黑豆怎么吃最補腎(用黑豆補腎的三種食譜推薦)

黑豆怎么吃最補腎

腎虛對人體的危害可是不小的呀，經(jīng)常腰酸膝軟，畏寒怕冷，煩躁多夢，讓你白天學(xué)習(xí)工作沒精神，晚上還不能好好睡覺。其實日常生活中有很多食物有補腎養(yǎng)腎功效，尤其黑色食物入腎，下面大道家園養(yǎng)生專家給大家介紹一種補腎的佼佼者——黑豆的多種美味營養(yǎng)的做法，不要錯過哦，一起來看看吧!

1、黑豆雪梨湯

很意想不到吧，黑豆除了煲湯還可以跟水果一起搭哦，以下小編介紹的這款黑豆雪梨湯正是黑豆與水果的最佳搭配的，每日食用兩次，對由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效，而且吃起來口感不是一般的清脆的，行動起來吧。

做法：取黑豆30克，雪梨1至2個。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)小火燉至爛熟即可。

2、酸辣黑豆

酸酸辣辣的食物可讓很多人食欲大增，不少人對酸酸辣辣的食物可是情有獨鐘呀，下面這款酸辣黑豆可開胃消食、補腎抗衰，是不是聽到都讓你流口水，很符合廣大吃貨的口味呢?

做法：取黑豆500克，香醋100克，紅糖，濕淀粉，辣椒粉、精鹽適量。將黑豆洗凈浸泡后，浸泡一天，隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、濕淀粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉。

3、黑豆活血粥

你是不是經(jīng)常感覺到小腹脹痛，憂郁寡歡，情緒波動時易腹痛腹瀉。如果是，那你很可能氣滯血淤型血管性頭痛了。以下這款黑豆活血粥就很合適你了，這款粥有補腎活血、通絡(luò)止痛之功效，適用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。尤其是常感憂郁寡歡的女性更合適吃個粥哦。

做法：取黑豆、粳米各100克，蘇木，雞血藤，元胡，紅糖適量。先將黑豆洗凈，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。

以上就是大道家園養(yǎng)生專家為大家介紹補腎功能不一般黑豆的3種創(chuàng)意美味的吃法，這幾款黑豆的做法不僅營養(yǎng)好吃，而且也更大的利用了黑豆的補腎功能呢，烹飪起來還簡單方便哦，日常生活中腎不好的你們，還在猶豫些什么，快去超市買材料，給家人給自己煮上幾道，相信你們一吃就會愛上的哦。

用黑豆補腎的三種食譜推薦

大家都知道黑豆是豆類食材中非常具有代表的一種，所富含的營養(yǎng)是極為豐富的，不僅能夠滋補調(diào)理身體，而且可以緩解一些病癥，特別是用黑豆做成的一些食譜，具有非常不錯的補腎功效，下面將為大家推薦用黑豆補腎的三種食譜，希望可以對各位提供些幫助。

黑豆活血粥

材料：準(zhǔn)備黑豆、粳米各一百克，十五克蘇子，三十克雞血藤，五克元胡粉，紅糖適量。

做法：先將黑豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。

功效：黑豆活血粥可以補腎活血、通絡(luò)止痛，對于出現(xiàn)氣滯血淤型血管性頭痛者非常適合食用，有很好的治療效果。

黑豆蘇子粥

材料：準(zhǔn)備七十五克蘇子，五十克黑豆，五克白糖。

做法

1、先把黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。

2、鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

功效：服用黑豆蘇子粥可以健腎、益氣、補虛。

黑豆豬肚湯

材料：準(zhǔn)備黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各二十克，豬肚1個。鹽適量。

做法

1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好；豬肚清洗 干凈，去除異味。

2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。

功效：服用黑豆豬肚湯可以健脾胃，也非常適合體質(zhì)虛弱的人食用。

以上介紹的這三種用黑豆做成的食譜，不僅具有補腎的功效，而且能夠美容養(yǎng)顏，滋補脾胃，是不可多得的保健食譜，平時喜歡吃黑豆的朋友不妨試試做這幾道食譜來進行服用，不僅能夠補腎保健，更能夠享受到一番風(fēng)味，相信大家都會喜歡的。

黑豆怎么吃補腎效果最好 黑豆吃補腎效果最好的方法是什么

1、黑豆要想發(fā)揮出最佳的補腎的效果，應(yīng)該經(jīng)過充分的泡發(fā)加點鹽燉煮之后食用補腎的效果會更好。因為在泡發(fā)的過程當(dāng)中能夠讓黑豆的質(zhì)地變得更加的松軟，在食用的時候消化吸收率會更加的明顯，也能夠很好的入腎經(jīng)。

2、在燉煮的時候如果適當(dāng)?shù)募尤臌}，能夠讓黑豆和鹽補腎的效果發(fā)揮到最大。因為黑豆本身就是黑色的能夠入腎經(jīng)，而對于腎經(jīng)的味道正好是咸。所以黑豆經(jīng)過泡發(fā)之后適當(dāng)?shù)募狱c鹽，能夠讓黑豆入腎經(jīng)的功效更加的明顯，因而這樣吃是最補腎的。

補腎這樣吃黑豆，法制黑豆的做法

1 法制黑豆：日吃一兩，一身硬氣法制，就是校方古法的意思，每種用藥都有定量的講究，不如醋泡黑豆一樣酸澀難以下咽，這種法制黑豆藥的效用體現(xiàn)更明顯。

適用人群：客人來了給客人吃、小孩來了給小孩吃、女客吃了美容養(yǎng)顏，男賓吃補腎壯陽，孩子吃了明目長智力，老人吃了固齒黑發(fā)腿腳靈便……

材料：一斤豆子。黑豆，要選雄黑豆，黑豆緊小者、黃心者為雄。也就是說雄黑豆是小黑豆而非大黑豆。

制法：

2.泡黑豆于藥水中，泡4個小時，讓黑豆吃滿藥力。

3.煮豆子，這個時候加入核桃仁和少許鹽(最好是大粒子的海鹽，如果沒有用食鹽也可以)，煮到豆子沒有硬心、黑亮為止。

可以一次多做點，然后放在冰箱里保存起來。

功效：

補骨脂就是補骨髓的，沙苑子就是補腎的，大茴香就是開胃下氣壯陽的，杜仲葉是補腎的，腿腳不好的還可以用它泡酒，白蒺藜就是明目的，桃仁健腦，鹽也是入腎的，是藥引子，把藥力引入腎臟。

這些藥物都是入腎經(jīng)的，這個古方好，好在綜合各種藥材、食材的好處，能夠給人體提供最大的幫助。

用量：再好的東西也不能當(dāng)水喝，水喝多了還傷腎呢，這個法制黑豆，每天3~10克都可以，就是每天一勺，一次三兩，多年如一日，得一身硬氣。

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