，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。使用時(shí)注意溫水沖服，不需煎煮。

不過(guò)蜂蜜雖好

，但多食令人脘腹脹滿，胸腹不適，食欲不振，特別是腹瀉者忌用。

春季保健中藥—板藍(lán)根

春季是諸多傳染病的好發(fā)時(shí)節(jié)

，如流感、腮腺炎、麻疹、流腦、猩紅熱等，在防治春季病的藥物中，板藍(lán)根是理想的中藥。

板藍(lán)根為十字花科植物菘藍(lán)的根

，其性味苦、寒，具有涼血解毒、清利咽喉的作用，臨床上常用于治療咽喉腫痛，如風(fēng)熱毒火上犯咽喉而致頭痛、發(fā)熱、咽喉紅腫熱痛等。

板藍(lán)根具有良好的抗菌

、抗病毒、抗鉤端螺旋體及解毒的作用。它的抗菌譜較廣，對(duì)傷寒桿菌、溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌等有抗菌作用，可以清熱、解毒、涼血，治流感、流腦、咽腫、痄腮、火眼、皰疹等。板藍(lán)根注射液用于治療無(wú)黃疸型肝炎、慢性肝炎也有一定效果。

春季潤(rùn)肺防燥—百合

春季防燥是春季養(yǎng)生的重點(diǎn)

，藥用百合是鎮(zhèn)咳、平喘、止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥，是春季防燥的佳品。

將百合（最好是野生百合）洗凈

，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中，對(duì)肺燥有較好的治療作用。常用的百合食療法有：

百合粥
取百合30克

，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋中加水，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時(shí)，加糖適量，即可食用。對(duì)老年人及久病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即成百合杏仁粥