黑豆是不是養(yǎng)腎,如何吃才能養(yǎng)腎

黑豆大家都吃過，黑黑的豆子雖然是不太起眼，但是營養(yǎng)物質(zhì)確實(shí)是很豐富的，黑色的食物都可以起到很好的補(bǔ)腎的作用，這點(diǎn)大家都知道，黑豆也不例外，也具有補(bǔ)腎的功效，那么如何食用才能達(dá)到補(bǔ)腎的效果?下面就來具體的介紹。

黑豆最養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所 以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào) 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。中醫(yī)講的是黑豆可以有入腎的作用，對(duì)于緩解脹氣，消化不良，解毒來說都有好處，還能有緩解尿頻的情況，對(duì)于活血也有幫助。”

益腎食譜

黑豆豬肚湯

功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 櫻子各 20 克，豬肚 1 個(gè)。

調(diào)料：鹽適量。

做法：

1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗 干凈，去除異味。

2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。

黑豆紫米粥

功效：健腎、益氣、補(bǔ)虛。

材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。

調(diào)料：白糖5 克。

做法：

1、黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時(shí)。

2、鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟， 撒上白糖拌勻。

黑豆具有養(yǎng)腎的作用，如何食用很重要，上面的這些食用方法是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的保健功效，不僅可以促進(jìn)食欲，還能有養(yǎng)腎的作用，對(duì)于腎虛的情況有改善的作用，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。

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