黑豆減肥讓你瘦身養(yǎng)顏治療便秘

現(xiàn)在人們都非常追求減肥養(yǎng)顏，但總是選擇不到好的方法，總是沒有得到非常好的效果，其實女性若是想減肥養(yǎng)顏的話可以選擇黑豆，其實黑豆當(dāng)中具有較強(qiáng)的排毒功能，而且還能夠控制人們的食欲，體內(nèi)的多余脂肪和糖分得到吸收，從而達(dá)到減肥的效果。下面我們來詳細(xì)了解如何采用黑豆進(jìn)行減肥養(yǎng)顏吧。

女性也是可以做黑豆減肥茶，將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開后，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。每次干煎后的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一并吃的話，要想將泡茶后的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火干煎后再吃，這樣會比較好哦!

黑豆當(dāng)中含有異黃酮能夠改善脂質(zhì)代謝、平衡荷爾蒙分泌，而且黑豆與大豆一樣，黑豆中也富含異黃酮，天然的異黃酮能改善脂質(zhì)的代謝，抑制血脂的形成，控制體重上升的趨勢。另外，對于女性健康也有很多好處，例如與雌性激素有類似作用，可以抑制鈣質(zhì)從骨骼中流失，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松;調(diào)理荷爾蒙分泌的平衡，改善內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

植物中含有豐富的食物纖維，黑豆也一樣。隨著現(xiàn)代人生活習(xí)慣，我們的飲食中，肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多，而忽略了食物纖維的重要性，飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦!

溶于水的食物纖維有些什么功效呢?調(diào)理腸胃，改善便秘，促進(jìn)排毒，令膽固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物質(zhì)的生成，降低患心肌梗塞的風(fēng)險等……都是黑豆中食物纖維的功效哦!

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