吃黑豆補(bǔ)血,助女性美容養(yǎng)顏

吃黑豆補(bǔ)血,助女性美容養(yǎng)顏

黑豆是我們常常會(huì)吃到的一種豆類，相信眾多人都應(yīng)該知道吃黑豆可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果，其實(shí)黑豆它還有另一重要的功效，就是可以起到補(bǔ)血以及美容養(yǎng)顏的作用。主要是黑豆皮當(dāng)中能夠有效改善鐵元素吸收，鐵元素能促進(jìn)血的生成，因此多吃黑豆可以有效改善貧血體質(zhì)，特別是女性多吃黑豆還可以起到補(bǔ)血和美容養(yǎng)顏的工作。

黑豆補(bǔ)血這個(gè)是真的，它可以幫助女性起到很好補(bǔ)血效果，由于黑豆以種皮入藥，可養(yǎng)血祛風(fēng)。在中醫(yī)臨床上被廣泛用于治療各類陰虛盜汗、血寒、貧血等。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

黑豆能補(bǔ)血的原因：

1、黑豆皮改善貧血：通過研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆皮提取物的補(bǔ)血作用通過作用于人體內(nèi)的“鐵調(diào)素”而達(dá)成。因此，平時(shí)女性能適當(dāng)?shù)某院诙共拍芷鸬窖a(bǔ)血的作用，氣血充足的女性才能擁有好的氣色。

2、黑豆皮抑制鐵調(diào)素:在體外細(xì)胞水平的實(shí)驗(yàn)中，黑豆皮提取物能有效抑制鐵調(diào)素的活躍度，而動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，小鼠進(jìn)食打碎的黑豆皮一周后，造血功能得到明顯改善，膳食期間，機(jī)體的紅細(xì)胞數(shù)量、血紅蛋白量及紅細(xì)胞壓積顯著上升。因此對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)貧血的女性，不妨每天都堅(jiān)持吃黑豆，能很好的改善貧血情況。黑豆皮提取物通過抑制鐵調(diào)素，可以促進(jìn)小腸、肝臟、脾臟鐵動(dòng)員，顯著增加機(jī)體的血清鐵水平、促進(jìn)機(jī)體造血功能。

綜上所述，從本文的介紹中，我們能夠了解到，女性平時(shí)若是能多吃點(diǎn)黑豆還能起到補(bǔ)血的功效，讓女性氣血更好。而且黑豆它之所以能夠起到補(bǔ)血的作用，主要是由于黑豆皮中含有鐵元素，可以幫助女性起到補(bǔ)血的效果。因此，平時(shí)出現(xiàn)貧血的人群，不妨多吃黑豆也能起到很好的改善。

女人吃黑豆的功效與作用

女人吃黑豆的功效與作用

女人吃黑豆的功效與作用，在現(xiàn)在的是火種，黑豆隨處可見。人們經(jīng)常用它來做豆?jié){。它屬于一種高蛋白、低熱量的食物。是黑色食品。接下來，我?guī)懔私馀顺院诙沟墓πc作用。讓我們看看。

女人吃黑豆的功效與作用11、可以增強(qiáng)活力與精力。黑豆是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆?jié){是有益處的。

2、美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

3、堅(jiān)持吃黑豆緩解腎虛?！昂诙鼓四I之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的`人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性下腹部陰冷等癥狀。

4、可以改善骨質(zhì)疏松。黑豆豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素，維生素 E、花青素、異黃酮素等營(yíng)養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松。

5、有益于健康。常喝黑豆?jié){能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處。

6、可以抗氧化。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆?jié){的好處在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)。

7、可以有效促進(jìn)排卵和卵泡發(fā)育。

黑豆的功效和作用

防止大腦老化

黑豆中含有約百分之二的蛋黃素，有益智健腦的作用，此外還含有鈣，磷，鐵，鋅，銅，鎂等微量元素，能夠滿足大腦需求，延緩機(jī)體衰老，并且還能幫助降低血液粘滯度。

提高腎功能

根據(jù)中醫(yī)理論，豆為腎之谷，黑色屬水，水走腎，因此黑豆入腎功能多，多吃黑豆有助于提高腎功能，起到延年益壽，延緩衰老，增強(qiáng)活力的作用。

預(yù)防便秘

女人吃黑豆的功效與作用2黑豆中的粗纖維寒涼多達(dá)百分之四，具有很好的通便作用，多吃黑豆可以減少腸道負(fù)擔(dān)，改善便秘癥狀，防治痔瘡，腸癌的發(fā)生。

黑豆為豆科植物大豆的黑色種子，原產(chǎn)于我國(guó)，現(xiàn)在全國(guó)各地均有栽培。黑豆含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、葉酸、粗纖維、鈣、磷、鐵、丁香酸、亞葉酸、泛酸、生物素等多種成分。

黑豆中的異黃酮酸類物質(zhì)，有雌激素樣作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色人腎，而黑豆的形狀又類似于腎，其補(bǔ)腎益精的功效為古今醫(yī)家所認(rèn)同。經(jīng)常食用黑豆，對(duì)維護(hù)及提高腎機(jī)能水平，增強(qiáng)性功能很有益處。黑豆甘平，故無論腎陽虛或腎陰虛導(dǎo)致的女子性冷淡，均有補(bǔ)益食療作用。

將黑豆與狗肉同煮食，可治療腎虛不孕及老年腎虛耳聾。

凡食物中毒或藥物中毒，可急取黑豆、甘草煎湯服下，有解毒的作用。

血淤閉經(jīng)者，可取黑豆30克，紅花6克，紅糖100克，水煎服，每日1劑，連服3~5日。

腎虛腰痛者，可取炒熟黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1個(gè)，加水煮爛，調(diào)味食用，每日1劑，2次分服。

將黑豆、黑芝麻分別炒熟，研為細(xì)末，每晚食用2匙，2~3個(gè)月后可有較好的潤(rùn)發(fā)烏發(fā)作用。

如何辯解真假黑豆1、看表面：正宗的純黑豆，顆粒大小并不均勻，有大有小，而且顏色并不是純黑的，有的墨黑，有的黑中泛紅。假黑豆基本上就經(jīng)過染色處理，通身墨黑，大小比較均勻，人為處理痕跡比較明顯。

2、把黑豆放入白醋中攪拌，如果白醋變成紅色則是純正真黑豆，如果醋不變色則是假黑豆。黑豆與白醋之所以變色是因?yàn)樗谋砻婧谢ㄇ嗨兀沁@種花青素遇到白醋發(fā)生變色的化學(xué)反應(yīng)。

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