黑豆溫補(bǔ)脾腎適合女性食用(女人吃什么健脾補(bǔ)腎)

黑豆溫補(bǔ)脾腎適合女性食用

人們常說黑色的食物最適合補(bǔ)血了，黑豆也是黑色的食物之一，黑豆被人們視為藥食兩用的食物。人們常吃黑豆可以幫助身體補(bǔ)充充足的維生素和蛋白質(zhì)，黑豆中的但八只比肉類、雞蛋、牛奶等要高出很多，黑豆不管煮熟吃還是燉湯喝都有非常高的營養(yǎng)價(jià)值。

黑豆溫補(bǔ)脾腎更適合女性食用

黑豆是我們常見的豆類食品之一，也叫叫黑大豆、烏豆、冬豆子、枝仔豆、櫓豆等，黑豆的食用價(jià)值非常高，人們經(jīng)常吃黑豆的豆制品，豆豉和豆?jié){都是由黑豆加工成的食物。黑豆對(duì)于年輕女性來說是非常好的保健美容食品。

黑豆白膚駐顏：黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高。含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5-7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。

黑豆?jié)櫮c道助消化：黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。

黑豆抗衰老：黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層;黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。

什么樣的黑豆是最優(yōu)質(zhì)的的

我們平常去市場(chǎng)選購黑豆時(shí)，以豆粒完整、大小均勻、顏色烏黑者為好。由于黑豆表面有天然的蠟質(zhì)，會(huì)隨存放時(shí)間的長(zhǎng)短而逐漸脫落，所以，表面有研磨般光澤的黑豆不要選購。黑豆去皮后一種是黃仁的和綠仁兩種，黃仁的是小黑豆，綠仁的是大黑豆，現(xiàn)在有很多在網(wǎng)上賣的是黑蕓豆，里面是白仁的，并不是真正的黑豆。

黑豆的食用方法

黑豆吃法非常多，可以直接煮食，也可磨成豆粉食用。豆粉可單獨(dú)用，也可與其他面粉混合食用。日常生活中，以混合食用居多，用以加工成各種面食。.黑豆用于菜肴，適用于多種烹調(diào)方法，宜于多種口味，還可制成各種小吃，如炒貨、點(diǎn)心等。同時(shí)，黑豆還是炸油、制醬、制豉、制豆腐等上好的原料。

黑豆非常適合現(xiàn)代人們食用，人們常吃黑豆可以增強(qiáng)身體活力，上班族女性吃黑豆可以提高精力、消除困乏的狀況。黑豆可以解毒利尿清熱祛風(fēng)。女性吃黑豆可以為身體補(bǔ)充異黃酮，可以有效抑制乳腺癌、防治骨質(zhì)疏松，常吃黑豆還可以為女性補(bǔ)充充足的維生素B和維生素E，防止皮膚老化、美容養(yǎng)發(fā)。

女人吃什么健脾補(bǔ)腎

1、土豆，淀粉雖多，但是土豆卻是養(yǎng)胃的好食材，雖不能養(yǎng)腎但能養(yǎng)脾胃，脾胃有力也會(huì)間接提高腎的力氣
2、薯蕷，藥食兩用食材，淀粉比土豆還重，但是歸經(jīng)可入脾胃，腎。多食自是好處多，3、枸杞子，兩用食材，可以和薯蕷相搭配，經(jīng)常吃能利脾提腎。食用可以泡茶也可熬粥
4、腰豆，形狀似腎，能養(yǎng)脾胃也能養(yǎng)腎，用飲食脾腎同補(bǔ)一般轉(zhuǎn)化吸收較慢，沒有虛可以經(jīng)常吃這些食物，如果體虛較重靠食物吸收會(huì)更慢，也可用九合湯直補(bǔ)不上火
5、板栗，能養(yǎng)腎，也養(yǎng)脾胃，因?yàn)槠浜梦?，所以板栗相比生吃，它更適合用來燉湯更營養(yǎng)
6、桑葚，黑色食物養(yǎng)腎，如想達(dá)到養(yǎng)脾胃作用，可將桑葚與養(yǎng)脾胃食材搭配即可
7、百合，蓮子，這兩種能養(yǎng)脾胃還能養(yǎng)心，可以用來熬粥或是搭配豆?jié){

女性多吃黑豆能補(bǔ)血？

喝黑豆?jié){的好處：
1、黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏黑豆富含花青素以及維生素E，這些都可以養(yǎng)顏抗拒衰老。
2、常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟方面的疾病有好處。
3、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕有好處
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。
4、黑豆豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值也很高，它除了擁有大部分黃豆的營養(yǎng)素外，還含有鉻，可調(diào)整血糖代謝，所以就算是糖尿病患者，仍可適合攝取。而且黑豆在中醫(yī)學(xué)中是較溫補(bǔ)的食材，對(duì)肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜，黑豆豆?jié){也適合體質(zhì)虛寒或經(jīng)期中貧血的女性飲用。
5、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處
黑豆的營養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。
6、 喝黑豆?jié){可以減肥
做法：采用黑豆60克，清水500毫升為原料，首先將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜，再將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入果汁機(jī)里攪碎，最后用過濾袋將豆渣濾出，豆?jié){再加熱燒開即可。黑豆?jié){減肥還有一條原因就是黑豆?jié){本身就有利尿的功效，可以加快新陳代謝。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16558.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吐司是什么

下一篇: 白蔻仁和肉豆蔻的區(qū)別