季來說是不錯的選擇，而且和紅豆一起搭配的話可以有減肥美容護(hù)膚的作用。

關(guān)于赤小豆薏米粥的一些小常識，大家也都有所了解了吧，這樣的一款粥品是不錯的養(yǎng)生之選，而且還可以有健脾胃的作用，對于促進(jìn)消化啊或者是幫助吸收有很好的作用，而且還可以有祛濕的作用，美容養(yǎng)顏。

紅豆薏米粥功效與作用

紅豆薏米粥功效與作用

紅豆薏米粥功效與作用，紅豆薏米是最近幾年受歡迎的養(yǎng)生食物，這是因?yàn)榧t豆薏米粥可以防治便秘，消腫減肥，養(yǎng)胃，祛濕健脾、補(bǔ)益血等功效，一起詳細(xì)來看紅豆薏米粥功效與作用。

紅豆薏米粥功效與作用1 【紅豆薏米粥的功效與作用】

1、防治便秘

紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，有助于排便。紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。

紅豆薏米粥不適宜腸胃燥熱、熱盛傷津或者脾虛無濕導(dǎo)致的便秘，以及孕婦便秘也不宜食用。

2、消腫減肥

紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

3、養(yǎng)胃

上班族忙起來沒有時間吃早餐，也沒有時間運(yùn)動減肥，而薏米紅豆粥不僅可以養(yǎng)胃而且可以減肥，最宜上班族食用。薏米紅豆粥可以去腸胃濕寒，所以可以養(yǎng)胃。

4、祛濕健脾

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

5、補(bǔ)氣血

在煮制薏米紅豆粥時加入大棗具有氣血雙補(bǔ)的效果。因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血的作用，薏米又有助于養(yǎng)氣，紅豆有養(yǎng)胃的功效，氣血不足人群服用薏米紅豆粥有很好的效果。

【紅豆薏米水怎么煮去濕氣】

1、選擇赤小豆：一般煮紅豆薏米水，想要去濕氣的效果好，一定要選擇赤小豆，赤小豆相比紅豆要小一些，是細(xì)長型的，祛濕利水功效比紅豆更好。

2、薏米炒了再煮：薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重體內(nèi)濕氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

3、提前浸泡：赤小豆和薏米質(zhì)地比較硬，因此建議先用熱水浸泡1小時再煮。

紅豆薏米粥功效與作用2 1、美容排毒

薏米性涼味甘淡，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液以及水分的新陳代謝，具有美白滋潤、淡斑、瘦臉的作用，將薏米和桂圓、紅豆等同煮食用，可以起到美容排毒的功效，非常適合有此需求的女性食用。

2、祛濕健脾胃

薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

3、消腫減肥

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用薏米，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

4、養(yǎng)氣生血

對于產(chǎn)后的婦女來說，沒有什么比養(yǎng)身子更重要的了，一般來說，產(chǎn)后的女性身子是很虛弱的.，特別是氣血兩虛，若不調(diào)理好以后會影響更大。在煮薏米紅豆粥的時候一定要在里面放一些大紅棗，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血的作用，薏米又有助于養(yǎng)氣，紅豆有養(yǎng)胃的功效，所以女性在產(chǎn)后服用薏米紅豆粥有很好的效果，現(xiàn)在已經(jīng)有很多女性在選擇服用薏米紅豆粥，即便沒有生下孩子也服用，原因就是薏米紅豆粥還有美容的功效，讓氣色看起來更好。

5、治療腰酸背痛

很多人居住的環(huán)境是寒冷潮濕的，而且房間一年四季曬不到陽光，很容易出現(xiàn)腰酸背痛，中醫(yī)認(rèn)為多半是因?yàn)槭芎茱L(fēng)、濕氣所致。寒濕邪氣侵襲人體，陽經(jīng)首當(dāng)其沖，所以會出現(xiàn)腰背酸痛。建議平時做做運(yùn)動、推拿、拔罐、配以食療，如喝薏米紅豆粥，能夠改善。

6、治療腎虛

在煮薏米紅豆粥的時候加一些黑豆就能夠起到補(bǔ)腎的效果。因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，黑豆也具有治療腎虛的效果，兩者的結(jié)合更是如虎添翼，所以治療男性腎虛有很好的效果，不少男性在服用過之后都表示這樣的養(yǎng)生粥比一些昂貴的人參鹿茸還要效果明顯，所以最受到中老年男性的喜歡。

7、食用禁忌

1、紅豆薏米粥由于薏米性寒屬于寒涼食物，脾胃虛寒者不宜空腹食用；

2、薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可以促進(jìn)子宮收縮而可能誘發(fā)流產(chǎn)，所以孕早期孕婦不能食用紅豆薏米粥。

8、飲食注意

1、不宜空腹吃

薏米紅豆粥不宜空腹食用，因?yàn)檗裁仔院?，空腹食用容易損傷脾胃，而且薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多可能會妨礙消化！所以薏米紅豆粥不宜空腹食用。

2、過量食用導(dǎo)致腹瀉

薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥。薏米性寒，一次食用不要過量，過量食用可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

3、選擇正確時間食用

專家告訴我們，在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物，對于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。如果在錯誤的時間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。

4、不要加過量大米

熬薏米粥時注意不要加入大米一同熬制。因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了，紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好，但對養(yǎng)生來說，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效也沒了。

5、不能當(dāng)藥品食用

薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品，所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。

6、孕婦禁止食用

因?yàn)檗踩蕰股眢w冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

另外，薏仁有利尿作用，可能會引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

喝紅豆薏米 對皮膚有什么好處？

喝紅豆薏米茶好處有：祛濕去水腫、排毒減肥、養(yǎng)腸胃、美容養(yǎng)顏。

祛濕去水腫：

薏米具有很好的消除人體浮腫的作用，特別是對于易水腫體質(zhì)的朋友來說是很好的飲品。同時，還可以排除人體多余的濕氣。

排毒減肥：

紅豆薏米茶有很好的解毒排膿作用，能有效的排除人體的有毒物質(zhì)，從而減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還能清熱去濕，利水消腫，可以增強(qiáng)人體免疫力。

養(yǎng)腸胃：

紅豆薏米水能夠讓腸胃暢通，滋養(yǎng)腸道，對消化產(chǎn)生積極作用，排出身體毒素。

美容養(yǎng)顏：

對于女性朋友來說，適量的飲用紅豆薏米茶，能夠起到防止黑色素沉淀良好的功效，從而預(yù)防并減少臉上長斑的現(xiàn)象。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16357.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞肫和鴨肫的區(qū)別

下一篇: 毛筍和春筍的區(qū)別