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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    黑豆溫補脾腎適合女性食用(女人吃什么健脾補腎)
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-02 19:14:35
        
    

        
    
           
    黑豆溫補脾腎適合女性食用
    人們常說黑色的食物最適合補血了
    ，黑豆也是黑色的食物之一，黑豆被人們視為藥食兩用的食物。人們常吃黑豆可以幫助身體補充充足的維生素和蛋白質
    ，黑豆中的但八只比肉類、雞蛋、牛奶等要高出很多
      ，黑豆不管煮熟吃還是燉湯喝都有非常高的營養(yǎng)價值。
    黑豆溫補脾腎更適合女性食用
    黑豆是我們常見的豆類食品之一
      ，也叫叫黑大豆
      、烏豆、冬豆子
    、枝仔豆
    、櫓豆等，黑豆的食用價值非常高
    ，人們經常吃黑豆的豆制品，豆豉和豆?jié){都是由黑豆加工成的食物
    。黑豆對于年輕女性來說是非常好的保健美容食品
    。
    黑豆白膚駐顏：黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效
    。黑豆營養(yǎng)價值很高
    。含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高
    ，維生素E的含量比肉類高5-7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質
    。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E
    ，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏
    、明目
    、烏發(fā)，使皮膚白嫩等
    。
    黑豆?jié)櫮c道助消化：黑豆皮為黑色，含有花青素
    ，花青素是很好的抗氧化劑來源
    ，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下
    ，抗氧化效果好
    ，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動
      。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑
      ，能清除體內自由基
      ，減少皮膚皺紋，保持青春健美
    。黑豆中粗纖維含量高達4%
    ，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化
    ，防止便秘發(fā)生。
    黑豆抗衰老：黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層;黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基
    ，抗氧化活性更好
    ，增強活力。
    什么樣的黑豆是最優(yōu)質的的
    我們平常去市場選購黑豆時
    ，以豆粒完整
    、大小均勻、顏色烏黑者為好
    。由于黑豆表面有天然的蠟質，會隨存放時間的長短而逐漸脫落
    ，所以
    ，表面有研磨般光澤的黑豆不要選購。黑豆去皮后一種是黃仁的和綠仁兩種
    ，黃仁的是小黑豆
    ，綠仁的是大黑豆，現在有很多在網上賣的是黑蕓豆
    ，里面是白仁的，并不是真正的黑豆
    。
    黑豆的食用方法
    黑豆吃法非常多
    ，可以直接煮食，也可磨成豆粉食用
    。豆粉可單獨用
    ，也可與其他面粉混合食用。日常生活中
    ，以混合食用居多，用以加工成各種面食
    。.黑豆用于菜肴
    ，適用于多種烹調方法，宜于多種口味
    ，還可制成各種小吃
    ，如炒貨、點心等
    。同時，黑豆還是炸油
    、制醬
    、制豉
    、制豆腐等上好的原料。
    黑豆非常適合現代人們食用
    ，人們常吃黑豆可以增強身體活力
    ，上班族女性吃黑豆可以提高精力、消除困乏的狀況
    。黑豆可以解毒利尿清熱祛風。女性吃黑豆可以為身體補充異黃酮
    ，可以有效抑制乳腺癌、防治骨質疏松
    ，常吃黑豆還可以為女性補充充足的維生素B和維生素E
    ，防止皮膚老化、美容養(yǎng)發(fā)
    。
    女人吃什么健脾補腎
    1
    、土豆，淀粉雖多
    ，但是土豆卻是養(yǎng)胃的好食材
    ，雖不能養(yǎng)腎但能養(yǎng)脾胃，脾胃有力也會間接提高腎的力氣
    2
    、薯蕷，藥食兩用食材
    ，淀粉比土豆還重
    ，但是歸經可入脾胃，腎
    。多食自是好處多
    ，3、枸杞子
    ，兩用食材
    ，可以和薯蕷相搭配
    ，經常吃能利脾提腎
    。食用可以泡茶也可熬粥
    4、腰豆
    ，形狀似腎
    ，能養(yǎng)脾胃也能養(yǎng)腎，用飲食脾腎同補一般轉化吸收較慢
    ，沒有虛可以經常吃這些食物
    ，如果體虛較重靠食物吸收會更慢，也可用九合湯直補不上火
    5
    、板栗
    ，能養(yǎng)腎，也養(yǎng)脾胃
    ，因為其好吸收
    ，所以板栗相比生吃，它更適合用來燉湯更營養(yǎng)
    6
    、桑葚，黑色食物養(yǎng)腎
    ，如想達到養(yǎng)脾胃作用
    ，可將桑葚與養(yǎng)脾胃食材搭配即可
    7、百合
    ，蓮子
    ，這兩種能養(yǎng)脾胃還能養(yǎng)心，可以用來熬粥或是搭配豆?jié){
    女性多吃黑豆能補血
    ？
    喝黑豆?jié){的好處：
    1
    、黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏黑豆富含花青素以及維生素E
    ，這些都可以養(yǎng)顏抗拒衰老。
    2
    、常食黑豆
    ，能軟化血管，滋潤皮膚
    ，延緩衰老
    ，特別是對高血壓
    ，心臟病
    ，以及肝臟方面的疾病有好處。
    3
    、黑豆?jié){促進排卵
    ，對備孕有好處
    由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚
    ，從而有利于早日懷上寶寶
    。
    4
    、黑豆豆?jié){的營養(yǎng)價值也很高
    ，它除了擁有大部分黃豆的營養(yǎng)素外
    ，還含有鉻，可調整血糖代謝
    ，所以就算是糖尿病患者
    ，仍可適合攝取。而且黑豆在中醫(yī)學中是較溫補的食材
    ，對肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜
    ，黑豆豆?jié){也適合體質虛寒或經期中貧血的女性飲用。
    5
    、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處
    黑豆的營養(yǎng)價值和功效：研究發(fā)現黑豆具有補肝腎
    、強筋骨、暖腸胃
    、明目活血
    、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚
    、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素
    、蛋黃素
      、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素
      。其中B族維生素(B1
      、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上
      ，對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰
      、美容養(yǎng)顏
      ，增強精力活力的作用是很大的。
    6
      、 喝黑豆?jié){可以減肥
    做法：采用黑豆60克
      ，清水500毫升為原料，首先將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜
      ，再將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入果汁機里攪碎
      ，最后用過濾袋將豆渣濾出
      ，豆?jié){再加熱燒開即可。黑豆?jié){減肥還有一條原因就是黑豆?jié){本身就有利尿的功效
      ，可以加快新陳代謝
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16558.html.
    
          
    
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