黑豆能補(bǔ)腎補(bǔ)血,切記吃法要對

大多人都吃到過黑豆，但很多人卻是不喜歡它的顏色，黑黑的看起來不舒服。其實(shí)平時(shí)若是能堅(jiān)持吃黑豆帶來的好處是非常多。特別是腎虛的人吃黑豆還可以起到祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣的作用，甚至是還可以幫助人們起到補(bǔ)腎補(bǔ)血的效果。無論男女吃黑豆帶給身體健康益處是非常多的。

中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，日常若是能堅(jiān)持吃黑豆是可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?！侗静菥V目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！币虼耍綍r(shí)若是能多吃黑豆，還能有效改善身體的各個(gè)癥狀，有利于身體健康。

1、 黑豆中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)49、8% 居豆類之首，若是能適當(dāng)?shù)某院诙?，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、 黑豆中所含的黃酮類物質(zhì)，具有雌激素樣作用，經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。尤其是女性吃黑豆，還能起到美容養(yǎng)顏的效果，讓女性減少歲月流失。

3、 黑豆本身含有較豐富的纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動，防治便秘。

黑豆豬肚湯

功效：補(bǔ)虛損、健脾胃功效。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，豬肚1 個(gè)。

調(diào)料：鹽適量。 做法：

1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈去除異味。

2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。

綜上所述，黑豆是非常好的一種食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)元素，尤其是含有鐵元素，能幫助起到補(bǔ)腎補(bǔ)血的功效。雖然說黑豆是非常好的食物，但是不容易消化，因此在食用時(shí)需要注意細(xì)嚼慢咽，平時(shí)最好是煲湯或是磨成粥之后再吃，這樣就可以避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，建議也不要吃炒熟后的黑豆，容易引起便秘。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16545.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吐司怎么吃(求白吐司的吃法，越多越好···

下一篇: 吐司的功效與作用(全麥面包的功效與作···