早上喝牛奶拉肚子怎么辦

平時(shí)，很多人都喜歡吃一些口感好，營養(yǎng)又豐富的東西，比如牛奶。它的種類很多，有些是甜的，有些是酸的。早餐的時(shí)候吃，保健效果很好，可以給人補(bǔ)充很多能量，讓人的做事效率更高。大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)告訴大家，搭配其它東西一起吃，比如面包，營養(yǎng)更豐富。

早上喝牛奶拉肚子怎么辦

如果有這種癥狀，不要一次喝太多，要分開幾次喝，對(duì)身體更好，也更容易被吸收，不會(huì)那么容易拉肚子。喝的時(shí)候，不要喝純牛奶，可以喝些酸奶，乳糖會(huì)少很多，對(duì)胃更好?；蚝纫恍]有乳糖的其它奶制品，比如奶酪，營養(yǎng)很好，鈣很容易被吸收，也不會(huì)那么敏感。

很多有乳糖不耐癥的人，都很容易有這種癥狀，喝多了，對(duì)身體不好。所以平時(shí)在喝的時(shí)候，不要一次喝吃太多，適量就行了。否則，很容易拉肚子，喝的時(shí)候，最好不要喝冷的、冰凍的，對(duì)腸胃不好，會(huì)有很大的刺激性，也很難被吸收。如果是冰凍的，喝的時(shí)候，一定要先把它們從冰箱里拿出來，放一陣子，一個(gè)小時(shí)后再喝比較好。一些有傷風(fēng)感冒的人，不要喝，容易加重病情。

早上能喝牛奶嗎

一般是可以的，但要搭配其它東西一起吃，才更容易消化，被吸收，比如面包、餅干等。不要還沒吃東西，空肚子喝，對(duì)身體不好。很容易胃酸過多，影響腸胃的消化。就算吃了，也很快就會(huì)拉出來，它的營養(yǎng)成分很難被吸收，還容易產(chǎn)生一些有害的物質(zhì)，對(duì)腸胃不好。

喝牛奶的注意事項(xiàng)

一些過敏體質(zhì)的人不要喝，很容易拉肚子，對(duì)腸胃不好。有哮喘病、鼻炎的人，也不要喝，容易加重病情。如果剛喝完沒多久，不要吃一些橘子，會(huì)影響其它食物的吸收，還容易拉肚子、腹痛等。也不要和巧克力一起喝，它們是相克的，喝進(jìn)去，會(huì)有一種草酸鈣的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)不好，很容易會(huì)變黃、干枯，還容易拉肚子。一些青少年喝了，會(huì)影響發(fā)育，長得很慢。一些貧血的人，不要和菠菜一起吃，很難被吸收，因?yàn)樗锩嬉恍﹣嗚F的物質(zhì)和菠菜中的磷鹽是很難融化在一起的。

喝的時(shí)候，不要放進(jìn)鍋里面煮，乳糖很容易焦化，對(duì)身體不好。還容易患上很多疾病，它的鈣也很難被吸收。一般在一些正規(guī)的超市里買的牛奶，都是已經(jīng)殺毒過了，所以就不需要煮開了再喝。喝的時(shí)候，最好不要加糖，白糖、紅糖都不可以，會(huì)產(chǎn)生一種賴氨酸的物質(zhì)。吃了，對(duì)身體是有害的，它的鈣也很難被吸收，還會(huì)讓身體里的鈣流失。

牛奶不能和什么一起吃

喝的時(shí)候，要注意，生病感冒，吃藥的時(shí)候不要吃，對(duì)身體不好，還會(huì)有很多危害，影響藥物的吸收，特別是土霉素之類的藥。在吃藥之后的兩個(gè)小時(shí)都不要喝。也不要喝酒，和肥肉一起吃，對(duì)身體也不會(huì)，會(huì)很難消化，還會(huì)影響身體的發(fā)育。一些寒性的水果，比如西瓜，也不要一起吃，對(duì)胃不好。

也不能和韭菜一起吃，對(duì)身體不好，會(huì)影響鈣的吸收，對(duì)牙齒、骨髓也不好，會(huì)長得很慢。也不能和菠蘿一起吃，很不舒服，會(huì)產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)。也不能和紅棗一起吃，雖然它的口感很好，營養(yǎng)也很豐富，但一起吃，里面的蛋白質(zhì)很難被吸收。就算吃了，也沒什么好處，還有很多副作用。也不能和水果一起吃，比如奇異果，很容易拉肚子。

喝牛奶的好處

它里面有很多營養(yǎng)成分，維生素等，經(jīng)常喝，對(duì)皮膚很好，可以讓人變得更白，更光滑，改善暗沉的一些癥狀。還能讓人的代謝更快，排出體內(nèi)更多的毒素，抑制黑色素的形成，不管是老人還是小孩都可以喝。特別適合一些高血壓的人喝，能很好緩解這種癥狀。搭配其他東西一起喝，效果更好。一些孕婦也可以喝，胎兒會(huì)發(fā)育得更好，對(duì)大腦也很好，能讓思維更活躍，更聰明。生完孩子后喝，身體會(huì)更快恢復(fù)，體質(zhì)更好，更少生病。

上面就是關(guān)于牛奶的一些知識(shí)，每天適當(dāng)吃一些，保健效果很好。對(duì)身體也很好，沒什么副作用。一些青少年每天喝一瓶，會(huì)發(fā)育得更好，還能補(bǔ)充很多鈣，對(duì)牙齒很好，會(huì)變得更堅(jiān)固，更少齲齒。但在吃喝的時(shí)候，要注意一些禁忌，否則很容易拉肚子，患上很多疾病。

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