，雖然單位體積內(nèi)的吐司熱量比較高，并且也要高于米飯或者饅頭的熱量，但是我們?cè)诔酝滤緯r(shí)吃的量是非常少的，一般成人吃五六片就可以有飽腹感，在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┩滤臼遣粫?huì)引起發(fā)胖現(xiàn)象的，但是我們?cè)诔酝滤緯r(shí)也要注重添加奶油或者奶酪的含量，如果想要吃吐司不發(fā)胖的話，最好可以在吐司中間加一些蔬菜，減少高脂肪高熱量的食物攝入。吐司作為一種面包烘烤之后所形成的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，還可以補(bǔ)充我們身體中所需要的能量。

在平時(shí)生活中，對(duì)于減肥期間的人們吃吐司的話

，也可以選擇由全麥面粉所制成的吐司，這種吐司相比較于一般的面粉，所制作的吐司熱量是非常低的，而且其中所富含的膳食纖維含量非常豐富，進(jìn)入我們身體之中非常容易就可以被消化和吸收，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┩滤臼遣粫?huì)引起發(fā)胖的