女性常食黑豆能美容養(yǎng)顏防便秘

女性常食黑豆能美容養(yǎng)顏防便秘

黑豆作為一種很好的養(yǎng)生佳品，能夠起到美容養(yǎng)顏和補腎的作用，可以說它是一種非常好的食材，尤其是黑豆當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠起到防止腦衰老，降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動，防止便秘等等作用。下面跟隨小編來具體詳細(xì)了解黑豆吧。

黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦事物以及微量元素。中醫(yī)以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效。主要是黑豆皮當(dāng)中含有花青素，具有很好的抗氧化，因此平時能適當(dāng)?shù)某院诙咕湍芷鸬矫廊蒺B(yǎng)顏以及增加腸胃蠕動。

使容貌美麗養(yǎng)顏

古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使膚質(zhì)變白暫細(xì)嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾經(jīng)記述當(dāng)時京城汴梁宮廷內(nèi)外，少女為了使容貌美麗而服食黑豆的情景。吃黑豆之所以能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，主要是由于黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5~7倍，維生素E是人們發(fā)現(xiàn)的最佳的保持芳華，延伸生命的營養(yǎng)元素。

預(yù)防便秘

黑豆中粗纖維的含量達(dá)4%，超過黃豆很多。粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問題，現(xiàn)代人飲食過于講究精細(xì)，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道承擔(dān)，容易便秘，導(dǎo)致痔瘡腸癌的發(fā)生。而且黑豆中含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某院诙箍梢杂行У念A(yù)防便秘發(fā)生，特別是老人以及患腸胃疾病的人，適當(dāng)吃黑豆能減輕病情。

綜上所述，其實平時人們?nèi)羰悄芎侠淼氖秤煤诙?，對人體健康益處是非常大，能讓容顏變得更加美麗，甚至是能夠有效的改善便秘情況。但是對于部分人群也是不宜食用，比如容易上火的人不適合吃黑豆，否則容易加重，這就會影響到人體的健康。因此，容易上火的人需要注意飲食才是關(guān)鍵。

女人每天吃黑豆的好處

女人每天吃黑豆的好處

女人每天吃黑豆的好處，黑豆的營養(yǎng)成分是非常高的，女士堅持吃黑豆會有很多的好處，不一樣的吃法能夠產(chǎn)生不一樣的口味和營養(yǎng)成分。黑豆是每個年齡層都可以吃的。下面一起來了解一下女人每天吃黑豆的好處吧。

女人每天吃黑豆的好處1

1、能夠增加肌肉的含量和質(zhì)量

因為黑豆當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，通過攝入黑豆當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)而為肌肉提供豐富的原料，對于女性常見的肌肉力量不足、肌肉衰減，在預(yù)防方面有非常強的好處；

2、能夠健脾益腎

因為從中醫(yī)食療的角度上來講黑豆入脾經(jīng)和腎經(jīng)，對于女性常見的腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿痛、骨質(zhì)疏松和脾胃功能下降、食欲不振，適當(dāng)多吃黑豆，通過滋補脾經(jīng)和腎經(jīng)，而有很好的健脾益腎的好處。

女人每天吃黑豆的好處2 1、能夠增強活力與活力。

黑豆是一種合理的補腎壯陽品。依據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，豆乃腎之谷，灰黑色屬水，水走腎，因此 腎虛的人服用黑豆豆?jié){是有好處的。

2、養(yǎng)顏美容的作用。

黑豆帶有豐富多彩的維他命，在其中E族和B族維生素成分最大，維生素E的成分比肉類食品高5~7倍，而維生素E 是一種非常關(guān)鍵的維持青春年少健體的物質(zhì)。

3、堅持不懈吃黑豆減輕腎虛。

“黑豆乃腎之谷”灰黑色屬水，水走腎，因此 腎虛的人服用黑豆能夠袪風(fēng)除熱、調(diào)變溫陽化、祛毒有利排尿，能夠合理地減輕尿頻尿急、腰酸、女士下腹冰冷等病癥。

4、能夠改進(jìn)骨質(zhì)疏松。

黑豆豆?jié){含豐富多彩的蛋白、鐵制、人體脂肪、碳水化合物化合物、胡羅卜素、B族維生素，維他命 E、原花青素、大豆異黃酮素等營養(yǎng)元素，大豆異黃酮可推動優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)消化吸收，還能夠改進(jìn)骨質(zhì)疏松。

5、有利于身心健康。

常飲黑豆豆?jié){能清理血管垃圾，滋養(yǎng)皮膚，防衰老，非常是對高血壓，心臟病，及其肝臟等層面的病癥有益處。

6、能夠抗氧化性。

黑豆比大豆的蛋白、鉀、維他命成分略高，因此 喝黑豆?jié){的好處取決于降火、利濕、抗氧化性等層面的功效更強。

女人每天吃黑豆的'好處3 吃黑豆養(yǎng)顏美容

許多學(xué)者研究指出，黑豆富含抗氧化物質(zhì)，包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內(nèi)自由基因，可以養(yǎng)顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

吃黑豆補充女性雌激素

不論那個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆，補充體內(nèi)所需激素，特別是更年期的女性。

黑豆可以補肝明目

黑豆富含植物性蛋白質(zhì)、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風(fēng)解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫(yī)的觀點看，黑豆對神經(jīng)痛、腎虛、水腫、過敏體質(zhì)和體力不足，都有不錯的養(yǎng)生保健效果。

吃黑豆可預(yù)防便秘

黑豆富含膳食纖維可以預(yù)防緩解便秘，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)，容易產(chǎn)生便秘，進(jìn)而引起痔瘡、腸癌的發(fā)生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便秘發(fā)。

天天吃黑豆早懷孕

“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕?！敝嗅t(yī)上，黑豆被認(rèn)為對月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的，除了補腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內(nèi)膽固醇等益處。

女人吃黑豆的功效與作用

女人吃黑豆的功效與作用

女人吃黑豆的功效與作用，在現(xiàn)在的是火種，黑豆隨處可見。人們經(jīng)常用它來做豆?jié){。它屬于一種高蛋白、低熱量的食物。是黑色食品。接下來，我?guī)懔私馀顺院诙沟墓πc作用。讓我們看看。

女人吃黑豆的功效與作用11、可以增強活力與精力。黑豆是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆?jié){是有益處的。

2、美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

3、堅持吃黑豆緩解腎虛。“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的`人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性下腹部陰冷等癥狀。

4、可以改善骨質(zhì)疏松。黑豆豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素，維生素 E、花青素、異黃酮素等營養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松。

5、有益于健康。常喝黑豆?jié){能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處。

6、可以抗氧化。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆?jié){的好處在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更強。

7、可以有效促進(jìn)排卵和卵泡發(fā)育。

黑豆的功效和作用

防止大腦老化

黑豆中含有約百分之二的蛋黃素，有益智健腦的作用，此外還含有鈣，磷，鐵，鋅，銅，鎂等微量元素，能夠滿足大腦需求，延緩機體衰老，并且還能幫助降低血液粘滯度。

提高腎功能

根據(jù)中醫(yī)理論，豆為腎之谷，黑色屬水，水走腎，因此黑豆入腎功能多，多吃黑豆有助于提高腎功能，起到延年益壽，延緩衰老，增強活力的作用。

預(yù)防便秘

女人吃黑豆的功效與作用2黑豆中的粗纖維寒涼多達(dá)百分之四，具有很好的通便作用，多吃黑豆可以減少腸道負(fù)擔(dān)，改善便秘癥狀，防治痔瘡，腸癌的發(fā)生。

黑豆為豆科植物大豆的黑色種子，原產(chǎn)于我國，現(xiàn)在全國各地均有栽培。黑豆含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、葉酸、粗纖維、鈣、磷、鐵、丁香酸、亞葉酸、泛酸、生物素等多種成分。

黑豆中的異黃酮酸類物質(zhì)，有雌激素樣作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色人腎，而黑豆的形狀又類似于腎，其補腎益精的功效為古今醫(yī)家所認(rèn)同。經(jīng)常食用黑豆，對維護(hù)及提高腎機能水平，增強性功能很有益處。黑豆甘平，故無論腎陽虛或腎陰虛導(dǎo)致的女子性冷淡，均有補益食療作用。

將黑豆與狗肉同煮食，可治療腎虛不孕及老年腎虛耳聾。

凡食物中毒或藥物中毒，可急取黑豆、甘草煎湯服下，有解毒的作用。

血淤閉經(jīng)者，可取黑豆30克，紅花6克，紅糖100克，水煎服，每日1劑，連服3~5日。

腎虛腰痛者，可取炒熟黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1個，加水煮爛，調(diào)味食用，每日1劑，2次分服。

將黑豆、黑芝麻分別炒熟，研為細(xì)末，每晚食用2匙，2~3個月后可有較好的潤發(fā)烏發(fā)作用。

如何辯解真假黑豆1、看表面：正宗的純黑豆，顆粒大小并不均勻，有大有小，而且顏色并不是純黑的，有的墨黑，有的黑中泛紅。假黑豆基本上就經(jīng)過染色處理，通身墨黑，大小比較均勻，人為處理痕跡比較明顯。

2、把黑豆放入白醋中攪拌，如果白醋變成紅色則是純正真黑豆，如果醋不變色則是假黑豆。黑豆與白醋之所以變色是因為它的表面含有花青素，正是這種花青素遇到白醋發(fā)生變色的化學(xué)反應(yīng)。

女人天天吃黑豆好嗎

女性經(jīng)常食用黑豆有很多的益處，黑豆中含有豐富的維生素B和維生素E，能有效的保持青春健美，有養(yǎng)顏美容的功效。經(jīng)常食用黑豆能緩解女性的腎虛癥狀，有助于腎虛引起的腰酸，尿頻，下腹部陰冷等癥狀的改善。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，鐵元素，鉀元素，維生素，胡蘿卜素，花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于女性的身體健康，改善骨質(zhì)疏松，抗氧化，延緩衰老。
女人經(jīng)常吃黑豆，“好處”，你吃過嗎？
1、美容養(yǎng)顏
愛美是女人的天性，女人都希望自己能有一個美麗的容顏，不妨經(jīng)常吃點黑豆美容養(yǎng)顏。黑豆中含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，可以幫助我們提高細(xì)胞的活性，讓我們更久的保持青春靚麗的容顏
2、減肥瘦身
擁有一個苗條的身材也是很多女性一直夢寐以求的事情，可以經(jīng)常吃點黑豆，有著很好的減肥瘦身效果。黑豆能夠促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，提升我們的排尿能力，消除身體的浮腫，從而達(dá)到減肥的目的。
3、預(yù)防便秘
很多女性都有便秘的癥狀，這時不妨經(jīng)常吃點黑豆。黑豆含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動，有著很好的潤腸通便效果，從而有效的預(yù)防和緩解便秘。
4、補充雌激素
雌激素對于女性來說，重要性不言而喻。而經(jīng)常吃點黑豆，可以很好的補充雌激素，幫助我們改善內(nèi)分泌，從而起到保養(yǎng)卵巢，延緩衰老的效果。
5、補氣血
氣血對于女人也很重要，氣血足的女人，人就健康，也更顯年輕，氣血不足則容易衰老。經(jīng)常吃點黑豆，可以提高人體對鐵元素的吸收，幫助我們改善貧血的癥狀，補氣養(yǎng)血。

黑豆的功效

1、補血養(yǎng)腎：中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物，能夠有利于補腎和養(yǎng)腎。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會足，所以吃黑豆可以滋補腎臟，維持腎功能正常；

2、預(yù)防便秘：黑豆中含有比較多的膳食纖維以及低聚糖，能夠幫助腸道蠕動，使體內(nèi)脹氣消除，把毒素順利排除，改善便秘，而且可以改善腸內(nèi)菌群的環(huán)境，起到調(diào)整腸內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的作用；

3、抗氧化、抗衰老：黑豆本身富含維生素E、花青素及異黃酮，能夠清除體內(nèi)自由基，能起到抗氧化，增強活力的作用；

4、提高身體免疫力：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，吃黑豆可以補充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增加身體抵抗力；

5、降低膽固醇：黑豆含有豐富的脂肪酸，其中亞油酸的含量比較高，吃黑豆可以補充脂肪酸，促進(jìn)人體膽固醇的代謝，清理血管。

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