紅豆可以養(yǎng)心補血

。對于女性們來說常吃紅豆可以有很多的好處，不僅可以補血抗衰，而且還有養(yǎng)心的功效哦，我們一起來了解一下吧。

許多人愛吃紅豆味的一些食物，由于它的滋味很格外

，能夠做餡也能夠煮粥，營養(yǎng)價值真的是非常高的，而且紅豆中含有許多的營養(yǎng)成分，具有保健攝生的成效哦，下面不妨聽聽小編怎樣介紹紅豆的吧。

紅豆

，是五谷中比較常見的一種，更是人體需要的營養(yǎng)素的來源，又名赤小豆，性善下行，能清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。夏秋季節(jié)人們胃口不好，鉀離子丟失過多得不到及時補充時，嚴重者可導致心肌麻痹而危及生命。

紅豆的吃法很多

，重要的是適合自己的口味，可以做粥也可以做餡。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食欲外，還可大量補充鉀離子，避免低鉀癥